50 жилийн дараа хэрхэн жингээ хасах вэ?

50 жилийн дараа жингээ хасах нь боломжгүй зүйл гэж олон хүн үзэж байна. Үнэндээ та жингээ ямар ч насныханд өөрчилж болно, гол зүйл нь зөв арга хэмжээг тогтмол зөв авч явах бөгөөд хоолны дэглэмээс хоолны дэглэмээс яарахгүй байх, гэхдээ үргэлж зөв хооллодог.

50 жилийн дараа жингээ алдах шинж чанарууд

Үнэндээ 50 жилийн дараа жингээ алдах нь жингээ хасахаас илүү залуу эмэгтэй хүнд ялгаатай биш юм. Ганц асуудал бол бүх метаболизмын удаан урвал юм. Жишээ нь:

1. Өглөө бүр 15 минутын гимнастик хийдэг эсвэл долоо хоногт 2-3 удаа сургалтанд хамрагдана. Энэ нь арьсыг чангалах, бодисын солилцоог хурдасгахад тусална.
2. Хайлмал ус (энэ нь ердийн усанд хөлдөөгчид шууд хийж болно) өдөрт дор хаяж 1.5 литр.
3. Жижиг хоол идэх - өдөрт 3 үндсэн жижиг хоол, 2-3 хөнгөн зууш иднэ. Энэ нь бас бодисын солилцоог бууруулдаг.
4. Тараг, шанцай, овъёос, цацагт хяруул, шар буурцгийн сүү, ногоон цай, цагаан гаа болон бодисын солилцоог түргэсгэх бусад бүтээгдэхүүнийг оруулаарай.

Энэ аргыг хэрэглэснээр 50 жилийн дараа жингээ хасах нь эмэгтэйчүүд маш энгийн болно. Зөв зөв жингээ алдаж, хурдан үр дүнг гаргахгүй байх болно.

50 жилийн дараа хэрхэн жингээ хасах вэ?

Өмнөх хэсэгт 50-аад настай эмэгтэйчүүдэд зориулсан Aza-ийн жинг хасч, одоо бид долоо хоногт 0.8-1 кг жин хасах хоолны дэглэм дээр анхаарлаа хандуулах болно. Дээр дурдсанчлан өдөрт 5-6 хоол идэх болно, хоол хүнс нь эсрэг нөлөө үзүүлэхгүй байхын тулд маш хөнгөн байх ёстой. Бид хоолны дэглэмийн ийм сонголтыг санал болгож байна:

Хувилбар 1

1. Өглөөний цай: өндөг чанасан өндөг, далай тэнгисийн салаттай хос.
2. Хоёр дахь өглөөний цай: сахаргүй цай, 1-2 хатаасан чангаанз.
3. Үдийн хоол: өөх тос багатай шөл.
4. Үдээс хойш зууш: алим.
5. Оройн хоол: Stewed байцаа нь үхрийн мах.
6. Орны өмнө унтахын өмнө шилэн аяга тараг.

Хувилбар 2

1. Өглөөний цай: oatmeal , цай.
2. Хоёр дахь өглөөний хоол: улбар шар.
3. Үдийн хоол: ногооны шөл.
4. Үдээс хойш зууш: элсэн чихэргүй ногоон цай, бяслагны нэг хэсэг.
5. Оройн хоол: тараг бүхий байшингийн бяслаг, ямар ч жимсний хагас.
6. Оройноос өмнө: өөх тос багатай тараг.

Хувилбар 3

1. Өглөөний цай: omelette болон ногооны салат, цай зарц.
2. Хоёр дахь өглөөний хоол: лийр.
3. Үдийн хоол: Хэд хэдэн жигнэмэгээр хийсэн шөл.
4. Үдээс хойш зууш: хагас аяга бяслаг.
5. Оройн хоол: тахиа, хүнсний ногооны хамт braised.
6. Оройноос өмнө: өөх тос багатай ryazhenka.

Эдгээр хоол тэжээлийн сонголтыг хооронд нь сольж, зөв ​​хооллож, жин хасах болно. Ийм систем нь зөв зохистой хооллолт, бие махбодид хор нөлөө үзүүлэхгүй.