Зун нь бидэнд амттай, эрүүл бүтээгдэхүүнийг маш ихээр өгдөг. Энэ үед бид бүхий л төрлийн бодис, микроэлементүүд, витаминуудаар дамжуулан бие махбодоо бүрэн дүүрэн болгохыг хичээдэг. Эцсийн эцэст энэ нь бидний бие махбодь хэр хүчтэй байх, энэ нь хатуу ширүүн өвлийн улиралд хэрхэн амьдрахаас хамаарна.
8-р сараас хойш бид усан үзэм шиг ийм ашигтай жимсийг эдэлж болно. Эртний эм зүйчид түүний ач тусын талаар ярьсан. Биеийн усан үзмийн эмчилгээний болон урьдчилан сэргийлэх нөлөө нь энэ жимсгэний бүтэцтэй холбоотой юм.
Усан үзмийн найрлага
Усан үзэм нь их хэмжээний нүүрсустөрөгчийг хадгалах замаар биеийг бүрэн дүүргэдэг. Үүний зэрэгцээ эдгээр нүүрсустөрөгчид нь бие махбодид ашигтай бөгөөд тэдгээрийг шингэлэхэд хялбар байдаг. Гэсэн хэдий ч, энэ бүтээгдэхүүний илчлэгийн агууламж нэмэгдэж байгаа нь хоолны дэглэмийн үед хэрэглэхийг зөвшөөрдөггүй бөгөөд жин хасахыг хүсдэг.
Усан үзэм ба нойр булчирхайн өвчтэй хүмүүст бүү хэрэглэ. Гэхдээ үлдсэн хэсэг нь усан үзэмд агуулагддаг ванн жимс, витамины ашиг тусыг бүрэн мэдрэх болно.
Усан үзэм дэх витамин агууламж
Усан үзэмд байдаг витаминууд нь усан үзэм, газар, ургаж буй хэлбэрээс хамаарна. Эрүүл мэнд, гоо сайхны хамгийн ашигтай нь харанхуй сорт. Гэсэн хэдий ч, усан үзэм нь витамин найрлага нь янз бүрийн үл хамааран бараг ижил байдаг.
- Алдартай витамин С , эсвэл аскорбины хүчил. Энэ нь исгэлэн зэрэглэлд их хэмжээгээр агуулагддаг. Гэхдээ сайхан киш-миша нь хамгийн бага хэмжээтэй.
- Vitamin PP , эсвэл никотиний хүчил. Аскорбраторын уусмалд тусалдаг. Энэхүү витамины хоногийн тунг авахын тулд улаан дарс ууж болно. Энэхүү амин дэм нь бүрэн эдэд амьсгалахын тулд хэрэгтэй. Энэ витаминий дутагдал нь элэг нь буруу ажиллаж, зарим эхчүүдэд ургийн хөгжилд зарим төрлийн арьсны өвчин, халууралт, хавирга үүсэх шалтгаан болдог.
- В витамин . Grapes нь энэ бүлгийн витамин агуулдаг. Эдгээр нь бидний биед, ялангуяа мэдрэлийн системд маш чухал ач холбогдолтой юм. Энэ бүлгийн витамины дутагдал нь
ядрах, стресст өртөх, нойрмоглох, тэр ч байтугай түрэмгийлэл. - Витамин H , эсвэл биотин. Үүний ачаар нүүрсустөрөгчийн солилцоо, уураг, өөх тосны задрал, нуклейн хүчлийг үүсгэх боломжтой байдаг.
- Е витамин Витамин Е хангалттай хэмжээ нь бидний нүүрэнд нөлөөлдөг. Арьс уян хатан, цэвэрхэн, үс, хадаас хүчтэй, эрүүл байдаг. Үүнээс гадна витамин нь хүүхэд төрүүлэх үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Ямар витаминыг усан үзэм агуулж байгааг тодорхойлсны дараа энэ жимс нь бидний эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэнд зайлшгүй шаардлагатай гэж хэлж болно.