Жин хасах эмчилгээний дэглэм

Харамсалтай нь, олон тооны эмэгтэйчүүд бүх гараг дээр илүүдэл жинтэйгээр зовж байгаа тул олон тооны хоолны дэглэм, дасгал, цай, бэлдмэл, мэс засал гэх мэт янз бүрийн дэглэмээс ангижрах олон аргууд байдаг. Үүнд: Америкийн эмч, зохиолч Тимоти Феррисийг тайлах. Өмнө нь энэ онолыг хүний ​​биед бага температурын нөлөө үзүүлэхийг хүссэн Рэй Кронис зохиосон. Үүний үр дүнд тэрээр хүйтэн бодисын солилцоо хурдасгаж, илүүдэл илчлэгийг алдахад хүргэдэг гэж дүгнэжээ. Эдгээр судалгаанууд дээр үндэслэн Тимоти Физрис бүх зүйлд дүгнэлт хийж, халуун дулаан уур амьсгалтай болжээ. Түүний үзэж байгаагаар, хүйтэн температур нь бодисын солилцоог 50% -аар хурдасгах боломжтой.

Жин алдах үндсэн зарчим

Дулааны дэглэмийн үндсэн зарчим бол хүний ​​бие махбодийн хамгаалалтын механизмыг идэвхжүүлэх явдал юм. Биеийн температур буурах нь хэвийн хэмжээнээс бага болж биед сэргээх эрчим хүч гаргаж эхэлдэг. Тэр үүнийг мэдээж өөрийн өөх тосны нөөцөөс авдаг. Дулааны дэглэм нь хоол хүнсээр хязгаарлагдахгүй, спортоор хичээллэх шаардлагагүй. Жишээлбэл, түргэн хоол, хялбар хоол хүнсээс та хор хөнөөлтэй бүтээгдэхүүнийг орхих хэрэгтэй.

Дулааны дэглэмийн үндсэн дүрэм

  1. Усны журмыг ашиглана уу. Эдгээр нь хүйтэн усанд ордог, хүйтэн усаар арчиж, арчих. Бага температурт дасахад та өвлийн улиралд усанд сэлэхийг оролдож болно. Бие махбодийг ашиглахын тулд усыг өдөрт хэд хэдэн удаа хийнэ. Таны даалгавар жишээ нь хагас цаг хүйтэн шүршүүрт тэсэх явдал юм.
  2. Бага температурт тэсвэрлэх чадвартай байх. Термометрийн агаарын температур буурч эхлэхэд цөөн хэдэн цамц дээр бүү ав. Боломжтой бол хувцас өмсөхийн тулд, дээрээсээ хувцаслах нь хамгийн бага байх ёстой. Жишээлбэл, алхах үедээ цамц өмсдөггүй, харин мөрөн дээрээ хая.
  3. Ундны ус хүйтэн байх ёстой. Чиний уух бүх ундаа нь дулаан биш, кофе, цайны шахуургыг ч байгаарай. Температурыг хурдан бууруулахын тулд мөсийг ашигла.

Аливаа хоол хүнс, зохисгүй хэрэглээ, түүний дотор эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулах боломжтой. Энэ боломжийг бүрэн арилгахын тулд гол зөвлөмжийг дагаж мөрдөх: бүх зүйлийг аажмаар, ухаалгаар хий. Хэрвээ та халуун дулаан хоол идэхийг хүсвэл мөс усаар халуун ус дүүргэх шаардлагагүй, том хэмжээний хөргөгчинд мөсийг шингээх шаардлагагүй. Түүнчлэн өвлийн улиралд нэг цамц, хөл нүцгэн гүйж явах шаардлагагүй бөгөөд энэ нь хүйтэн ханиад болон бусад хүнд өвчинд хүргэж болзошгүй юм. Дулааны дэглэм аажим аажим аажим аажим аажим аажим аажмаар өөрчлөгдөнө. Ингэснээр таны бие шинэ температурт дасч болно.

Бие махбод дахь үйлдэл

Илүү хялбар, хямд төсөр горим нь таны илчлэгийн хэрэглээг нэмэгдүүлэхэд тусална. Нэмэлт фунтаас хамааран хэдхэн сарын дараа та 10 кг хүртэл халуун хоолны дэглэмийг алдаж болно.

Феррис өөрөө халаалтын зуухны зөвлөгөөг дагаж, өвлийн улиралд нэг цамц өмссөн гудамжинд алхаж явдаг бөгөөд энэ нь тэр үр дүнд хүрээгүй юм байна гэдгийг бүгдэд нь сэрэмжлүүлж, дагалдагчдадаа зөвлөгөө өгдөг. Эдүгээ эмч хүссэн бүхнийгээ иддэг гэж ярьдаг ч халуун дулаан хоол идэж чаддаггүй.

Магадгүй жин багасах энэ аргыг ашиглах нь зөвхөн нэг эсрэг заалт байдаг - бага дархлаа . Хэрвээ та үүнийг сайн хийвэл, та илүүдэл жинг халаахыг хичээдэг.