Диаграмм хэрэглэдэг эмэгтэйчүүд гол төлөв нэмэлт фунт хасах хүсэлтэй байгаа боловч эрүүл мэндэд нь хор хөнөөл учруулахгүй. Энэ асуудлыг шийдэхийн тулд ямар хоол хүнс хамгийн тохиромжтойг шийдэх хэрэгтэй. Мэдээллийг задлан шинжилж, асар их тооны тоймыг уншсаны дараа хамгийн сайн хоол хүнс нь англи хэл юм.
Энэ нь хэрхэн үүссэн бэ?
Их хэмжээний судалгаа шинжилгээ, туршилт хийсний дараа Британичууд дэлхийн хамгийн шилдэг хоолны дэглэмийг санал болгосон. Энэ нь өнгөрсөн туршилтуудын алдаа, алдаа зэргийг харгалзан үзсэн юм. Уг онол нь практик дээр батламжийг хурдан олж авсан бөгөөд хоол хүнс дэлхий даяар алдартай болсон. Олон эмч ийм төрлийн хоолыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэхүү хоолны дэглэмийн хамгийн чухал давуу тал бол хүний эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр жин хасах явдал юм.
Үндсэн зарчмууд
- Хоол тэжээлийн суурь - уураг, ургамлын эслэг агуулсан хоол хүнсний солилцоо. Өдөр 2-оос 2 хүртэл өөрчлөгдөж байна.
- Энэ хоол нь бага илчлэг юм.
- Өдөрт 5-аас дээш удаа идэх хэрэгтэй.
- Fiber нь ходоодны ажлыг хурдасгадаг.
- Өөх тосыг өөрийн нөөцөөс нөхөж авдаг.
- Элсэн чихэр хэрэглэж болохгүй, зөгийн бал, сахар орлуулагчаар солино.
- Зөвхөн хуваарьтай цагт л идэх хэрэгтэй.
- Энэ хоолны дэглэм нь 20 хоног үргэлжилдэг тул 8 кг хүртэл жин хасах боломжтой.
Туршилтын цэсийг жингийн алдагдалд хамгийн сайн хооллодог
Өдөр бүр хоол хүнсээ 13-00, 16-00, 19-00-д сэрээх хэрэгтэй. Тиймээс бүхэл цэс нь зарчим, эхний, хоёр, гурав, дөрөвдүгээр хоолны зарчмаар тайлбарлагдана.
1 ба 2 өдөр буулгах гэж тооцогддог бөгөөд хоол хүнс нь сүүний эсвэл кофег хэрэглэдэг. Эхний болон гурав дахь хоолонд та 1 аяга сүү ууж, талх идэх, хар тосыг сайн идэх, хоёр дахь, дөрөв дэх хүлээн авахад зөвхөн сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэж болно.
3, 4 хоног уураг, эдгээр өдрүүдийн тооцоолсон цэс дараах байдалтай байна.
Эхний хоол бол кофе уухаар хийж, сүү хийж өгдөг боловч элсэн чихэрийг хасаад, цөцгийн тос, зөгийн балыг 1 халбага хийнэ.
Хоёр дахь хоол мах, загасаас 1 аяга шөл, 200 грамм чанасан мах, загасны зүсмэл, ногоон вандуй, ногоон вандуй , 150 грамм ногооны салат, 2 ширхэг талх нэмнэ. Дараахь ундааны аль нэгийг ууж болно: хуурай дарс, цай, ургамлын декоциний, элсэн чихэргүйгээр сода.
Гурав дахь арга нь 1 аяга сүү эсвэл 1 халбага зөгийн балтай цай юм.
Дөрөвдүгээр хоол - Дараахь хоол хүнсээр сонголт хийж болно: 2 тахианы өндөг; 50 г бяслаг, мах, загас; Кофег 1 аяга; 1 ширхэг талх.
5, 6 өдөр хүнсний ногоо, нүүрс ус байдаг.
Эхний хоол нь 2 жүрж эсвэл алим.
Хоёр дахь хоол - 1 аяга ногооны шөл бэлтгэх, төмс агуулаагүй байх ёстой, түүнчлэн хүнсний ногоо салат, жишээ нь, винийжет, нэмэх нь 1 зүсэм талх. Амттана нь жимсний салат, эсвэл Моссоос бүрддэг.
Гурав дахь хоол бол жимс боловч банана биш.
Дөрөв дэх хоол нь хүнсний ногооны салат, 1 халбага бал, 1 аяга цай юм.
Дараа нь та эхний өдөр эргэж очих ба бүх мөчлөгийг давтана. Хэрвээ та буулгах өдрөө суулгахад хэцүү байгаа бол тэднийг орхиж болно, гэхдээ үр дүн нь үр дүнтэй биш байх болно.
Энэ долоо хоногт хамгийн сайн хооллолт
Эдгээр нь хүнсний ногоо, жимс, сорт, сагамхай зэргийг багтаадаг. Эдгээр хоолны дэглэмийг олон тооны эмэгтэйчүүд ашигладаг бөгөөд тэд маш их аз жаргалтай байна. Аливаа хоолны дэглэмийн үр дүнг засахын тулд ирээдүйд хоолны дэглэмээ өөрчлөх хэрэгтэй бөгөөд мэдээжийн хэрэг спортын аль нь ч хүчингүй болно. Учир нь эдгээр 2 дүрмийг хослуулан хэрэглэснээр үр дүнд хүрч чадна.