Манай биед 75% ус байдаг. Анхаар: хиам, талх, хальс, кофе, чихрийн амт зэрэг нь бидний ихэнх нь уснаас илүү их хэрэглэдэг. Одоо туршилтыг явуулъя: усыг шилэн дотор хийнэ. Энэ долоо хоногийн өмнө асуусан усныхаас ялгаатай байх уу? Үүний нэгэн адил, бидний бие дэх усны "ялзмагт" ус нь шавар болж, "амьгүй" болж, эцэстээ ууршдаг. Энэ нь өдөр бүр солигдох ёстой, ялангуяа ус уухын тулд жингээ хасах хэрэгтэй.
Яагаад тэд уснаас жин хасдаг вэ?
Одоо бид усыг ууж чадвал жингээ хасаж чадна хэмээн дипломын ажилдаа нотолно. Үүнийг хийхийн тулд биеийн доторхи усны функцийг заана:
- "Шүршүүр" - ус нь бүх эс, эдийг устгана.
- ус нь арьсыг чийгшүүлж, үе мөч ба шөрмөсийг уян хатан, хөдөлгөөнтэй болгодог;
- ус нь биеийн температурыг зохицуулдаг;
- Ус өлсгөлөнг мэдэрч, бид өлсөж, цангаж байдаг.
- Хэрэв та усгүй бол усыг их хэмжээгээр уухын тулд илүү их ус уух нь зүйтэй юм.
- Ундны ус боловсруулалтыг сайжруулдаг, хуурай, хуурайшсан ялгадас нь гэдэс дотор гарахад маш хэцүү байдаг;
- Эрчим хүч уусч, ус үүсдэг (1, 1г өөх = 1 г ус), энэ нь "өөхний" усыг арилгаж, их хэмжээгээр уухыг дэмждэг.
Хэрхэн, хэзээ уух вэ?
Усны ашиг тус, хэрэгцээ одоо тодорхой байгаа тул ус уухын тулд хэрхэн уух талаар ярилцъя. Эхлээд эхнээс нь, өглөө нь эхэлье.
Өглөө босоо цэвэр усаар эхэлдэг. Энэ нь бодисын солилцоо эхэлдэг, хоол боловсруулах замыг сэргээж өгдөг. Хэрэв та өглөө 1 аяга ус уувал ууж идэх болно.
Хоолны хоорондох нэмэлт хоол: хоолны өмнө 20 минут, хоолны дараа 1.5 цаг. Дашрамд хэлэхэд Францад ресторанд байдаг ресторанд усанд нэг литрийн багтаамжтай ширээн дээр (та захиалга өгдөг) ширээн дээр тавих маш сайн зуршил байдаг. Та ресторанд ирэхэд та уух дургүй байсан ч ус ширээн дээр хэвтэж байхдаа хоол идэж, бараг бүхэлд нь уухыг хүсдэг. Тайлбар: Францчууд танд ус өгөхгүй.
Францын зурган дээр бид дараахь санааг хүргэх ёстой: ундны усыг өөртөө шингээх зорилгоор ус хаана ч таныг хүрээлж байх ёстой. Десктоп дээр үргэлж усаар дүүргэсэн шил, машин, цүнхэнд жижиг лонх байдаг. Үгүй бол та шинэ зуршлыг дагахгүй.
Хамгийн сүүлчийн чухал зүйл. Жин алдахын тулд уух ус гэж юу вэ - энэ нь устай байх нь чухал. Хэрэв та хавар авах уу, үгүй бол энэ нь арав дахь зүйл юм. Цай, кофе , сод, шүүс нь ус биш гэдгийг бүү мартаарай. Ус бол зөвхөн физиологийн шалтгаантай, шингэн зүйл биш юм.