Эрэгтэй хүний сэтгэгдэл нь зөвхөн түүний төрх байдал, ёс заншил, хувцаслалтаас гадна түүний байр суурь нь асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Дэлгүүрт очсоны дараа хэт өндөр жинтэй хувцас, биеийн дасгалын хангалтгүй байдал, цэцэрлэг, гал тогооны цэцэрлэгийг халамжилж, эрүүл мэндэд болгоомжтой хандах зэргээр байнгын сууж буй байр суурь нь нуруу нугасны муруйлтыг бидний цаг үеийн хамгийн түгээмэл асуудлуудын нэг болгодог. Үүнтэй холбогдуулан одоогийн байдлаар засч залруулах асуудлыг шийдвэрлэхэд онцгой анхаарал тавьдаг.
Буруу байрлалын шалтгаан
Сээр нурууны хэлбэр нь өдрийн туршид ачааллын хэр хэмжээ, түүний үргэлжлэх хугацаа, хүний төрөл бүрийн үйл ажиллагааны бие махбодийн байрлалаас шалтгаална. Цээжний булчин болон дээд булчингийн хөгжилд тэнцвэргүй байдлын зэрэг нь хүний байрлалыг тодорхойлно. Үүнтэй холбоотойгоор байрлалыг засах арга замуудын нэг нь хөхний болон дээд талын булчингийн аль алиных нь аль алиныг жигд шахах явдал юм. Энэ нь булчингийн сул хөгжилтэй хүмүүст төдийгүй биеийн тамирын дасгал хийх, биеийн тамирын дасгал хийдэг хүмүүст хамаарна. Хэрэв бүлгүүдийн зарим нь хурдан хөгжиж, хоёр дахь нь хоцрогдсон бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт ар араасаа хэн нэгэнд асуудал үүсэх бөгөөд бүх зүйлд анхаарлаа хандуулахын тулд байр сууриа хурдан засах хэрэгтэй болно.
Сорилтыг засаж залруулж болох эсэхийг тодорхойлохын тулд хүн булчингийн нөлөөнөөс болж нуруугаараа бөхийж, нуруу нугасны муруйлт болох сколиоз зэрэг аль хэдийн ноцтой эмгэгийг олж мэдэх нь зүйтэй. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь мэргэжилтэн рүү очих нь хамгийн сайн арга юм. Гэхдээ нөхцөл байдлыг урьдчилан харах боломжтой. Хэрвээ тухайн хүн байр сууриа өөрчилөөгүй бол нурууны баганын муруйлт байгаа бол сколиоз нь тодорхой бөгөөд эмч рүү явахад л зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Чи бас мөр, чихний түвшинг харж болно, ирмэгийн гялбааны түвшин, гар болон хажуугийн завсар зайг чөлөөтэй доошлуулав: хэрэв тэд баруун болон зүүн талаас ялгаатай бол маяг хэрхэн яаж засах тухай бодох цаг болжээ.
Скролозын онош тогтоогдсон ч гэсэн энэ нь хараахан шийтгэгдээгүй байна. Гэхдээ энэ тохиолдолд үүнийг засахад илүү их хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай болно гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Онцгой, хамгийн шилдэг бие даасан сонгосон дасгалууд - ямар ч нөхцөлд маяг хэрхэн яаж засах тухай асуултанд хамгийн зөв хариулт. Тэд насанд хүрэгчдэд туслах болно. Гэвч бидний цаг үед зөрчилтэй хүүхдүүд илүү их байдаг. Энэ нь ихэвчлэн нүдний хараа, амьсгал, эрүүл мэндийн бусад асуудлуудад хүргэдэг.
Хүүхдийг яаж засах вэ?
Хүүхэд ирээдүйд хүзүүндээ өвдөхгүй байхыг баталгаажуулахын тулд умайн хүзүүний өвөрмөц судастай хөлөг онгоцны хавчуурга, гаднах гоо үзэсгэлэнг хадгалж үлдсэн эсэхийг шалгахын тулд эцэг эх нь хүүхдийн байрлалыг хэрхэн засах талаар илүү сайн мэддэг байх ёстой. Нэгдүгээрт, зүүдэндээ нуруун дээрээ гараараа яг л нуруун дээрээ хэвтэж байх нь тун их зохимжтой байдаг. Ор нь аль болох чанга байх ёстой. Мөн өдөр бүр 15-20 минутын турш хананд нуруугаа бүрэн зогсооход тустай. Үүнээс гадна та өдөрт 8-10 удаа энгийн дасгал хийж болно: гарыг нь нуруун дээрээ тавиад мор мөрний хооронд холбоно. Дараа нь сам хорхойтой хамт хутгах хэрэгтэй. Энэ нь дасгалын өмнө сээр нуруу нугасны байрлалыг нүүлгэн шилжүүлэх байршилд байгааг харуулж байна. Хүүхдийн эсрэг дүр төрхийг хэрхэн засч залруулах асуудлыг шийдэхэд ар араасаа түлхэх аргаар дасгал хийж болно. Модны бүрээс эсвэл үүнтэй төстэй зүйл нь таны нурууны ард тал бүрт нь шархадсан байх ёстой. Энэ байршлаар дугуй тойрог, хажуу талыг нуруугаар нь хийж болно. Энэ нь булчингийн булчингуудад нөлөөлнө.
Насанд хүрэгчдийн байрлалыг хэрхэн засах вэ?
Насанд хүрэгчдийн байр суурийг яаж засах вэ гэсэн асуултанд энэ зөвлөгөө тусалж чадна. Гэхдээ та хөлөөрөө буцааж массаж хийхийг зөвлөж байна. Хэрвээ хүүхэд хөлөн дээрээ хөлтэй адил байвал сайн. Нийтийн тээврийн хэрэгсэлд нуруугаараа нэг, хоёр гараараа нуруун дээрээ зогсох нь дээр. Налуу нь өвдөг болон хөлний хэсэгт хөлийг гулзайлгахад дагалдаж байх ёстой.
Нүдэнд яаж засах нь унадаг дугуй дээр нүцгэн гадаргуу дээр гүйж, унах болно. Ноцтой хүндрэлээс зайлсхийх нь нурууг байнга таслахад тустай болно:
Бөхөнг засахын тулд асар их хэмжээний дасгалууд байдаг боловч маяг хэрхэн яаж засах вэ гэсэн асуултанд хэн нэгэн хүн шууд буцааж барьдаг эсэхийг байнга хянах боломжгүй юм. Өөрийгөө дасах, ялангуяа хүүхэдтэйгээ байнгын харьцаатай байхын тулд байнга дасгал хийх нь илүү дээр байх болно. Тэгвэл ар араасаа нуруугаар өвдөхөөс сэргийлнэ.