Дэлхийд хүссэн бүхнээ идэж, туранхай хэвээрээ, бүх зүйлээ хязгаарлуулдаг хүмүүс олон байдаг. Бие махбодь дахь бодисын солилцоо хэрхэн сайжирч байгаагаас энэ өгүүллээр ярих болно.
Бүх зүйл хэрхэн зохицуулагддаг вэ?
Метаболизм нь биохимийн олон процессуудын нэг юм. Эхнийх нь бие махбодид шим тэжээлийг шингээх үүрэгтэй бөгөөд сүүлчийнх нь задралынх нь төлөө хариуцлага хүлээнэ. Ерөнхийдөө эдгээр процесс тэнцвэртэй байдаг, гэхдээ хэрэв хүн нөхөн сэргэж эхэлвэл түүний биед шингэх үйл явц давамгайлах болно, гэхдээ эсрэгээр. Төвлөрсөн мэдрэлийн системийг бүхэлд нь, эсвэл түүний хэлтсийн нэг болох гипоталамусыг зохицуулдаг. Дотор муухай хооллолт, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, эсвэл өвчний гаралтай өөрчлөлттэй холбоотой гадны хүчин зүйлийн нөлөөгөөр, бодисын солилцоо нь аль алийг нь удаашруулж, хурдасгах боломжтой.
Эхний тохиолдолд ийм эмгэг нь таргалалт болж хөгждөг бөгөөд хоёрдугаарт, хоол тэжээлийн дутагдал, бие махбодийн болон сэтгэл санааны их ачаалал зэргээс хамаардаггүй хяналтгүй жингийн механизмыг бий болгодог. Сүүлчийн тохиолдолд мэргэжлийн мэргэжилтнээс зөвлөгөө авах нь зүйтэй бөгөөд эхнийх нь та өөрөө өөртөө туслахыг хичээдэг.
Хоол боловсруулах, бодисын солилцоог хэрхэн сайжруулах вэ?
Энд эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр жингээ хасахад туслах арга замууд энд байна:
- Жижиг хэсгүүдэд фракцийн хоол. Тиймээс ходоод гэдэсний зам хэвийн ажиллах бөгөөд ачаалал ихсэх, хэт идэх шинж тэмдэг илэрдэг.
- Хоол боловсруулах явцыг удаашруулж, илүү сайн шингэж байгаа хүмүүсийн эзлэх хувийг нэмэгдүүлэх хоол хүнсний хэмжээг бууруулна. Эхнийх нь талх, жигнэмэг, өндөр илчлэгтэй хоол хийх, жигнэх, жигнэх зэрэг багтана. Метаболизмыг сайжруулах бүтээгдэхүүнүүдэд далайн хоол , загас, мах, сүү зэрэг баялаг, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, уураг зэрэг орно.
- Цусны эргэлтийг сайжруулж жингээ алдах нь дасгал хөдөлгөөн хийхэд тустай. Та биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагагүй. Та бүжиглүүлэхээр томилогдож, өглөөний гүйлт хийж, унадаг дугуй унаж, усанд сэлэх боломжтой.
- 45 жилийн дараа метаболизмыг сайжруулна. Энэ нь усыг чийгшүүлэхэд шаардлагатай жингийн алдагдалыг хангаж өгдөг. Шингэн дутагдал нь хоол боловсруулах үйл явцыг удаашруулж, хорт бодис, хорт бодисын хуримтлал үүсгэдэг.
- Массаж.
- Саун, саун, эсвэл наад зах нь ердийн тодосгогч шүршүүр.
- Бүтэн амрах, стресстэй нөхцөл байдлыг багасгах.