Lettuce салат байцаа гэр бүл, лууван, улаан лууван, тунхууны болон гич нь хамаарна. Газар нутгийн эх газрын Газар дундын тэнгис нь Газар дундын тэнгис, алдартай Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм, ногооноор баялаг, төрөл бүрийн байгалийн амтлагч, халуун ногоо зэргээс бүрддэг. Өнөөдөр дэлхий даяар тархаж халуун ногоотой, бага зэрэг гашуун самар амттай дурлажээ. Энэ өгүүлэлд ямар ашигтай руолака салат өгнө.
Найрлага болон ашигтай шинж чанар
Витамин C , E, A, K, B бүлэг, түүнчлэн ашигт малтмал - цайр, зэс, төмрийн, манганы, селени, кали, фосфор, кальци гэх мэт орно. Полунатурацийн тосны хүчлүүд, флавоноид, моносахарид, хоол хүнс утас, уураг, өөх тос, нүүрс ус. Энэ нь хүнсний ногоо, бяслаг, ургамлын гаралтай тосыг хослуулсан бөгөөд эрүүл хоолны дэглэмийг дагадаг хүмүүсийг маш ихээр хайрлаж, организмын үнэ цэнийг үнэлэхэд хэцүү байдаг. Омега-3, омега-6 тосны хүчил, бие өөрөө синтезгүй, зүрх судасны өвчин, зүрхний шигдээс, зүрхний ишемийн өвчин гэх мэт маш сайн урьдчилан сэргийлэлт юм.
Флавоноид нь нянгийн эсрэг, antihistamine болон үрэвслийн эсрэг нөлөөг агуулдаг учир уушиг болон бусад эрхтэнүүдийн халдварт өвчинд нэрвэгдэгсдэд энэ салат таны хоолны дэглэмд багтах ёстой. Мөн витамин С нь биеийн хамгаалалтыг нэмэгдүүлдэг. Аргулагийн хувьд ашигтай байх сонирхолтой хүмүүс нь ходоод гэдэсний замд үзүүлэх нөлөөтэй байх ёстой. Олон тооны судалгаагаар энэ ургамал ходоодны ханыг хүчлүүдийн нөлөөнөөс хамгаалж, одоо байгаа шарх, гэмтэлийг эдгээх чадварыг хурдасгаж чадна гэдгийг тогтоожээ.
100 грамм жинтэй нь зөвхөн 25 ккал агуулдаг бөгөөд энэ нь бодисын солилцоон дээр үр дүнтэй нөлөө үзүүлэх хоол хүнсний бүтээгдэхүүн юм. Мөн целлюлозын элбэг дэлбэг бодис нь хорт бодис, токсиныг салгаж, бие махбодоо цэвэрлэнэ. Энэ ургамал цусан дахь гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлдэг боловч чихрийн шижин өвчний улмаас глюкозын хэмжээ багасдаг.
Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн ашиг тус
Эрэгтэй хүний хувьд ашигтай байдаг нь селений агууламжийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Энэ нь байнгын хэрэглээтэй, үржил шим, эрч хүчийг нэмэгдүүлэхэд хангалттай. Эрт дээр үед, хүсэл тачаалын хувьд салатыг 10: 1: 1 харьцаагаар хольж, хар чинжүү, зөгийн балтай холилдож, зоосноос өмнө хэрэглэсэн. Эмэгтэйчүүдийн хувьд зөвхөн хоол хүнсэнд хэрэглэдэг төдийгүй гоо сайхны зориулалтаар хэрэглэж болно. Мөн үсний маскууд нь үс унах, нүүрний гаралтай найрлагаар Papillomas, warts-ийн өсөлтийг зөөлрүүлж, чийгшүүлж, арьсыг зөөлрүүлж, мэдрэмжийг нь нэмэгдүүлдэг.
Жирэмсний үед аарцагны ашиг тусыг сонирхох нь ирээдүйд эхийн бие махбодид зайлшгүй шаардлагатай элементүүд, түүний дотор даавар үйлдвэрлэл
Тэмцээний гэмтэл
Аргула ямар ашигтай, хор хөнөөлтэй болохыг олон хүн сонирхдог боловч энэ салат нь бараг эсрэг заалттай байдаггүй. Бие даасан бус, харшлын урвалыг тэмдэглэж болно. Умайн агшилтыг урамшуулж чаддаг гэж үздэг тул жирэмслэхээс сэргийлж, умайн хүзүүнээс хамгаалдаг. Анхааралтай байгаа бол энэ ургамлыг urolithiasis ашиглан хэрэглэх нь зүйтэй.