Үе мөчний хавдар нь маш түгээмэл асуудал юм. Зарим хүмүүст спортоор хичээллэдэг, бусад нь эрт дээр үеэс эхлэн, гуравдугаарт, өсвөр үеийнхнээс эхэлдэг. Ямар шалтгаан, түүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?
Үе үеүүдэд хүчтэй хяралт: шалтгаан
Хүүхэд, өсвөр насныхан болон насанд хүрэгчдэд үе мөчний доройтол янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсдэг. Хамгийн түгээмэл нь:
- гиподинами, эсвэл амьдралын хэв маяг (энэ нь иргэдийн дийлэнх хэсгийг удирддаг);
- төрөл бүрийн элэгний өвчин, эсвэл цөсний хүүдий (энэ нь холболтыг барьж авахад хэцүү байдаг ч энэ нь мөгөөрсний мөөгөнцрийн үндсэн материал болох коллагены нийлэгжилтийг хариуцдаг элэг юм);
- бөөрний дутагдал болон бусад бөөрний өвчин (энэ нь бөөрөнцөр нь бүх шингэн, түүний дотор synovial, үе мөчний холбоо хамааралтай байдаг);
- үе мөчний янз бүрийн гэмтэл;
- биомеханик зөрчил.
Хэдэн жилийн дараа, үе мөчний анхны цохилтыг сонссоны дараа муудах шинж тэмдэг илэрч болно. Энэ нь артрит эсвэл arthrosis зэрэг ноцтой өвчин юм.
Үе мөчний хавдар: Албан ёсны анагаах ухааны эмчилгээ
Харамсалтай нь зөвхөн үе мөчний эмчилгээг хэрхэн эмчлэх талаар албан ёсны анагаах ухаан хараахан олж чадаагүй байна. Хэрэв та үе мөчний өвдөлт, зовиурыг санаа зовж байгаа бол эмнэлэг нь холбоо барих ёстой. Таны өвчний хүнд байдлаас хамааран та эмчилгээний хоёр аргыг санал болгоно:
- Эм уух эмчилгээ . Хэрэв та үе мөчний үрэвсэл, үрэвсэлтэй байсан бол тусгай стероид бус аргыг хэрэглэнэ. Хэрвээ энэ тохиолдол нь хэцүү бол та дааврын эм уух хэрэгтэй болно. Түүнээс гадна chondroprotectors нь харьцангуй үнэтэй эмчилгээ шаардлагатай байж болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь үргэлж ямагт тус болдоггүй, заримдаа үе мөчний хямрал ийм аргаар арилгаж болохгүй.
- Үйл ажиллагааны оролцоо . Мөр эсвэл бусад хамтарсан өвдөлт нь өвдөлтийн дараа хоёрдугаар байранд шилжихэд хүндрэлтэй болох бөгөөд мэс засал нь танд туслах болно. Таны замд эвдэрсэн үеийг солих болно. Ихэнх тохиолдолд энэ мэс ажилбар нь өвдөг, хөндийн үеүүдэд шаардлагатай байдаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь үнэтэй бөгөөд олон шинэ асуудлыг хамардаг.
Тиймээс, үе мөчний доройтол нь зөвхөн шинээр гарч ирж буй асуудлуудыг илэрхийлдэг тул тийм эвгүй журмуудыг урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг даруй авах нь чухал юм.
Үе мөчрүүд: юу хийх вэ?
Одоогоор хамгийн их хүлээн зөвшөөрөгдсөн арга бол энгийн йог гэх мэт энгийн арга юм. Иог бол дасгалын нарийн төвөгтэй бөгөөд булчин болон холбогч эдүүд эрүүл мэндийг сэргээж, нөхөн сэргээж чаддаг. Гэсэн хэдий ч, дээр дурдсанчлан, ийм хичээлүүд нь хараахан алга болоогүй хүмүүст туслах болно. Гэрт хичээл, дадлага хийхэд долоо хоногт 2-3 удаа наад зах нь долоо хоногт 2-3 удаа байх ёстой бөгөөд 2-4 долоо хоногийн дараа таны үе мөчүүд илүү сайн мэдрэгддэг болохыг анзаарах болно.
Үе мөчний хавдар: хоолны дэглэм
Залгаах нь эмчилгээ шаарддаг ба хооллолт нь тэдэнд эрүүл мэндийг нөхөн сэргээх нэг арга юм. Тиймээс түүний үндсэн зарчмууд:
- Бөөрний үйл ажиллагааг оновчтой болгох хангалттай шингэнийг өгнө. Үүнийг хийхийн тулд өдөрт дор хаяж 6-8 шилтэй цэвэр ус уух хэрэгтэй. Чухал нэг дор биш
идэхээсээ өмнө хоол идэхээсээ өмнө нэг аяга ууж, шилийг ууж, хагас аяга уудаг. - Ижил төрлийн витамин, вазелин болон бусад төрлийн хоол идэх хэрэгтэй.
- Элэгийг буулгах: архи өгөх (долоо хоногт 1 аяга хуурай дарс авч болно), өөх тос, халуун ногоотой хоолоо хаядаг. Дараа нь элэг коллагеныг нэгтгэж, үе мөчийг сэргээж чадна.
Эрүүл хооллолт, йог хийснээр эрүүл мэндийн байдлаа бодвол илүү эрүүл байх болно. Одоо эхлэх, хүндрэлийг хүлээх хэрэггүй!