Элэг нь бие махбодын шүүнэ гэх мэт секунд бүрт устгалд ордог олон талт эрхтнүүд бөгөөд элэгний эсүүд нь хордолт, хорт бодис, задралын бүтээгдэхүүнүүд дээр байдаг. Хоол тэжээлээс болж элэгний витаминаар дүүрдэг бөгөөд энэ нь эцэс төгсгөлгүй тэмцэлд элэг тусалдаг.
Гэтэл шүүх нь бидний элэгний эзэлхүүн биш юм. Энэ нь биеийн бүх бодисын солилцоог зохицуулдаг, энзим үүсгэж, задралын бүтээгдэхүүний биеийг цэвэршүүлдэг. Элэг нь ихэнх витамин, шим тэжээлт бодисууд, түүний дотор липопротейнүүдийн "агуулахын өрөө" юм.
Элэгний үйл ажиллагаанд нөлөөлж буй хүчин зүйл
Бүх эрхтэнүүд бидний дэмжлэгийг шаарддаг учраас элэг нь өөрийн ажил, амин чухал үүрэг гүйцэтгэхэд витамин шаардлагатай байдаг. Ялангуяа элэг эсвэл элэг нь хэт ачаалалтай байдаг.
Хэрэв таны элэг дараах эрсдэлтэй бол:
- Таны хоолны дэглэм нь өөх тос, халуун ногоотой хоол юм.
- Чи шөнөдөө хэт их иддэг.
- Экологийн муу бүсэд амьдардаг;
- архи уух;
- урт хугацааны эм хэрэглэх;
- таргалалттай байна.
Эдгээр бүх хүчин зүйл нь элэгний эсэд элэгний эсэд хор хөнөөл учруулдаг бөгөөд одоогоор бид элэгний витаминыг ямар ашигтай болохыг судалж, шинэ эсийн барилгын материалыг дүүргэх болно.
Липоик хүчил
Липолины хүчил бол элэг дэх өөх тос, нүүрсустөрөгчийн солилцоог зохицуулдаг витаминтай төстэй бодис юм. Энэ хүчил нь элэгний үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх, идэвхжүүлэх мэт элэгийг үүсгэдэг. Липоид хүчил нь элэг нь хорт хавдартай ажиллахаас хамгаалж, шинэ гепатоцитүүдийг нэгтгэхэд тусалдаг. Элэгний өвчлөлийн үед энэ витаминыг эмийн бүтээгдэхүүнээс зөв авч, өвчтөний биеийн зөв хэрэглээг баталгаажуулах хэрэгтэй.
Е витамин
Антиоксидант нь Е витаминыг элэгний эсийн хөгшрөлтөөс хамгаалж, зохих түвшинд ажиллаж чаддаг. Энэ витамин нь элэгний нөхөн сэргээхэд тустай байдаг. Учир нь энэ нь бие махбод бүрэн дүүрэн, тасралтгүйгээр ажиллаж чадахад тусалдаг. Витамин Е нь дархлааг сайжруулж, хүний дааврын түвшинг зохицуулдаг. Тэд самар, ургамлын тос, уулын чон, чацаргана, бөөрөлзгөнө зэрэг баялагтай.
Витамин С
Гепатитаар бол витаминууд элэгний хувьд хэзээ ч илүү чухал байдаг. Учир нь энэ өвчний шалтгаан нь гепатоцитыг устгах үйл явцыг хэлнэ. Юуны өмнө, витамин С нь элэгний "бамбай" болж, дархлаа нэмэгдүүлж, хордлогоос хамгаалдаг. Ascorbic хүчил нь хөлөг онгоц нэвчиж, элэгний эсүүдийн хооронд метаболизмыг бий болгодог. Эцсийн эцэст элэгний гол шинж чанар нь тэжээллэг шаардлагатай багцыг бий болгох чадвартай байдаг.
Trace Elements
Сайн бүтээгдхүүн, сайн эрүүл мэндийн хувьд элэгний витамин шаардлагатай биш, мөн элементийн шаардлагатай багцыг мэдэх нь чухал юм. Эцсийн эцэст тэд биеийн гэдсийг бэхжүүлж, гэдэс дотор амин дэмээр хооллож, мөн элэгийг хордуулахаас хамгаалж байдаг. Жишээлбэл: селени - эмийг зайлуулах үед үүсдэг согтууруулах ундааны хоруу чанар, задралын бүтээгдэхүүнээс элэгний хамгийн сайн "бамбай" болно. Элэгний селений нийлүүлэлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд таны хооллолтыг цэцэгт байцаа, пистачиос, далайн хоолоор баяжуулах боломжтой.
Цайр нь нөхөн сэргээхэд элэгний шинж чанарыг бэхжүүлж, савны ханыг бэхжүүлж, биед тэжээл өгөх болно. Энэ микроэлемент нь өндөг, мөөг, загасанд байдаг.
Элэг нь яаж туслах вэ?
Элэгний ямар нэгэн өвчин бол амьдралын хэв маягийн шинж тэмдэг юм. Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэснээр элэг, өөх, цочмог цочромтгой байдал, хоол боловсруулах замын бүхэлдээ цочмог уураг өгдөг. Таны хоолны дэглэмд антиоксидант, загас, өндөр чанартай, өөх тос багатай сайн эх сурвалж болох ногоон илүү сайн байх ёстой. Учир нь эдгээр нь амин хүчлүүдийн эх сурвалж болдог бөгөөд эс бүр үүсэхийн тулд бие махбодын уураг хэрэгтэй.
За, шөнийн хоол. 22-аас 2 цагийн дараа элэгний нөхөн сэргээлт хийгддэг. Хэрэв та энэ үед хүснэгтийн сэрүүн байгаа, эсвэл зүгээр л унтдаггүй бол бие сулрах боломж байхгүй, цэвэрлэгээ хийх ажлыг яаж хийх вэ.
Элэгний витаминуудын жагсаалт:
- Hepagard;
- Hepar идэвхтэй фитоцомип;
- Legalon;
- Силибор;
- Хоол хийх;
- Zixorin;
- Essentiale;
- Lipostabil;
- Bilingin;
- Лив 52;
- Розанол.