Хүн бүр эрүүл амьдралын хэв маягийг зөв зохистой хооллох талаар ярьж байна. Өнөөдөр бид эмэгтэйчүүдэд тохирох тэнцвэртэй эрүүл хоолны дэглэмийн ойлголтод багтсан зүйлсийг авч үзэх болно.
Эрүүл хоол хүнс: Ашиг тус
Эрүүл, эрүүл хоолны дэглэмтэй болохын тулд шийдвэр гаргахаасаа өмнө энэ төрлийн ямар ашиг тусыг ойлгох хэрэгтэй. Юуны өмнө энэ нь гаднах байдалд нөлөөлөх болно. Тогтвортой хооллолт, хэврэг, үс унах, хумс хадах, целлюлит, илүүдэл жин алга болдог. Үүнээс гадна хоол тэжээлийн зохистой байдал нь чихрийн шижин, таргалалт, хоол боловсруулах замын өвчин зэрэг асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг.
Охидад зориулсан эрүүл хоол тэжээл нь шаардлагатай эрчим хүч, чухал өөхлөгүүдийг бие махбодоор хангах ёстой бөгөөд өдөр тутмын хоол хүнс нь 1600 килобайтаас багагүй байх ёстой. Бие махбодид хангалттай хэмжээний өөх тос нь мэдрэлийн мэдрэмжийг өгдөг төдийгүй эмэгтэйчүүдийн дааврын тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг хариуцдаг.
Зөв зохистой хооллолт нь хялбар байдаг
Согтууруулах ундаа болон их хэмжээний чихэрлэг амтыг хасах шаардлагатай. Бараг бүх зүйл зөвшөөрөгдөх бөгөөд гол зүйл нь илүүдэл өөх тосгүй хоол хийх хэрэгтэй. Тохиромжтой сонголтыг зууханд хийж, чанаж болгоно. Одоо зөв, эрүүл хоол хүнс бэлтгэх маш олон боломж байна.
Хэрэв та эрүүл хооллолтын зарчмуудыг баримтлахаар шийдсэн бол дэлгүүрийн худалдааны жагсаалт нь ногоон, хүнсний ногоо, үр тариа, загас, мах, өндөг, эсвэл уургийн бусад эх үүсвэрийг агуулсан байх ёстой. Чухамдаа ашигтай байх болно: чидун тос , байгалийн бяслаг, чанарын талх, хамгийн энгийн, цэвэр ундны ус.