Уран гулгалтанд бүрэн итгэлтэй байгаа хүмүүс ур чадвараа дээшлүүлэхийг хичээж, зарим нэг нарийн төвөгтэй элементүүдийг эзэмших талаар боддог, жишээлбэл, тэд хэрхэн урагш гулгах талаар суралцахыг сонирхож байгаа, учир нь энэ нь ер бусын бөгөөд сонирхолтой юм. Энэ нийтлэлийн талаар энэ нийтлэлийн талаар дэлгэрэнгүй бичнэ үү.
Урвуугаар тэшүүрээр сурцгаая
Энэ зорилгоор саад тотгор, хашаа, сандал бүхий тэшүүр урсгалтай сонгосон байх ёстой гэж бид нэн даруй хэлэх ёстой. Үүнээс гадна, энэ нь эхлээд энэ нь техник аль аль нь дагахад хэцүү байх болно, учир нь энэ нь алдартай газар шинэ ур чадварыг сурч мэдэх нь магадгүй , нурууны ард юу тохиолдох нь мөргөлдөх, унах гэсэн үг биш юм. Хамгаалалтын тусгай хэрэгсэл нь таныг гэмтэл бэртэлээс хамгаалах болно.
Урвуугаар хэрхэн тэшүүрээр гулгах талаар ойлгохыг хүсч байгаа бол эхлээд хашаагаа гараараа цохиж, нуруун дээрээ урагшаа урагшлахаа мэдэрч чадна. Чөлөөт хөдөлгөөн хийхийн тулд жаахан дадлага хийсний дараа энэ аргыг эзэмшиж эхэл. Босоо босоод, нэг хөлийн хурууг нөгөө хөлнийх нь хажуу тал руу, хагас хөлийг өвдөг дээр нь бага зэрэг нугална. Ямар ч саад бэрхшээл, саад бэрхшээлгүй бол хөлийг нь өнцгөөс нь мөсөн дээр тавь. Энэ тохиолдолд цаашид урагшлах хөдөлгөөн нь нумын дагуух цуврал дараалсан цочролыг хангана. Байгалийн хөдөлгөөнтэй адилхан үйл ажиллагаа явуулахыг оролдох хэрэгтэй, гэхдээ зөвхөн эсрэгээр.
Хүндийн төв нь хөлний хоорондох бүс байх ёстой. Урвуугаар гулгах зөв арга техникийг эзэмшсэн бол та урагшаа урагшаа баруун болон зүүн зураас руу шилжих боломжтой. Үүнээс гадна, нурууны цаана байгаа байдлыг хянахын тулд дадал хэвшмээр байх ёстой бөгөөд иймээс та мөрөн дээрээ голдуу хайх хэрэгтэй. Илүү сайн тэнцвэрийн хувьд хөлийг бага зэрэг хавар мартаж болохгүй.
Урвуугаар хэрхэн тэшүүрээр гулгах вэ?
Энэ техникийг мөсөн дээр үлдсэн хэв маягийн тэшүүртэй адил төстэй "hourglass" гэж нэрлэдэг. Үүнийг хийхийн тулд босоо зогсох хэрэгтэй бөгөөд хөлийг нь янз бүрийн чиглэлд "харагдах", оймстай холбох хэрэгтэй. Нуруу бага зэрэг нугална. Одоо энэ газар бол хамгийн нарийн газар юм байна гэж төсөөлөх хэрэгтэй. Одоо урвуу хөдөлгөөнийг хурдасгахын тулд тэшүүрийг түлхэх шаардлагатай байна. Хөдөлгөөн хөдөлж байх үед хөлийг зөв байрлуулж, шахалтын хүчний улмаас хурдыг олох хэрэгтэй. Манёвр хийх ажлыг хөнгөвчлөхийн тулд биеийн жингийн гол жинг тэшүүрчийн урд хэсэгт шилжүүлэх шаардлагатай.
Гоёлын хувцас
Шинэ уран гулгалтын техник нь таны хэмжээ, хувцсанд тохирсон гутал авахад илүү хурдан эзэмших болно. Цаг хугацаа авч, анхааралтай байх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр тэд хөлөөрөө аятайхан тохирох, хөдөлгөөн хийх хурд, ялангуяа хурдыг урагшаа чиглүүлэх хэрэгтэй. Хамгаалах тоног төхөөрөмжийн хувьд, энэ нь хуримтлал үүсгэхгүй, худалдан авах боломж байхгүй бол түрээслэх боломжтой. Туршлагагүй хүн урьдчилан халаах хэрэгтэй: суух, эргүүлэх, биеийг эргүүлэх, гараа тээрэм шиг дүүжилнэ.
Ямар нэг шинэ зүйл сурч мэдэх, бүх зүйлийг тэр дороо эргүүлж болохгүй гэж бүү зов. Тэвчээртэй байдал, тэсвэр тэвчээртэйгээр шинэ оргилууд гарцаагүй дайрах болно, хэн мэдэх юм бол магадгүй та маргааш гурав, давталт, хаалт, хүзүүгээ аль хэдийн гүйцэтгэх болно. Хамгийн гол нь баяр баясгаланг авчрахад сургах, үлдсэн хэсэг нь дагах болно.