Усанд сэлэх нь зөвхөн спорт төдийгүй биеийн жингээ хэвийн байлгах сайхан арга юм. Хэрвээ усан сан руу усанд сэлэх боломжгүй бол усан санд сэлэх нь тохиромжтой. Гэхдээ та захиалга авахаасаа өмнө цөөрмийн зан үйлийн үндсэн дүрмийг сурч мэдэх хэрэгтэй.
Анхны айлчлалын өмнө та цөөрмийг ашиглах дүрмийг сурч мэдсэн байх ёстой. Усанд сэлэхийн тулд сүүлийн хоол нь усан санд очихоосоо өмнө дор хаяж 40-50 минутын зайтай байх ёстой гэдгийг санах хэрэгтэй. Мөн цөөрөмд байх дүрмийг дагаж мөрдөхөд шаардлагатай бүх зүйлийг авсан байх ёстой. Үүнд:
- усанд орох костюм;
- цөөрмийн малгай ;
- алчуур;
- шүршүүрт зориулсан ариун цэврийн бүтээгдэхүүнүүд;
- Цөөрөмд зориулсан тусгай гутал (резинэн шаахай эсвэл банн шаахай).
Мөн усан сангийн аюулгүй ажиллагааны дүрмийг харгалзан үзнэ. Хэрэв та хэрхэн сэлж сурахаа мэдэхгүй бол усанд сэлэх тусгай тоног төхөөрөмж өгч, биеийн тамирын дасгал хийж буй хүмүүст туслах хэрэгтэй. Усан санд усанд сэлэх бүх дүрэмд
Цөөрмийн ариун цэврийн дүрэм
Усан сэлэлтийн хичээлд усан санд зориулсан ариун цэврийн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, усан сан руу очих боломжтой бол эмчийн үзлэгт бүрэн хамрагдаж, усанд сэлэх эрүүл мэндийн шалтгааны эсрэг заалт байхгүй болно. Хоёрдугаарт, эрүүл ахуйн үндсэн дүрэм журмыг дагаж мөрдөх шаардлагатай - усанд орохоосоо өмнө болон дараа нь шүршүүрт оруулаад, тос, үнэрт тос хэрэглэхгүй байх хэрэгтэй.
Усан сан дахь зан үйлийн үндсэн дүрмийг баримтлахын зэрэгцээ усанд орох хичээлүүд нь зөвхөн эрүүл мэндэд төдийгүй, таашаал авчрах болно.