Ердийн цэвэрлэгээ нь зөвхөн өрөөний гоо зүй, эрүүл мэндийг хамгаалахад чухал ач холбогдолтой юм. Маш ховордсон зүйлс байдаг, гэхдээ маш олон микробууд байдаг.
Ихэнх хүмүүс хамгийн муу зүйл нь ариун цэврийн сав, хогийн савтай гэдэгт итгэлтэй байдаг ч энэ үзэл нь хуурамч юм гэдгийг судалгаанууд нотолж байна. Хүмүүс байнга хэрэглэдэг асар их зүйлс байдаг, гэхдээ тэдгээр нь ховорхон цэвэрлэгддэг. Бид хяналт шалгалт хийхийг санал болгож, ямар бодис, бичил биетнээс аюултай агууламжаас ангижрахын тулд ямар зүйлсийг цэвэрлэгээнд оруулахыг санал болгож байна.
1. Хаалга бариул ба унтраалга
Маш олон тооны бичил биетүүд байшингийн эдгээр газрууд хаалганы доорх хивстэй өрсөлдөж чадна гэсэн мэдээллийг хүмүүс ихэд цочирдуулдаг. Тэдгээр нь хэд хэдэн удаа өдөрт бохирдож үлдсэн хүмүүст нөлөөлдөг.
Би яах ёстой вэ? Цэвэрлэгээ хийхдээ хаалганы бариул, унтраалга зэрэг халдваргүйжүүлэлтийг эхлүүлэхийг зөвлөж байна. Үүнийг хийхийн тулд тусгай агентууд эсвэл архины шийдлийг ашиглаарай.
2. Ухаалаг утасны дэлгэц
Санал асуулгад хүмүүс зөвхөн утсаараа дэлгэцээ арчиж байгааг харуулсан бөгөөд энэ нь зурагны хэвийн харагдах байдалд саад учруулж байна. Гэсэн хэдий ч цөөн тооны хүмүүс энэ хуримтлалыг хэрхэн хуримтлуулах талаар боддог. Яагаад гэвэл бид смартфоныг янз бүрийн газруудад хэрэглэдэг бөгөөд дэлгэц нь зөвхөн хуруугаараа биш, харин хацар, чихтэй. Үүний үр дүнд энэ нь тууралт ба цочролыг үүсгэдэг.
Би яах ёстой вэ? Мэргэжилтнүүд гар утсыг ариутгасан бактерийн эсрэг амсараар тогтмол арчиж байхыг зөвлөж байна. Чихэвч ба чанга яригч холболтыг цэвэрлэхийн тулд хөвөн савх буюу шүдний алчуур хэрэглэнэ. Тэдэнд бактерийн эсрэг уусмалаар өмнө нь moistened хийх хэрэгтэй.
3. Асгарсан аяга
Хэрэв энэ арга нь хоол цэвэрлэхэд сайн бол энэ нь цэвэрхэн гэсэн үг биш юм. Үнэн хэрэгтээ, тор болон торонд хүнсний болон бусад шороон хэсгүүд байдаг. Удаан дулаан орчинтой учраас микробын тоо хурдацтай өсч байгаа нь гайхах зүйл биш юм. Үүний үр дүнд аяга таваг нь хүнсний хог хаягдлыг цэвэрлэж болох боловч энэ нь нян үржих болно.
Би яах ёстой вэ? Сав угаагч машин бүрийг хэрэглэсний дараа хуурай даавуугаар арчина. Нарийвчилсан тусламж авахын тулд хүнсний үлдэгдэлийг зайлуулах, ус зайлуулах нүхэнд онцгой анхаарал тавих нь чухал юм. Жижиг тавагтай авч дараа нь сод асгаж, цуу асгах. Машиныг бүтэн мөчлөгөөр эхлүүлээрэй. Үүний үр дүнд машин нь үр хөврөл, эвгүй үнэрээс цэвэрлэгдэнэ.
4. Самбарыг хагалах
Гэрийн дотор хамгийн эмзэг таван зүйл нь огтлох самбар, бактерийн концентраци нь ариун цэврийн суудлаас 200 дахин их байдаг. Эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудлуудаас өөрийгөө хамгаалахын тулд тэдгээрийг зохих ёсоор анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Би яах ёстой вэ? Загасны мах, хүнсний ногоо, талх зэрэг янз бүрийн бүтээгдэхүүнийг огтлох хэд хэдэн самбар худалдаж аваарай. Тэдний хийдэг материал нь модны оронд хуванцар эсвэл металлыг сонгох нь дээр. Үүнээс гадна, самбарыг байнга цэвэрлэж, жигд сод эсвэл дарс цуу нь уусмалаар тэднийг угаана.
5. Хуванцар картууд
Илүү олон хүн картыг мөнгөөр сольж, өөр өөр газарт тооцоолоход ашигладаг. Үүнээс гадна олон тооны хөнгөлөлттэй картууд байдаг, метро гэх мэт. Хэрэв та картны гадаргууг микроскопоор харах боломжтой байсан бол таны харсан зураг тодорхой цохилт болно.
Би яах ёстой вэ? Картыг энгийн процессоор дамжуулаарай - гадаргууг ариутгагч бодисаар цэвэрлэж, соронзон хальс дээрээс зайлсхийх хэрэгтэй. Үүнийг энгийн сургуулийн баллуур арчина.
6. Спортын хэрэгслүүд
Гэрийн сургалтанд зориулж янз бүрийн хичээлийг ашигладаг: хивс, дамббелл, спортын уян хамтлаг, wristbands гэх мэт. Бүх ангиуд нь хөлс, арьсны тослогыг шингээдэг. Үүнээс гадна, тэд шалан дээр гарч, нэмэлт бохирдол хүлээн авдаг.
Би яах ёстой вэ? Dumbbells болон резиннүүд архины шийдлийг арчина. Савны хувьд, энэ нь савангийн уусмалаар дэвтэж, дараа нь саван үлдэгдлийг зайлуулахын тулд цэвэр даавуугаар арчиж хатаагаад үлдээх хэрэгтэй.
7. Усанд шүршүүрт оруулах хөшиг
Цэвэрлэгээ хийхэд олон хүн шал, плита, сантехникийн цэвэрлэгээ хийдэг. Энэ нь шүршүүрийн хөшиг шиг мартаж, олон тооны бичил биетнүүд байдаг.
Би яах ёстой вэ? Хэрэв хөшиг нь даавуугаар хийгдсэн бол үүнийг угаах эсвэл онцгой тохиолдолд аммиакийн уусмалаар арчих.
8. Спортын баг
Энэ зуршил нь бэлтгэлээс гараад дотуур хувцас руу илгээгдэж, цүнх нь хүрээгүй хэвээр байна уу? Сүүлчийн удаа цэвэрлэж байхдаа санаж байх хэрэгтэй. Баг нь бичил биет, бактери, таагүй үнэр, тоосыг хуримтлуулж, бүх зүйлийг бохирдуулдаг.
Би яах ёстой вэ? Хэрэв уутнууд нь цэвэрхэн байвал угаагч машинд угааж болно. Гэхдээ хэрэв бүтээгдэхүүн нь барзгар байхыг зөвшөөрдөггүй бол үүнийг халдваргүйжүүлэгчийг ашиглан чийгтэй даавуугаар арчих.
9. Орны ор
Эрдэмтэд орондоо "бичил биетний тав тухтай амьдрах газар" гэж нэрлэдэг. Нойрсох үед арьсанд хальтирч, хэсгүүд нь орон дээр хэвтэж байдаг бөгөөд хөлс мартах шаардлагагүй бөгөөд халдварт бодисыг тараахад тохиромжтой нөхцлийг бүрдүүлдэг.
Би яах ёстой вэ? Тоос, төрөл бүрийн хог хаягдлаас орны даавууг хамгаалахын тулд ор дэрээ заавал цэнэглэх хэрэгтэй. Түүний хувцсан дээр хэвтэж, гудамжнаас гарч, унтахаасаа өмнө шүршүүрт ор. Орны цагаан хэрэглэлийг долоо хоногт нэг удаа наад зах нь нэг удаа хэрэглэхийг зөвлөж байна.
10. Түлхүүрүүд
Та өөрийн түлхүүрүүдийг цэвэрлэж байсан уу? Хэрэв та энэ асуултыг гудамжинд янз бүрийн хүмүүсээс асуувал хариултын ихэнх нь сөрөг байна. Одоо гудамжинд, мөн бусад газруудад хэд хэдэн түлхүүрүүд нь хэд хэдэн удаа унасан байдгийг бодохдоо өөрсдийгөө янз бүрийн хог хаягдлаа хадгалж байгаарай.
Би яах ёстой вэ? Мэдээжийн хэрэг, та савантай уусмал дахь түлхүүрүүдийг угааж болно, гэхдээ метал үүсэхийг дэмжихгүй ба бактерийг илүү үр дүнтэй ашиглах илүү үр дүнтэй арга байдаг. Нимбэгний шүүс, давсыг хольж, түлхүүрүүдийг гадаргуу дээр хольц авч, дараа нь тэдгээрийг хуурай арчина. Ийм цэвэрлэгээ тогтмол хийдэг.
11. Түрийвч болон мөнгө
Эрдэмтэд судалгааны талбайд хийсэн судалгаагаар 1 квадрат талбайд гарсан байна. 300 мянган бичил биетний дансыг харна уу. Амьдралынхаа туршид мөнгөн тэмдэгтийг хэдэн зуугаар нь эсвэл хэдэн мянган хүний гарт оруулж болох бөгөөд ингэснээр гадаргуу нь янз бүрийн өвчин эмгэг байж болох юм. Тэд бүгдээрээ мөнгө хадгалагдаж буй түрийвч рүү явдаг.
Би яах ёстой вэ? Жишээлбэл, олон зүйл тэднийг мөнгөөр дотуур хувцас эсвэл даавуугаар шургуулж хадгалах дуртай байдаг. Ширээн дээр үнэт цаас, боодлуудыг бүү үлдээ. Холбоо тус бүрийн дараа ариутгалын алчуур бүхий гараа угаана. Мөнгө хадгалагдаж байгаа газар, үе үе ариутгасны салстаар арчих.
12. Угаалгын нунтагыг асаа
Угаалгын машин шиг ийм аргаар бактерийг хуримтлуулдаг. Жишээлбэл, хөгц тавиур нь нунтаг бодисын тавиур дээр бий болдог бөгөөд энэ нь зөвхөн гоо зүйн шинж чанартай биш харин эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болно.
Би яах ёстой вэ? Угаах болгоны дараа нунтаг боолтыг нээ. Үүнээс гадна сард нэг удаа тавиурыг зайлуулж, цоргоны доор угааж цэвэрлэхийг зөвлөж байна. Хэцүү газрууд нь шүдний сойз ашиглан цэвэрлэж болно.
13. Гар
Ихэнх тохиолдолд хүмүүс зөв ажиллахаа больж, тодорхой бохирдсон үед гараа цэвэрлэнэ. Түлхүүрүүд хоорондоо байнга тоос шороо, хүнсний үйрмэг, малын үс, арьсны өөх зэргээр бөглөрдөг. Хэрвээ хүн гэрийн гадна ажилладаг бол шороон шуурга нэмэгдэнэ. Үүний үр дүнд гар дээр ажиллах явцад байнга бактери байх болно.
Би яах ёстой вэ? Сойзоороо үйрмэгийг нь арилгаж болно, эсвэл илүү сайн - тоос сорогч. Компьютерийн дэлгүүрүүдэд та урт хамартай шахсан агаарын цилиндрийг худалдан авч, хүнд хэцүү газарт ч шороог амархан арилгаж чадна. Гарны гадаргууг согтууруулах ундаа эсвэл тусгай аргаар арчиж арчиж болно. Бүр илүү нарийвчилсан цэвэрлэгээ хийхийн тулд та түлхүүрүүдийг арилгах ба гадна ба дотор савангийн шийдэлд угаа.
14. Троллейбусын бариулыг супермаркет дээр байрлуулна
Туршилтын үр дүнд хамгийн их бохирдсон газруудын ТОП-т хүнсний дэлгүүр, сагсыг багтаасан байна. Үүнийг энгийнээр тайлбарлая: Өдөр бүр олон хүн эрүүл мэндэд нь нөлөөлдөггүй хүмүүсийг өдөр бүр мэдэрдэг. Үүний үр дүнд дэлгүүр явах нь тууралт, ринит, хордлого үүсгэдэг.
Би яах ёстой вэ? Хэдийгээр энэ нь гаднаасаа хачин харагдаж байж болох боловч ямар нэг байдлаар өөрийгөө хамгаалахын тулд, та тэрэг авч явахаасаа өмнө бариулыг арчиж, бактерийн эсрэг салфеткааар арчих. Гэртээ ирэхдээ хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл бол гараа угаах явдал юм. Маш олон микробуудтай ойртох тул троллейнд хүүхдийг оруулахыг зөвлөхгүй.
15. Хоол хийх саван ба сойз
Өдөр бүр тос, бусад бохирдуулагчийг янз бүрийн хөвөн ба сойз ашиглан аяга тавган дээр зайлуулахын тулд сүвэрхэг бүтэц нь олон тооны бактериуд шаарддаг. Ариутгагч, халуун устай байнга холбоотой байх нь бохирдолыг арилгадаг гэдэгт итгэх нь алдаа юм. Үүний үр дүнд, цаг хугацаа өнгөрөх тусам бактерийн тоо нэмэгдэж, эрүүл мэндэд хортой бодисууд хортой болдог.
Би яах ёстой вэ? Үрийг хямд, энгийн аргаар цэвэрлэх - хөвөнг бичил долгионы зууханд минутаар халаах хэрэгтэй. Бийрний хувьд тэдгээрийг цагаан цуу ба угаалгын бодис холилдсоноор цэвэрлэж болно.
16. Шүдний будаг, будалт
Косметологич нар хүмүүсийг гоо сайхны бүтээгдэхүүн хуваахгүй байхыг уриалж байсан. Учир нь эдгээр нь цэвэр бие даасан зүйл юм. Мэргэжлийн бүрдүүлэх урлагт уран бүтээлчид нь сойзоор асрах зориулалтаар тусгай багаж хэрэгсэлтэй байдаг. Үүний зэрэгцээ арьс ширний хэсгүүд, sebaceous булчирхайн шүүрэл, янз бүрийн халдвар, арьсны үрэвсэл, үрэвсэл үүсгэдэг микробын шүүрэл юм.
Би яах ёстой вэ? Арьсыг зөв арчлахын тулд хэрэглээ бүрийн дараа хөвөн, хөвөн сойзоор арилгаж эсвэл тусгай сойз худалдан авч болно. Долоо хоногт нэг удаа илүү нарийвчилсан тусламж үзүүлэхэд тустай болно. Та хүүхдийн шампунь, чидун жимсний тос, усыг холих тусгай шийдэлд угааж байх хэрэгтэй. Бийрийг нь норгоод зөөлөн хөөсөрч дуустал далдуу дээр үсийг цэвэрлэ.
17. Сойз
Үнэндээ энэ нь үнэн боловч ам нь гараас илүүтэйгээр бохирдсон хэсэг юм. Олон сая нян нь амны хөндийд амьдардаг бөгөөд хоол хүнс, амьсгалын замаар дамждаг, олон муу зуршлаас үүдэлтэй. Амтнаас нь гаргаж авсан товруу, хүнсний хэсгүүд нь сойздон дээр нянгийн халуун хэвээр үлддэг. Тэдгээр нь шил юмуу байрлаж буй байршилд хүрдэг.
Би яах ёстой вэ? Эмч нар шүдний сойзоо хоёр сар тутам солихыг зөвлөж байна. Энэ нь зөвхөн босоо байрлалд хадгалагдах ёстой бөгөөд ингэснээр бүх ус урсдаг. Сойзоор цэвэрлэхийн тулд хоёр долоо хоног тутам амны хөндийн юмуу эсвэл буцалсан усаар хоёр минутын турш багасгахыг зөвлөж байна. Шүдний тавиур нь буцалсан усаар байнга угааж, халдваргүйжүүлэх зориулалтаар, энэ нь содын уусмалаар (0.5 фунт халуун ус, 1 сод сод) угааж болно.