Хүний эрүүл мэндэд асар их үүрэг гүйцэтгэдэг витаминаар тоглодог бөгөөд тэдний ач холбогдлыг хэт үнэлж болохгүй. Тэд тус бүр өөрийн гэсэн үүрэгтэй бөгөөд хэтрүүлэлгүйгээр хүн бүрийг солих боломжгүй гэж нэрлэж болно.
Е витамины ач холбогдол
Хор аюултай чөлөөт радикалуудаас эсийг хамгаалах чадвартай. Витамин Е нь хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж, арьс, үс, хадаасны нөхцөлийг сайжруулдаг. Энэ бодис нь цусны судсыг бэхжүүлж, цусан дахь глюкоз үүсэхээс сэргийлдэг.
Биеийн А аминдэмийн ач холбогдол
Хүүхэд, өсвөр үеийнхний хэвийн өсөлтийг хариуцах нь насанд хүрэгчдэд метаболизмыг оновчтой болгоход тусалдаг. Мөн витамин А хэвийн нөхцөлд салст бүрхэвчийг хадгалах шаардлагатай байдаг.
Витамин В12-ийн ач холбогдол
Энэ нь хоол боловсруулах үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлж, метаболизмд идэвхтэй оролцдог. Цус багадалтын эрсдлийг бууруулж, бие махбодийн тэсвэр тэвчээр, ерөнхий байдлыг нэмэгдүүлэх, тархины үйл явцыг сайжруулдаг.
Витаминий ач холбогдол
Яс ба шүдний нөхцөлийг хариуцах нь хүүхдүүдийн рахитыг сэргийлдэг. Кальцийн шингээлтийг сайжруулж, цусыг сайжруулж, зүрхний үйл ажиллагааг оновчтой болгодог, цусны даралтыг сайжруулдаг, дархлаа сайжирдаг, бамбай булчирхайн үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
В6 витамины ач холбогдол
Гол функцууд нь амин хүчлийн процесс, уургийн инкубацийн үйл явцыг оновчтой болгодог. Энэ нь эритроцит, гемоглобины үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг.
Витамин В2-ийн үнэ цэнэ
Витамин В2-ийн гол ач холбогдол нь биеийн бүх бодисын солилцооны процессыг өдөөх явдал юм. Түүнчлэн стрессийн үед мэдрэлийн системийг дэмжиж, алсын хараа сайжирдаг.
Витамин В1-ийн үнэ цэнэ
Глюкозыг задлах, эрчим хүч болгон хувиргах үйл ажиллагаанд оролцоно. Мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, зүрхний үйл ажиллагааг оновчтой болгодог.
Витамины PP-ийн ач холбогдол
Zhkt-ийн эрүүл мэндийг хариуцах, элэг, нойр булчирхайг оновчтой болгох, ходоодны шүүс үйлдвэрлэх үйл ажиллагааг оновчтой болгодог.
Витамин H-ийн ач холбогдол
Ходоодны бичил биетний хэвийн түвшинг хэвийн байлгаж, арьс, үс, хадаасын нөхцөл байдалд эерэгээр нөлөөлдөг.
Витамин С-ийн ач холбогдол
Дархлалыг бэхжүүлж, фермент болон бодисын солилцооны нэгдлүүдэд оролцдог. Холбогч ба мөгөөрсний эд эсийн мэдрэмжийг хадгалахад тусална.
А витамины ач холбогдол
Тэрбээр цусны өтгөрөлтийг хариуцаж, ясны эдийг зөв боловсруулж, кальцийн шингээлтийг сайжруулдаг.
Витамин Е-ийн ач холбогдол
Цусан дахь холестерины хэвийн түвшинг хадгалах, атеросклерозоос сэргийлэх, цусны даралтыг хэвийн болгоход тусалдаг.