Цэнхэр өнгийн дэлгэцэн дээрээс нэг фунт лууван идэхийг оролдохдоо та "тод, тодосгох, онцлох" аятайхан өөрчлөлтүүдийг хийхийг хичээдэг ч та нэрстэй холбоотой сонголт хийх хэрэгтэй гэдгийг ойлгож байна.
Тиймээ, одоо гемоглобины бүх хүч чадал ..., тэр бол нэрс. Таны тархи алсын хараатай витаминыг сонгохтой холбоотой нарийн төвөгтэй байдлаас болж анхаарлаа төвлөрүүлж байх үед бидэнд оюун санааны хувьд сэтгэлийн амар амгалан, лууван, нэрс хоёрын хоорондын харилцаа гэж юу болохыг ойлгох боломжтой байдаг. Яагаад гэвэл "улбар шар өнгийн каротин" улаан болсон, эсвэл ямар ч ашиггүй.
Нүдэнд аз жаргал юу дутагдаж байна вэ?
Витаминыг яаж сонгох талаар ойлгохын тулд энэ сонголтыг ухаарч ойлгохын тулд бидний нүдэнд ямар хэрэгцээтэй болохыг тодорхой мэдэж байх хэрэгтэй.
- Нүд хүссэн, конус, саваа (энэ нь үл мэдэг сонсогдоогүй мэт) 100% эрх мэдэлтэй ажилласан. Конусууд нь өдрийн хараа, оройн зулзагануудыг хариуцдаг. Хэрэв хоёулаа хэвийн байгаа бол нүдээ гэрэл гялалзуулж, харанхуйд бүү хар.
- Нүд нь тэдэнд витамин авахыг хүсдэг. Согтууруулах ундаа, тамхи татах бүр эрхтэн бүрийн зодуулж, хамгийн үнэ цэнэтэй, эрүүл хоол хүнстэй хамт маш олон витамин агуулдаг бол бүх эрхтэн, тогтолцооны хооронд "солилцоо" хийсний дараа нүд нь юу ч авахгүй.
- Нүдний хамгийн сүүлчийн, хурдан хүсэл нь - бүх цээжинд чийгшүүлж, амьсгалахыг хүсч байна.
Хэрэв танд хамгийн сайн витамин агуулагдаж байгаа бол хоол хүнс хэрэглэдэг бол энэ бүхэн боломжтой болно.
Ретинол ба каротиноидууд
А витаминыг сайжруулахын тулд витаминуудын жагсаалтад эхнийх нь витамин А болон түүний хэлбэр, ижил төстэй зүйлүүдэд хуваарилагдана. Retinol нь катарактыг хөгжүүлж, идэвхтэй үйл ажиллагаанд идэвхжүүлдэг.
Оруулсан:
- бууцай;
- лууван;
- гүйлс;
- тос;
- Сагам элэг;
- өндөгний шар.
Каротинидын хувьд, тэдгээрийн дотор антиоксидант хоёр лузин ба зэйаксантин байдаг бөгөөд энэ нь шар биений доройтлыг урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд маш чухал байдаг. Шар бие нь сурагчийн ойролцоо цэг бөгөөд нарны цацраг өнгөрдөг. Ялангуяа тэжээхгүй бол тэр маш их зовж, ядарсан байдаг. Макуляци үүсэх өвчин байдаг - бүдэг бадаг хараа, тодорхойгүй байдал.
Эдгээр хоѐр антиоксидантууд нь чөлөөт радикалуудтай тэмцэж, шар чичрэгийн биед хуримтлагдаж байна (зөвхөн эдгээр хоёр каротиноид нь энэ чадвартай) бөгөөд энэ газар нь согог, харааны эмчилгээ хийдэг.
Үүнд:
- тоор;
- улаан усан үзэм;
- ногоон чинжүү;
- шош;
- шар;
- ногоон вандуй.
Флавоноид
Флавоноид нь карциноген хуримтлагдахаас урьдчилан сэргийлэх, нүдэнд харагдах исэлдэлтийн процессыг (нүдийг оруулаад), мөн судасны ханыг бэхжүүлдэг бодис юм. Өөрөөр хэлбэл тэдгээрийг витамин гэж нэрлэж болно. Тэдний хамгийн "харагдахуйц" нь амин дэм юм. Энэ нь витамин С-ийн дэд хэв шинж, ижил бүтээгдэхүүнээр үргэлжлүүлэн, нимбэг, чинжүү зэргээс олборлосон юм. Нэрвэгдэгчийн нэрсэд нэрс, витаминыг нэрлэснээс хойш нэрс нь тансаг байдаг ба энэ нь витамин P болон витамин С хоёулаа маш их хэмжээгээр агуулдаг . Энэ бол антиоксидант, бие махбодид доройтох үйл явцаас урьдчилан сэргийлэхэд оршино.
Нэрсээс гадна биофлавоноид нь:
- хонго өссөн;
- чацаргана;
- rowan;
- quince;
- хар Үхрийн нүд;
- cranberries;
- цангис.
Синтетик тухай
Та зар сурталчилгаа үзэхэд аль витамин таны нүдний хараа сайжрах тухай ярьж байгаа вэ (витамин, фирм, үүнийг хэлэх нь илүү зөв байх болно), сайн аналитик англи нисгэгчид нэрс чанамал хэрэглэж байгааг сонсож болно. Гэвч нэг л дуу хоолой нь нэг өдөр тутмын хэрэгцээг нэг бүтээгдэхүүнээр хамгаалдаггүй тул хүн амыг амин дэмээр худалдаж авах ёстой ...
Синтетик амин дэм, тэр ч байтугай хамгийн үнэтэй витаминууд нь адил нэрсээс гаргаж авдаг байгалийнхаас хамаагүй муу байдаг. Учир нь тэдгээр нь лабораторид болон харийн биед бий болдог. Тиймийн тул, залхуу биш, нэг улиралд жимс жимсгэн, лууван нэг улиралд хэрэглэдэггүй.
Нүдэнд зориулсан витаминуудын жагсаалт:
- Lutein комплекс;
- Okuvait Lutein;
- Bilberry Forte;
- Vitrum Vision;
- Промивит Офталалмо;
- Anthocian Forte
- Nutrof Нийт;
- Миртикам сируп;
- Гидрокортизон тос нүдний нүд;
- Сонгодог зөвшөөрөл;
- Левомицети-ацос;
- Хиймэл нулимс;
- Визин цэвэр нулимс;
- Vidisik;
- Нүдний дуслын үрэвсэл;
- Эмоипипин;
- Taufon;
- Floxal;
- Оловитоор lutein;
- Бета-каротин агуулсан нэрс;
- Лутинтай хурцаар;
- Нэрс Forte.