Энэ нь хялбар бөгөөд ашигтай бүтээгдэхүүн учраас бид шар айраг нь хоолны дэглэмд багтах болно гэдгийг бид бүгд бараг хүн бүр сонссон гэж сонссон. Эмчилгээний шинж чанар нь зөвхөн илүүдэл жинтэй тэмцэхэд туслах төдийгүй ходоод гэдэсний замын эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Жирэмсэн эмэгтэйн жингийн алдагдлыг яагаад үр дүнтэй гэж ойлгохыг хичээцгээе.
Жингийн алдагдалд зориулсан ийлдэстийн ашигтай шинж чанарууд
Сүүний шар сүүний бяслаг, зуслангийн бяслаг үйлдвэрлэх явцад бий болсон шууд бус сүүн бүтээгдэхүүн юм. Шингэнээс атиртал усыг 39.6% эзэлдэг. Зөвхөн 6% нь сийвэнгийн үлдсэн 6% нь уураг, нүүрс ус, олон тооны элемент агуулдаг. Энд кальцийн тусгай хэрэгцээ байдаг бөгөөд энэ нь жин хасахад нэн тохиромжтой байдаг. Данийн эрдэмтэд сүүн бүтээгдэхүүнийг жингээ хасахад тусалдаг гэдгийг нотолсон. Энэ нь кальци нь түүний найрлаганд агуулагддаг бөгөөд өөхөнд наалддаг учир нь энэ нь муу шингээгдсэн байдагтай холбоотой. Гэсэн хэдий ч, энэ нь зөвхөн сүүн бүтээгдэхүүн, өөх тос багатай нь үнэн юм. Ийлдэс нь хамгийн бага илчлэгтэй сүүн бүтээгдэхүүн юм. Тиймээс хооллолт нь таргалалтаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд илүүдэл жинтэй хүмүүст илэрдэг.
Сийвэнгийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь лактоз юм. Энэ нүүрс ус нь ходоод-гэдэсний бүхэл бүтэн ажлын хэвийн ажиллагааг хэвийн байдалд оруулдаг, элэгний үр нөлөөтэй байдаг ба бөөрөнд бага зэргийн цэвэршүүлэх нөлөөтэй байдаг.
Сийвэнгийн тусламжтайгаар жингээ хэрхэн бууруулах вэ?
Жин алдалтанд сүүний шар сүүг олон арга замаар хэрэглэж болно. Хэн нэг нь буулгах өдрөө зарцуулах нь илүү тааламжтай байх болно, хэн нэгэн хүн хоолны дуршлыг багасгахаар шийдэж, хэн нэг хүн шар айрагтай хоолоор хооллодог байх болно.
- Сийвэн дэх хоол . Шар буурцагт хамгийн энгийн хоолны дэглэм нь шар айрагыг хэрэглэхэд хоолны дуршил буурах явдал юм. Энэ тохиолдолд сүүний шар сүүний хоолны өмнө 20-30 минутын турш нэг шил хэрэглэж, улмаар хоолны дуршил буурахад хүргэдэг хоолны дуршил буурдаг. Үүний зэрэгцээ бараг л 100 грамм тутмаас зөвхөн 20 нэгжийг л калориор илүүдэл жинд нэмэхгүй. Энэ аргыг хэрэглэхэд урт хугацаа шаардагддаг, энэ нь гөлгөр жинтэй болгодог. Сийвэн дэх жингээ алдах энэхүү арга нь удаан хугацааны үр дүнг өгдөг. Үрийг хурдасгах нь нийт калорийн хэрэглээг багасгаж, чихэрлэг, өөх тос, шарсан болон түргэн хоолыг хүлээн авахаас татгалздаг.
- Сийвэн дэх хувь хүний хооллолт . Сийвэн дэх жингээ хасахын тулд үүнийг цэвэр хэлбэрээр үргэлж хэрэглэдэггүй. Та калорийн агуулгыг багасгаж, аяга таваг, ундаагаар нэмж болно. Жишээлбэл, таны цэсэнд витамин коктейлийг хялбархан төрөлжүүлж болно. Зүгээр л жимс, хүссэн жимс, шүүс, эсвэл шанцай хүсч байгаа хэмжээг нэмэх whey нэг шил нь нэмнэ. Ийм гайхамшигтай коктейль өлсгөлөнгөө хангаж, бие махбодид шим тэжээл өгөх болно. Согтууруулах ундаа хэрэглэхийг оролдох хэрэгтэй. Та мацаг барих өдрүүдэд голлох ундаа болгон хэрэглэж болно. Шар сөөг дээр үндэслэн okroshku бэлтгэх боломжтой
ямар ч исгэлэн шөл эсвэл сумс нэмнэ. Ийнхүү бинк, бинк хийхэд зуурмаг хийхэд хэрэглэдэг. Хэрэв та жишээ нь шар сүүнд шаржигнадаг бол энэ амтат боовны илчлэгийн агууламж ердийн 230 калоритын оронд 100 грамм тутамд 172 нэгж болж буурдаг. Илүүдэл өндөг, сүүг жороор арилгаж, хоолны хувилбарт дуртай хоолоо аваарай.
Ингэснээр та өөрийн жин багатай илчлэгийг шар сүүний дагуу боловсруулж болох бөгөөд жин хасах үйл явц нь амархан дамждаг, хамгийн чухал нь биед ашигтай байдаг.
Үүнээс гадна whey шар буурцагны тусламжтайгаар жин хасах нь мөн сайн урамшууллыг авчрах болно. Энэ ундаа нь Д витамины агууламжаас шалтгаалан арьсны нөхцөл байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ бүтээгдэхүүн нь байгалийн антиоксидант гэж тооцогддог.