Нүүрс ус нь бидний биеийн эрчим хүчний гол эх үүсвэр юм. Тэдгээр нь хамгийн амархан шингэсэн хэлбэрийн энерги бөгөөд бидний бодисын солилцоо нь ханасан энгийн арга замыг илүүд үздэг. Хэт их нүүрс ус нь гликогенийн хэлбэрээр элэгэнд хадгалагддаг. Тиймээс энергийн дутагдалтай үед энэ биед хурдан хугацаанд хандах боломжтой.
Үүний зэрэгцээ олон хүн хоол хүнс нь тэдний нүүрстөрөгч ус нүүрсхүчлийн бодисыг тунхагладаг. Гэвч нүүрсустөрөгчийн бус хүнсний бүтээгдэхүүнийг бүрэн шилжүүлэх нь бодисын солилцооны өөрчлөлтийг төдийгүй нүүрстөрөгчтэй хослуулсан хэд хэдэн ашигтай бодисын хомсдол юм.
Хэн нүүрсустөрөгчийн хоолонд орох вэ?
Нүүрсгүй хоол хүнс нь тамирчдын дунд түгээмэл байдаг. Учир нь когениум (карбогидрат) хоногийн хоолны дэглэм нь өөхний давхаргыг шатдаг.
Энэ хоол хүнс нь карбогидратын бус урсалт үүсгэдэг бөгөөд бие махбодь нь бодисын солилцоо өөрчлөгдөхөд нүүрстөрөгчийн ачааллыг өөрчилдөг. Энэ нь зөвхөн өөхний алдагдалд нөлөөлөх төдийгүй хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлдэг .
Нүүрс тэжээлийн тэжээл
Байгальд 0% нүүрс ус агуулсан 0% өөх тос агуулдаг цөөхөн хоол хүнс. Тиймээс нүүрстөрөгчийг нүүрс усгүй гэж үздэг бөгөөд хамгийн бага хувь нь нүүрс устай харьцдаг.
Бага нүүрсустөрөгчтэй бүтээгдэхүүн:
- загас, далайн хоол;
- үхрийн мах, гахай, хурга, туулай, тоглоом болон бусад төрлийн мах;
- шувуу;
- Элсэн чихэргүй бүтээгдэхүүн
Мэдээж эдгээр нүүрсустөрөгчийн тэжээл дээр эдгээр бүтээгдэхүүний хэрэглээ хязгаарлагдахгүй, мэдээж бага өөх тос агуулсан хоолыг өгөх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ, хүнсний ногоо, цитрус, жимсгэнэ гэх мэт цогцолбор нүүрсустөрөгчтэй бүтээгдэхүүнийг (хамгийн бага хэмжээгээр) нэмэхийг зөвшөөрдөг.
Та ааруул масс, жимсний тариалагчтай тараг зэрэг "псевдо" уургийн бүтээгдэхүүнийг ашиглаж болохгүй. Тэд маш их "нүүрс ус" учраас ааруул масс нь элсэн чихэр, цардуулыг ихээр агуулдаг бөгөөд тараг жимсний мод дүүргэгчид юм.