Симулятор эллипс - жинг хэрхэн зөв зохицуулах вэ?

Зуурмагийн симулятор дээрх ангиуд нь дөрвөн төрлийн үйл ажиллагааг дүрсэлдэг: дугуй, цанаар явж, явган гүйж байдаг. Энэ ажил нь биеийн доод ба дээд хэсгийг хамарна. Суурилуулалтын нэр нь гулуузны дагуу гишгүүрүүд хөдөлж байгаатай холбоотой юм.

Баруун эллипсийн симулятор хэрхэн сонгох вэ?

Үйлдвэрлэгчид янз бүрийн насны бүлгүүд, бие бялдрын чадавхид зориулсан төхөөрөмжийг үйлдвэрлэж, өөрсдийн үзүүлэлтүүд дээр төвлөрч, шийдвэр гаргахад хялбар болно. Гэрт зориулсан эллипсоидийн симуляторыг сонгох сонирхолтой хүмүүст хэд хэдэн чухал зүйлийг мэдэх хэрэгтэй.

1. Ихэнх тохиолдолд дизайныг 100 хүртэлх кг жинтэй болгохоор төлөвлөж байгаа тул хэрэв та үүнээс илүү жинтэй хүнийг хөдөлгөх юм бол үйлчилгээний хугацаа буурч, сургалтын үр дүн нь бага байх болно.
2. Соронзон flywheel-тэй төхөөрөмжүүдийг сонгох нь илүү хялбар байдаг.
3. Зуурмагийн симуляторыг хэрхэн сонгохыг тодорхойлох нь дөрөлтний хөдөлгөөнийг шалгах ач холбогдлыг дурдах нь зүйтэй бөгөөд энэ нь үсрэлтгүйгээр гүйцэтгэх ёстой. Залруулга нь урагшлах, урвуу хөдөлгөөнд аль алинд нь байх ёстой. Тэр ч байтугай хөдөлгөөн нь хөшүүрэгт байх ёстой.
4. Бие махбодийн параметрүүд дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Учир нь алхамын урт нь хүний ​​өсөлтөөс хамаардаг. Бага хүмүүст томоохон хэмжээний суулгацууд үр дүнгүй болно.
5. Боломжтой бол сургалтын үр дүнг сайжруулахын тулд өөр өөр сургалтын хөтөлбөрийг суурилуулах чадвартай эллипсийн симулятор худалдаж аваарай.

Эллипсо симулятор - булчингууд ямар ажил хийдэг вэ?

Энэ тохиргоонд суралцах алдар нэр нь бие махбодийн бүхий л хэсэг ажилд оролцдогтой холбоотой юм. Илүүдэл жингийн симуляторыг юу гэж үздэг, булчингийн ачаалал ямар түвшинд байгааг мэдэх нь чухал юм.

1. Гараа дээш нь татаж, бариулыг мөрөнд мөрөнд ажиллуулдаг. Эдгээр хөдөлгөөний үед нуруу, цээжний булчин оролцдог.
2. Хөлийн дөрөө, хонго, өгзөгийг хүчээр ажиллана.
3. Бүх биеийн булчингууд нь биеийн тогтвортой байрлалыг бий болгодог.

Аль илүү сайн вэ - гүйлтийн зам эсвэл мултиметр сургагч багш?

Тохиромжтой суулгалтыг худалдаж авахаасаа өмнө өөр өөр хувилбаруудыг харьцуулах нь олон хүн эргэлзээтэй байдаг. Эллипаторын дасгалжуулагч, зам дээрх хичээлүүд нь давуу болон сул талуудтай тул бие бялдар, биеийн тамирын сургалтыг анхаарч үзэх нь чухал юм. Зуурмагийн симулятор нь зүрх, судсыг сайжруулахад тохиромжтой ба өөх тосыг шатаахад хэрэглэхэд маш их хугацаа шаарддаг. Туршлагатай тамирчдын хувьд гүйлтийн замыг зөвлөж байна. Учир нь холбоос дээрх ачаа нь зулзагатай харьцуулахад их байх болно.

Хамгийн сайн нь юу вэ - дасгал дугуйн эсвэл зуучлагч сургагч?

Зүрх судасны эмгэг судлалын тоног төхөөрөмжүүдийн хоорондох өөр нэг сонголт нь таны сургалт, шаардлагад тулгуурлан хийх хэрэгтэй. Энэ дасгалын дугуй нь тамирчдын эхэнд хэрэгтэй бөгөөд энэ нь арын болон мөрөн дээр дарамтыг багасган, зүрхний булчин, хөлийг бэхжүүлдэг. Алмазан симулятор дээр сургалт хийх нь илүү фунт алдах хүсэлтэй хүмүүст илүү тохиромжтой байдаг, учир нь хөтөлбөр дээр ч гэсэн ачаа нь суурин дугуйн дээрээс хамгийн багадаа байх болно.

Эллипсорийн симулятор - сайн, муу

Аливаа суулгах сургалт нь түүний давуу болон сул талуудтай байдаг бөгөөд эдгээрийг анги үр дүнтэй болгохын тулд анхаарч үзэх хэрэгтэй. Спортын симуляторууд эллипсоидууд нь зөв арга барил, одоогийн хэрэглэж буй эсрэг заалтыг дагаж мөрдөхийг шаарддаг бол өөрөөр хэлбэл эрүүл мэндийн хохирол болон эрүүл мэнд муудах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Сургалтын өмнө суулгах ажил хэрхэн хийгддэг, биеийн хөдөлгөөн ямар байх ёстойг ойлгох нь чухал юм.

Эллипсор Simulator - Ашиг тус

Сургалтын үеэр олон булчингийн оролцоотой холбоотой талаар аль хэдийн ярьж байсан тул энэ тохиргооны ашиг тусын талаар ямар ч эргэлзээгүй байх ёстой. Алтан гулдмайн симулятор, туршлагатай дасгалжуулагчийн баталсан үр дүн нь бие махбодид дараах байдлаар үйлчилдэг:

1. Тогтвортой сургалт нь тэсвэр тэвчээрийн түвшинг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.
2. Гэрт зориулсан эллипсоидийн симулятор бол зүрхний судасыг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
3. Сургалтын явцад булчингийн corset үр дүнтэй эмчилж, илчлэгийг шатааж, жин хасахад хүргэдэг.
4. Бүх биеийг бэхжүүлж, амьсгалын тогтолцооны хөгжил бий.
5. Сургалтын явцад үе мөчний ачаалал тэгш хуваарилагдаж, хөгшрөлтөнд ч хамаатай байж болно.

Эллипсорийн симулятор - эсрэг заалтууд

Зарим хүмүүсийн хувьд эрүүл мэндийн шалтгааны улмаас эллипсийн бэлдмэлийг хэрэглэх нь эсрэг заалттай байдаг.

1. Гипертензийн байнгын хямралд орсон ангиудыг хориглоно.
2. Эллипсийн дасгалжуулагч эллипоид нь зүрх судасны ажилд хүндрэлтэй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг.
3. Та хавдар, тромбофлебит, хорт хавдартай дасгал хийж болохгүй.
4. Сургалтаас татгалзвал зүрх сэтгэл нь өвдвөл амьсгал хүчтэй болох, дотор муухайрах, толгой эргэх зэрэг хүндрэл гардаг.

Симулятор эллипс - хэрхэн дадлага хийх вэ?

Үр дүнгийн талаар хичээл заахын тулд дасгал хийх аргыг мэдэх нь чухал юм.

1. Хажуугаараа тавцан дээр хөл тавь. Дараа нь бариул дээрээ бариулыг унагаж, цохиж болохгүй. Хөлийг аль хэдийн байрлуулахад хөдлөх бариулыг хөдөлгө.
2. Жин алдах зориулалтын симуляцийн элэгний эллипс нь цана дээр явдаг, нэг хөл нь урагш хөдөлж, адилхан хөдөлгөөнт гараа хөдөлгөөнд оруулдаг.
3. Эсэргүүцэхээс зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд нэг хөлнөөс нөгөө хөлнөөс цутгах шаардлагагүй бөгөөд хөшүүргийг хүчээр татах шаардлагагүй.
4. Дасгал хийж байхдаа нуруугаа байнга байлгаж, хэвийн байдалдаа орно.

Үр ашгийг тооцоход тохиромжтой эллипсик симуляцид хэрхэн оролцох талаар хэд хэдэн онцлог байдаг.

1. Нэгдүгээрт, дулааралт нь удаан үргэлжилж байх ёстой бөгөөд энэ нь 5 минут үргэлжлэх ёстой. Сургалт нь нэгэн зэрэг үргэлжилдэг давчуугаар дуусдаг.
2. Ангиудыг үе үе өөрчлөх, эсэргүүцлийн түвшинг өөрчлөхийг зөвлөж байна.
3. Үр ашгийг дээшлүүлэхийн тулд та хурдан, удаан хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй.
4. Сүйт хувцасыг сургах, хөдөлгөөнийг хязгаарлахгүй байх.
5. Сургалтын өмнө идсэнийхээ дараа дор хаяж хоёр цаг хүлээх хэрэгтэй. Сургуулиа төгссөний дараа хамгийн багадаа нэг цагт идэж болохгүй.
6. Хэрэв та тэсвэр тэвчээрийг сургахыг хүсвэл дасгалыг түргэн өөрчлөх хэрэгтэй бөгөөд хүч чадлын хувьд та ердийнхөөс илүү ачааллах хэрэгтэй. Сларатурын хувьд завсрын сургалтыг сонгох нь хамгийн тохиромжтой.

Эллипсо симулятор - дасгалууд

Биеийн байрлал, хөдөлгөөний чиглэлд өөр өөр дасгалууд байдаг. Зуурмагийг ашиглан жингээ хэрхэн алдахыг хүсдэг хүмүүст эдгээр сонголтыг ашигла:

1. Сонгодог алхалт нь биеийн босоо байрлалыг хамардаг бөгөөд энэ нь зогсох үед унадаг дугуй унадаг дугуй хийдэг. Эхлэгчдэд зориулсан энэ сонголт, сайн үр дүнд хүрэхийн тулд та 45 минутын турш гишгэх хэрэгтэй.
2. Хэрэв та буцаж очих юм бол гялтангийн булчингууд энэ ажилд оролцдог. Учир нь та энэ хөдөлгөөнийг түр зуур саатуулах хэрэгтэй. Энэ сургалтанд өвдөг ихсэж, үе мөчний ачааллыг нэмэгдүүлдэг гэж үзэх нь чухал юм.
3. Аллассоидын дэвшилтэт симуляторууд дээр та уулын, шатаар алхаж буй хөтөлбөрийг суулгаж болно. Энэ бол булчингийн бүх бүлгүүдийг, ялангуяа өгзөг болон бузралтын ачаалал зэрэг маш үр дүнтэй дасгал юм.
4. Бөөр, гуяыг сайтар арвижуулахын тулд хонгилыг паралель зэрэгтэй зэрэгцүүлэн байрлуулахыг зөвлөж байна. Та нуруун дээрээ шулуун байрлалаа хэвээр байлгах хэрэгтэй. Гар нь сунгагдана.
5. Биеийн доод хэсэгт ажиллахын тулд биеийг 45 градусын уртын дагуу урагшлуулна.