Гадил нь зүүн өмнөд Азийн нутгаас гаралтай гадилын далдуу алтан жимс юм. Дэлхий дээр бараг бүх экватор, халуун орны орнуудад хүйтэнд хүйтэрдэггүй. Одоо дэлхийн хамгийн том зах зээлд нийлүүлдэг банана бол Латин Америк бөгөөд Эквадор болон Коста Рика тэргүүлдэг. Амттан, ширээ, тэжээлийн сортууд байдаг.
Халуун орны бүх жимснээс - хамгийн алдартай, алдартай гадил жимсний юм. Ялангуяа хүүхдэд хайртай байдаг тул амархан chewed, амархан шингэдэг. Энэ тохиолдолд цөөхөн хүн гадил жимсний хэр их уураг байгааг мэдэхийн тулд толгой дээрээ ирнэ. Яагаад? Гадаргуу нь цэвэр нүүрсустөрөгчтэй бүтээгдэхүүн нь бидний оюун санаанд маш тогтвортой байдаг гэж үздэг.
Гадил энерги, уураг хэр их байдаг вэ?
Гадил нь гайхалтай эрчим хүчний нөөцтэй. Энэ хэлбэрээр тэрээр дэд аварга болжээ. Зүгээр л хоёр банана, нэг хүн нэг цаг хагасын эрчим хүчний нийлүүлэлтийг авсан! Энэ нь теннисний тоглогчид, тоглогчид тэмцээний завсарлагаан дээр гадил гадаргуу дээр бэхлэгдээгүй зүйл биш юм. Энэ үзүүлэлтийн хувьд түүнд зөвхөн аварга - аварга том ургамал байдаг. Харин сальфа жимс нь гадил жимсний тухай биш, шинэхэн жимс биш юм.
Банана нь байгалийн сахар, сахароз, глюкоз, фруктозыг агуулдаг. Энэ нь витамин, эрдэс бодис агуулдаг бөгөөд үүнээс кали нь онцгой ач холбогдолтой байдаг. Чихрийн шижин өвчтэй, зүрх судасны өвчтөнүүдэд Bananas-ийн эмч зөвлөж, зүрхний булчинг бэхжүүлж, бие махбодийн ерөнхий байдлыг сайжруулна.
Гадилын калорийн үнэ нь 89 ккал бөгөөд түүний найрлага нь дараах байдалтай байна:
- "гадил жимсний хэдэн грамм уураг вэ?" - 1.5 гр;
- өөх - 0.1 г;
- Нүүрс ус - 22.1 гр.
Гэхдээ гадил жимсний ямар уураг агуулдаг вэ гэхээс илүү чухал уургууд байдаг. Гадилан нь триттеропаны уураг агуулдаг ба энэ нь серотонин болж хувирдаг. Энэ уураг биеийн ерөнхий аяыг сайжруулж, сэтгэл санааг сайжруулах, янз бүрийн ёс суртахууны хохирлыг арилгахад тусалдаг, тайван амгалан, аз жаргалыг мэдрэхэд тусалдаг. Энэ нь зөвхөн 1 ширхэг гадил жимсний идсэний дараа амархан сэтгэлийн хөөрөл, сүнсийг өргөх шалтгаан юм.
Аушевийн зүрх судасны эмгэг судлаачдын үзэж байгаагаар 20-25 грамм цэвэр уураг өдөрт хүн хангалттай байдаг.
Гэсэн хэдий ч бид гадил жимсний "уургийг" баяжуулах журмыг хэрэгжүүлж чадна. Үүнийг хийхийн тулд өдөрт 4 шинэхэн бус 4 хатаасан гадилыг идэх хэрэгтэй. Шингэн ууршилтаас болж уургийн агууламж өдөр тутмын хүний нормыг 20 граммаар авна. Хүн амын ихэнхи хэсгийн ядуурал нь махны байнгын хэрэглээ байхыг зөвшөөрдөггүй Өмнөд Америкийн олон оронд, гадил жимсний махыг шарсан, уургийн агууламжийг 2.5 дахин нэмэгдүүлдэг. Та үзээрэй. Гэнэт үү?