Хүний биеийн фосфор

Хүний бие дэх фосфор нь зайлшгүй элемент бөгөөд ихэнх үйл явц өнгөрөх боломжгүй. Хүний бие фосфор дээр ямар нөлөө үзүүлснийг авч үзье.

• мэдрэлийн системд нөлөөлдөг;
• нь ясны эдийн нэг хэсэг юм;
• зүрх, тархины хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай байдаг;
• Бөөр байхгүй бол бөөр
• биеийн хэвийн өсөлтөд зайлшгүй шаардлагатай байдаг;
• метаболизмд эерэг нөлөө үзүүлдэг;
• бие махбодийг эрчим хүчээр хангадаг;
• эсийн хэлтсийн үйл ажиллагаанд оролцдог;
• витамины нөлөөг идэвхжүүлдэг;
• Шүд болон бохь нь эерэгээр нөлөөлдөг.

Бүртгэгдсэн функцуудаас фосфорын биед чухал үүрэг гүйцэтгэх нь зайлшгүй чухал юм. Өдөр бүр насанд хүрэгчид энэ бодисыг 1600 мг-аар авах ёстой бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тун тун хоѐр дахин нэмэгдэж, 2000 мг, сувилагч эхчүүдэд 3800 мг байна.

Их юм уу бага вэ?

Бие махбод дахь фосфор хангалтгүй байвал ийм шинж тэмдгүүд илэрч болно: сул дорой байдал, хоолны дуршил буурах, сэтгэл зүйн байдал өөрчлөгдөх, яс дах өвдөлт. Энэ нь дараахь шалтгааны улмаас үүсдэг: бие, архаг өвчин, хордлого, архины хамаарал, бөөртэй холбоотой асуудал, бамбай булчирхайтай холбоотой асуудлууд. Бие дэх фосфор илүүдэлтэй үед urolithiasis, элэгний өвчин, арьсны янз бүрийн өвчин, цус алдалт зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно. Энэ нь фосфорын солилцоо, эсвэл лаазалсан хоол хүнс идэж, нимбэгний ундаа ууж байгаатай холбоотой юм.

Фосфорын ашиг тус нь үнэ цэнэтэй, гэхдээ ямар бүтээгдэхүүнд агуулагдаж байгааг олж мэдье. Энэ нь далайн хоол, ялангуяа загас, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг, загасны түрстэй холбоотой элбэг байдаг. Фосфорын ургамлын эх үүсвэрийн хувьд эдгээр нь буурцагт ургамал, самар, лууван, хулуу, үр тариа, төмс, үр, мөөг зэрэг юм.