Oat нь амин дэм, ашигтай бичил бодисын агуулах бөгөөд эрүүл мэндийг сайжруулах, алдаа дутагдалтай, жингээ алдахад хүргэдэг. Жин алдахын тулд овъёосны будаа хүн бүрт тохиромжтой биш юм. Учир нь олон хүн овъёосны сүнсийг тэсвэрлэдэггүй.
Oatmeal-ийн давуу тал
- Сэтгэл хөдлөл, сэтгэл зүйн байдлыг сайжруулна.
- Нойргүйдэлээс салахад туслах болно.
- Агуу их бууны төлөөлөгч.
- Тархитай холбоотой асуудлуудыг шийдвэрлэх сайн таамаглал.
- Цусны судаснууд нь эерэгээр нөлөөлж, холестерины түвшинг хэвийн байдалд оруулдаг.
- Химийн хортой бодисыг үр дүнтэй аргаар зайлуулдаг.
- Цусны даралт болон зүрхний үйл ажиллагааг хэвийн болгох
- Эцэст нь та жингээ хасах боломжтой.
Oatmeal дээр жингээ хэрхэн алдах вэ?
Үр тариа тарихдаа хамгийн их ашиглагддаг өдөр. Энэ өдөр та нар нэг ширхэг шилэн нухаш авч, усан дээр хооллоорой. Энэ нь 12 цагийн турш oatmeal хийнэ. Будаагаас гадна нохойноос цай уухыг зөвшөөрдөг боловч элсэн чихэргүй байдаг. Шингэнийг будаагаас тусад нь хэрэглэж байх ёстой. Өлсгөлөнд нэрвэгдсэн гэдэгт та санаа зовох хэрэггүй. Oatmeal будаа нь төгс бие махбодь юм. Хэрвээ та долоо хоногт ийм хоолны дэглэмийг тогтвортой байлгаж чадвал 5 кг хүртэл жин хасах боломжтой. Ийм хатуу хоолонд хэрэглэж болох өөр нэг ундаа нь овъёос дээр нь декоциний юм. Бэлтгэхийн тулд та гурил 3 аягыг авч, тусдаа саванд ус хийнэ. Зөгийн бал, нэг нимбэгийн шүүс нэмж дараа бид өдөржингөө шаарддаг. Иймэрхүү ундаа хоолны өмнө хагас цагийн турш шилийг хэрэглэж болно. Долоо хоногт та овъёос нь жингээ хасахад тусална гэдгийг харах болно.
Өөр нэг хувилбар байна
Хэрвээ та ийм сул дорой хоолны дэглэмийг орхиход бэлэн болчихвол нэг л зальтай байдаг. Та нар хар өнгөтэй байх ёстой үзэм тусламжийн ирдэг. Энэ сонголтыг хийхдээ та шилэн аяга, 3 аяга ус, хэдэн үзэм авчрах хэрэгтэй. Жин алдалтанд зориулж Oatmeal будаа Hercules дараах байдлаар бэлтгэгдсэн: эхлээд халуун хайруулын таваг дээр цутгаж, хэдхэн минутын турш хутгана. Халуун ширхэгтэй усыг буцалгана саванд хийнэ. Галыг багасгаж, чанаж, заримдаа хутгана. 5 минутын дараа ширхгүүд нь дэгжин байвал өмнө нь угааж байх ёстой үзэм нэмж болно. Бүрэн бэлэн байдлыг хангахын тулд будаа руу хийж, дараа нь халааж аваад хэдхэн минутын турш чангалах хэрэгтэй. Та бүхэн жин хасахын тулд оменыг идэж болно.
Энэ жингийн ашиг тус
- Үр тариа нь жингийн алдагдалд зайлшгүй шаардлагатай нарийн төвөгтэй нүүрс ус юм.
- Нойр нь таны биеийг хангалттай эрчим хүчээр хангадаг.
- Бохирдолд хангалттай хэмжээний цардуул байгаа бөгөөд энэ нь ходоод, гэдэсний өвчтэй хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
- Каша нь ясны эд, шүдний нөхцөл байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Бусад жингийн алдагдал
Та жимс жимсгэнэтэй хамт oatmeal хоол идэж болно. Дээрх будаа руу та шинэ жимс, хатаасан жимс нэмж болно. Өдөрт доод тал нь 5 удаа будаа идэхийг зөвшөөрдөг бөгөөд тэдгээрийн хооронд дор хаяж 3 цаг завсарлагатай байх ёстой. Шинэ жимс дотроос алим, лийр, чавга, киви , цитрус, жимс, жимс жимсгэнэ, хатаасан жимс, хатаасан чангаанз идэх нь хамгийн тохиромжтой. Жигнэмэгийн хэсэг - Жимсээр үйлчлэхэд 250 гр, 100 гр, зөгийн бал 2 л хайрцгаар, 50 гр самар нэмнэ. Гол хоол нь үр тариа, жимс жимсгэнэээс бүрдэх бөгөөд хоёр дахь өглөөний хоол, өглөөний зууш зууш нь зөвхөн шинэ жимс иддэг. Энэ нь моно хоол идэхээ больсон учраас 2 долоо хоног хэрэглэж болно. Энэ хугацаанд 10 кг хүртэл жин хасдаг.