Peas магадгүй цөөвтөр бүлгийн ихэнх хүмүүст хамгийн дуртай байдаг. Энэ нь шинэхэн хоол, лаазалсан, чанаж болгосон, шарсан, шатаасан гэх мэт. Өнөөдөр бид лаазалсан вандуйны талаар ярих болно, эдгээр шош нь хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг энэ хэлбэрээр байна, Энэ нь маш олон төрлийн хүнсний ногоо, мах, загастай хослуулсан гайхалтай бүтээгдэхүүн юм.
Лаазалсан вандуй хэдэн калори байдаг вэ?
Зөвхөн залуу ногоон вандуйг ашиглан 100 грамм тутамд 70 ккал илчлэгтэй калорийн агууламжтай бөгөөд энэ аргачлалаар вандуй нь бараг бүх ашигтай элементүүдийг хадгалж, түүний илчлэгийн агууламж 100 грамм тутамд 53 ккал буурдаг. Ихэнх хоол тэжээлчид энэ бүтээгдэхүүнийг янз бүрийн турах хөтөлбөрт хэрэглэхийг зөвлөж байна. Учир нь, хамгийн бага илчлэг агууламжтай, лаазалсан вандуй нь биеийг цэвэрлэж, гэдэс болон бусад хорт бодисоос хортой бодисыг зайлуулж, эмгэг бодисын солилцоог сэргээж байдаг. Эдгээр бүх чанар нь жингийн алдагдалд нэмэр болдог, иймээс вандуй нь энэ асуудалд маш сайн туслах үүрэг гүйцэтгэнэ.
Үүний зэрэгцээ, вандуй ваартай шингэн нь хүний биед зайлшгүй хэрэгцээтэй хангалттай хэмжээний бодис байдаг тул хоолыг хооллоход ашиглаж болно.
Лаазалсан вандуй хэрэглэх
Бага илчлэгийн агууламжаас гадна лаазалсан ногоон вандуй нь маш бодит эрүүл мэндийн ач тусыг авчирдаг.
- холестерин бууруулах ;
- боловсруулалтыг хэвийн болгох;
- цусны судасны тогтолцоог сайжруулах;
- зүрхний булчинг бэхжүүлдэг;
- Элэгний өвчинд тусалдаг;
- бөөрний чулууг ялгаруулах явдлыг дэмжих;
- хавдар үүсэхээс сэргийлнэ;
- цус алдах гэх мэт