Экологи өдөр тутам муудаж, дэлгүүрүүдээс илүү их синтетик бүтээгдэхүүний тавиурууд дээр улам бүр доройтож, улмаар бид дархлааг улам даамжруулдаг. Энэ нийтлэлд бид аль витаминыг эрүүл мэндийг дэмжихэд хамгийн сайн тохирох талаар ярилцана.
Эм, эмийн хувьд янз бүрийн витамины цогцолборууд: бүх гэр бүл, эрэгтэйчүүд, эмэгтэйчүүд, хүүхдүүд, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, өндөр настай хүмүүс гэх мэт. Гэхдээ хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд ямар витамин сонгох нь илүү дээр вэ? Үнэ цэнэтэй нь сайн гэсэн үг биш, харин хямдхан авахыг хүсдэггүй, учир нь тэд энгийн шохой болж хувирдаг. Ямар витаминыг одоо мэргэжилтнүүд санал болгодог, хамгийн үр дүнтэй байгаа нь тогтоогдсон хэвээр байна.
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан витамин
Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд витамин С (усан үзэм, киви, жүрж, лимон, цэцэгт байцаа), аскорбины хүчил, витамин Е (самар, наранцэцгийн тос, наранцэцгийн үр, эрдэнэ шишийн тос, маргарин), витамин А (чангаанз, амтат гуа, лууван , байцаа, бууцай, broccoli, улаан чинжүү). Хэрвээ та хангалттай хэмжээний витаминыг хоол хүнсээр авч чадахгүй бол олон төрлийн аминдэмийн эмийн хувилбар худалдан авах хэрэгтэй. Эмэгтэйчүүдийн хувьд хамгийн үр дүнтэй, түгээмэл витамин нь:
- Opti-эмэгтэйчүүд хамгийн тохиромжтой
- AllMax VitaFemme Multi-Pak
- BioTech USA Эмэгтэйчүүдийн гүйцэтгэл
- GNC Үс, Арьс болон Хумсны Формула
- GNC Эмэгтэйчүүдийн Ultra Mega Energy болон Metabolism
- GNC Эмэгтэйчүүдийн Ultra Mega Active
- Эмэгтэйчүүдийн Vitrum гоо сайхны витамин
- Эмэгтэйчvvдийн гvйцэлдvvлэх 45 нэмнэ
- Leovit Womanlife
- Wellness Pack Oriflame
Эрэгтэйчүүдэд зориулсан витамин
Витамин С нь витамин С (дархлааг нэмэгдүүлэх, цусны судасны ханыг бэхжүүлж, зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулж, элэгний үйл ажиллагааг сайжруулж, бүх биеийг сэргээхэд тусалдаг), витамин B2, B6, B12, A, E. Витамин комплекс хүний хувьд:
- Opti-Men-ийн хамгийн тохиромжтой
- Scitec Multi-Pro Plus
- GNC CoQ-10
- Дматани Супер олон
- MuscleTech Vitakic Hardcore
- Одоо АДАМ
- GNC Mega Эрэгтэй 50 Plus
- GNC Mega Men Heart
- GNC Mega Men Prostate and Virility
- GNC Mega Men Energy & Metabolism
Хүүхдэд зориулсан витамин
Өсөн нэмэгдэж буй хүүхдийн биед хамгийн сайн витамин: В витамин, А, С, Д аминдэмийн витамин, кали, кальци, фосфор, магни, манган, цахиур.
Бие нь залуу учраас синтетик цогцолборын хэрэглээг багасгах нь зүйтэй. Хүүхэд олон төрлийн шүүс, шахмал, decoctions ууж болно. Жишээлбэл, нохойн өссөн нь дархлааны системийг сайжруулдаг, биеийн хамгаалалтын шинж чанар нь бөөр, элэг, давсагны ажилд сайн нөлөө үзүүлж, цусны судсыг бэхжүүлдэг.
Хэрэв ямар нэг шалтгаанаар витамины хэрэглээ хангалтгүй байгаа бол хүүхдийн ийм цогцолбор дараахь тусламж үзүүлнэ:
- Поливит хүүхэд (Polyvit хүүхэд)
- Aquadetrim
- Олон хүүхэдтэй Tab
- Sana'a Sol
- "Манай хүүхэд" үсгэн
- Alphabet "Цэцэрлэг"
- Пиковиц
- Олон витамол
- Сентрум хүүхдүүд
Тамирчдын хувьд витамин
Хамгийн шилдэг спортын витаминууд нь юуны түрүүнд ажлын багтаамжийг нэмэгдүүлэх болно. Спортын спортоор хичээллэдэг хүмүүс биологийн нэмэлт тэжээл, эрдэс бодисыг янз бүрийн байдлаар авдаг. Энэ нь сайн зүйл юм, учир нь удаан хугацаагаар, ачаалал ихэссэнээс болж хурдан сэргэх хэрэгтэй. Витамины хувьд өнөөдөр тамирчдын ачааллыг сайн тэсвэрлэж, нөхөн сэргээх хурдыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг муу төвөгтэй байдаг. Тэдний дунд:
- Бүх нийтийн хоол тэжээлээр амьтны пакт
- Төгс хоол тэжээлээр өдөр бүр бүрэн хэмжээний формула
- MHP-ийн идэвхитэй спорт
- AST-аас олон Pro
- Universal Animal Омега
- GNC Mega Men Sport
- GNC Mega Teen Sport
- AllMax Digestive Enzymes
- Үндсэн амьдрал
- Gaspari Nutrition -аас ANAVITE
Мэдээж хэрэг, шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодисыг хоол хүнсээр хангах нь зүйтэй юм. Харамсалтай нь энэ нь үргэлж боломжгүй юм. Ялангуяа бие махбодийн идэвхижил, жирэмслэлт болон хаваржааны үед өвчин эмгэгийн дараа нэмэлт тэжээл шаардагдана.
Витамины цогцолборыг сонгохдоо эмч нарын зөвлөмжийг авч үзэхэд витамин дутагдал нь нэг асуудал, тэдгээрийн илүүдэл нь бусад нь адилхан аюултай байдаг.