Глюкозыг яаж нөхөн сэргээх вэ?

Ихэнх охидын жингийн асуудал нь бодисын солилцооны эмгэгийн үр дагавар юм гэдэгт итгэлтэй байдаг. Үнэндээ энэ нь хамгийн нийтлэг асуудал биш, харин метаболизм сайжирсан ч хэн нэгнийг гэмтээхгүй байна. Нас нь биеийн бүх процессууд багасч, урьд өмнө нь хэрэглэж байсан эрчим хүчийг ирээдүйд түрхсэний дараа түрж хойшлох болно. Хэрэв та бодисын солилцоог хурдасгах бол энэ үйл ажиллагааг зогсоож болно.

Метаббулацийг сэргээх бэлтгэл

Гипотиреодизмаар албан ёсоор оношлогдвол зөвхөн бие махбод дахь бодисын солилцоог ноцтой сэргээх шаардлагатай. Энэ тохиолдолд эмчийн үзлэг явуулж, танд эм өгнө. Эмийн болон гуравдагч этгээдээс эм уухыг зөвлөсөн эсэхээс үл хамааран хатуу хориглодог!

Шалгалтын үеэр ноцтой зөрчил гаргадаггүй бол метаболизмыг сайжруулахын тулд ямар нэгэн эм хэрэглэх шаардлагагүй.

Глюкозын нөхөн сэргээх үйлчилгээ

Хэрэв та бодисын солилцоо удаан байгаа гэж бодвол хоол хүнсэндээ илүү их хоол хүнс оруулна. Энэ нь байгаль өөрөө өөрийгөө бодисын солилцооны үйл ажиллагааг сайжруулах үүрэгтэй. Хор хохирол яг үүнийг яг таг хийдэггүй, гэхдээ удахгүй нөлөөллийг нь анзаарах болно. Эдгээр бүтээгдэхүүний жагсаалтын талаар дараах зүйлс орно:

oatmeal будаа;
цагаан гаа, кардамон, шанцай;
ногоон цай, кофегүй сахар;
цацагт хяруул, элэг;
байгалийн тараг;
өндөгний шар;
халуун чинжүү;
бүйлс;
нэрс;
бууцай;
хулд.

Эдгээр хоолыг хооллолтонд оруулснаар та ердийнхөөсөө илүү жингээ хасдаг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.

Метаболизмыг сэргээх эмчилгээ

2-3 долоо хоногийн дотор та дээр дурдсан бүтээгдэхүүнийг идэвхитэй ашиглах боломжтой бөгөөд өдөр тутмын хоолны төлөвлөгөөнд зөвхөн 1-2 байрыг оруулна. Хоол идэх үедээ метаболизм үүсдэг тул та байнга идэх хэрэгтэй боловч бага багаар (идэж уух нь эсрэгээр метаболизм бууруулах). Хоолны дэглэм ийм байж болно:

Хувилбар 1

Өглөөний цай - Oatmeal, ногоон цай.
Хоёр дахь өглөөний цай нь усан үзэм юм.
Үдийн хоол - бууцай, шөлний талх нь шөл.
Зууш - тараг.
Оройн хоол - цацагт хяруулын ногооны шөл.
Орхрохоос өмнө - 1% -ийн кофег уух, шанцай, цагаан гаа.

Хувилбар 2

Өглөөний цай - шарсан өндөг, кофе.
Хоёр дахь өглөөний хоол нь хагас шилтэй нэрс юм.
Үдийн хоол бол ногоотой хулд загас юм.
Зууш - бага зэрэг бүйлс.
Оройн хоол - Хачир дээр цэцэгт байцаатай элэг.
Орны өмнө унтах - тараг.

Хувилбар 3

Өглөөний цай - давсалсан хулд, кофе бүхий сэндвич.
Хоёр дахь өглөөний цай нь шанцай, цагаан гаатай цай юм.
Үдийн хоол нь үр тарианы шөл бүхий овъёос юм.
Зууш - нэрс вазелин.
Оройн хоол - хүнсний ногооны хамт цацагт хяруул stewed.
Орондоо орохоос өмнө ногоон цайгүйгээр элсэн чихэргүй болно.

Өдөрт 6 удаа өдөрт 6 удаа хооллож, бодисын солилцоог сайжруулах болно. Иймэрхүү зөв, хөнгөн, амттай цэс бүхий бодисын солилцоо нь зүгээр л сайн байх болно. Хэсэг бүрт бага хэмжээтэй байхыг ойлгох нь чухал.