Мэдээжийн хэрэг, охин, бүсгүй бүр гоо үзэсгэлэнтэй, үзэсгэлэнтэй байхыг хүсдэг. Аливаа зүйлийг бүү хий. Эрдэмтэд бүх зүйл бие махбодийн онцлогоос хамаардаг гэдгийг батлан нотолсон байдаг. Байгалийн нэгэн эмэгтэй нь шөнийн цагаар киллогоор өөх идэж бялуу авч, үлгэр шиг дүрстэй болсон. Бусад нь аманд чихэрлэг, өөх тос агуулдаггүй ч өөх тос нь хэвээр байна. Хэрэв та хатуу хооллолтонд суувал жингээ хасч болно, гэхдээ та жингээ хасаад зогсохгүй жингээ хадгалах хэрэгтэй. Тийм ээ, бидний цаг үеийн бараг бүх эмэгтэйчүүд ажиллаж байгаа бөгөөд ийм хоолны дэглэмтэй, хөлний сунгалтын ажил хийдэг.
Гэхдээ арын нуруун дээрээ яаж устгах вэ? Яагаад гэвэл энэ нь нэн түрүүнд хийдэг зүйл юм, яагаад гэвэл байгаль орчинд ямар нэгэн зүйлийг хийж болохгүй юу?
Хэрэв та бүрэн арилгахгүй бол бүрэн хэмжээгээр багасгаж болно, хэрвээ бага өөх тос байвал тэр бүхэл бүтэн явж чадна. Мөн биеийн дасгалууд энэ талаар тусална.
Diet
Мэдээжийн хэрэг, хэрэв эмэгтэй хүн нуруун дээрээ өөх тосыг арилгаж чаддаг гэж бодож байвал хоолны дэглэмийн талаар бодох хэрэгтэй. Эсвэл эрүүл хооллолт. Хоолны хувьд үр дүнтэй боловч эмзэг байдаг. Өөх тосыг хадгалахад тусалдаг хоол тэжээлийн систем нь үнэхээр тустай байдаг.
Яаж зөв хооллох, хүн бүр мэддэг. Гэхдээ маш цөөхөн хүн иддэг. Үндсэн зарчмууд нь жингээ хасахын тулд хоолны дэглэмийн илчлэгийн агууламж нь нас, ачааллаас бага зэрэг бага байх ёстой (бага зэрэг! элсэн чихэр, зайрмаг, сод зэрэг амттаны амттанг хасах; амтат жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ маш их хязгаарладаг; гурил, төмс, талх, цуу, сувай арвай, киноа болон бусад өөхлөгүүд нь өөхийг шатаахад хүргэдэг. Хиам хасна. Өлсгөлөнгөөс зайлсхийх фракцууд байдаг.
Дасгал
Гэвч энэ нь хангалттай биш юм. Хэдийгээр олон эмэгтэйчүүд ар араасаа жингээ хасаж, хоолны дэглэмийг өөрчилснөөр биеийн байдал сайжирч, биеийн жингээ хасаж, хөхнийхний ар талыг арилгаж биеийн дасгал хийх хэрэгтэй.
Үүнтэй холбоотойгоор нэг нь фэнизмизмд ордоггүй. Зарим хүмүүс өдөрт 5-6 цагийн турш дасгал хийхийг зөвлөж байна. Үүнийг үр дүнтэй гэж бодох хэрэгтэй. Гэхдээ энэ нь зөвхөн тамирчдын хувьд тохиромжтой юм. Нэгдүгээрт, тэд энэ талаар хангалттай сургалтанд хамрагдсан (гэхдээ тэд сургагч багшийн сургалт, эмчийн хяналтанд хамрагддаг). Хоёрдугаарт, энэ бол тэдний мэргэжил мөн. Тиймээс тамирчид маш их цагийг өгдөг.
Эсрэг үрчлээсийг арилгах дасгал
Өдөр бүр та дасгал хийх хэрэгтэй. Хэрэв жин хасах хүсэлтэй бол ерөнхийдөө жин хасах нь ерөнхийдөө. Онцгой дасгалууд дээр.
- "Завь" . Даавуугаа шалан дээр хэвтээд хөл дээрээ босч, мөрөн, мөрөн дээрээ тавина. Энэ байрлалыг засаж, дараа нь булчингаа суллаж эхлээд байрлалаа аваарай. Их биеийн дагуу гараа байлга. Энэ дасгалыг өдөр бүр 10 удаа хийнэ.
- Гимнастик зөөгч нь . Гимнастикийн зөөгчийг авах шаардлагатай бөгөөд нурууныхаа ард салхинд хийсэж мөрний түвшинд хадгална. Одоо та баруун, зүүн тийш эргүүлээд буцааж хийх ташуу булчинг хийхийн тулд үүнийг хийхийг оролдох хэрэгтэй.
Хэрэв хүн сайн дасгал хийдэг, биеийн тамирын дасгал сургуулилтанд 7 хоногт 3 удаа, биеийн тамирын дасгал хийх 20-30 дахин их байвал налуугийн хазайлт.
Массажны ар тал дээр арилгагдсан эсэхийг асуухад ямар ч тодорхой хариулт байдаггүй. Гэхдээ энэ нь ихэвчлэн нэлээд үр дүнтэй байдаг бөгөөд эерэг нөлөөтэй байдаг.
Тэгэхээр одоо, нуруунаас хэрхэн яаж арилгах талаар бодоод дараа нь эрүүл амьдралын хэв маягийг дагах хэрэгтэй, тэгвэл бие нь улам илүү сайхан болно.