Cod бол далайн загас юм. Үүнээс гадна цагаан давхрагатай, олон тооны хоол хийх боломжтой байдаг. Сагамны гол давуу тал нь бие махбодид асар их ашиг тустай байдаг бөгөөд энэ нь шаардлагатай бодисуудтай холбоотой байдаг. Энэ загасны мах нь махыг маш сайн орлох боломжтой бөгөөд 100 грамм сагамхай маханд 16 грамм уураг агуулдаг өндөр агуулгатай уурагын ачаар бүгдээрээ.
Сагам ашиг ба хор уршиг
Юуны өмнө 100 грамм тутамд 100 грамм өөх тос шаардагддаг тул энэ загас нь хоол хүнс юм. Үүнээс гадна, сагамхай нь илчлэг багатай агууламжтай байдаг тул жингээ хасах, эсвэл гаднаас нь харахыг хүсч байвал хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй. Бие махбодид зориулсан кодын ашиг тус:
- Энэ загас их хэмжээний иодын ачаар сэтгэцийн чадварт таатай нөлөө үзүүлдэг. Үүнээс гадна жирэмсэн, хөхүүл эмэгтэйчүүдэд тустай.
- Хэрэв та цустай холбоотой асуудал байвал цусны эргэлт, цусыг ихэсгэдэг тул сагамхайд анхаарлаа хандуулаарай.
- Кодfish хэрэглэх нь ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагаанд үзүүлэх үр нөлөө юм. Энэ нь витаминий PP-ийн оролцоотой холбоотой бөгөөд энэ нь бие махбодид тогтмол орох, хуримтлагдах чадваргүй байдаг.
- Хүчтэй хүхрийн улмаас энэ загас нь арьс, үс, хадаасны нөхцөлийг сайжруулдаг.
- Тархины үйл ажиллагааг сайжруулснаар тархины хүчилтөрөгчийн урсгалыг нэмэгдүүлдэг. Энэхүү загас нь омега-3 өөх тосны хүчлийг агуулдаг
эсийн өвчлөлийн шалтгаан болдог эсүүд.
Бие махбодид асар их ашиг тустайгаас гадна codfish нь бас хор хөнөөл учруулж болно. Нэгдүгээрт, энэ нь үл тэвчих хувь хүмүүстэй холбоотой юм. Хоёрдугаарт, хэрэв та бөөрөнд, cholelithiasis болон urolithiasis-тай холбоотой асуудалтай байвал энэ цэсийг энэ цэсэнд бүү оруулаарай. Сагам нь хүний аминд хүрэх, Д амин дэмийн хэт ачаалал, түүнчлэн гипотензи зэрэгт хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Энэ загасны хоолыг бохирдуулж болохгүй. Учир нь энэ нь хоол боловсруулах тогтолцоонд хүндрэл учруулж болзошгүй юм. Кагаганд шимэгчийг авчрах нь чухал гэдгийг анхаарах нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр болгоомжтой дулаан эмчилгээнд хамрагдах ёстой. Зөвхөн найдвартай газруудад загас худалдаж аваарай. Судас, бяслаггүй муухай, энэ нь инсулин үүсэх шалтгаан болдог.