Хоол тэжээлийг зохиох явцад жинг алдахад ач тустай тул вандын анхаарлыг хандуулахыг зөвлөж байна. Энэ буурцагны үйлдвэр нь хүнсний ногооны уураг, амин дэм, нүүрс ус зэрэг чухал эх сурвалж юм. Хэдийгээр илчлэг ихтэй хэдий ч хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жингийн алдагдалд орсон вандуйнуудыг оруулахыг зөвлөж байна.
Нь вандуй ашиглах нь юу вэ?
Эдгээр буурцагтнууд олон тооны давуу талтай байдаг бөгөөд ингэснээр та илүүдэл жин хасах боломжийг олгодог:
- Энэхүү найрлага нь гэдэс дүүргэж, өлсгөлөнг удаан хугацаагаар салгахад туслах олон тооны хооллолтыг агуулдаг. Нэмж хэлэхэд, эдгээр нь эвдрэл болон бусад задралын бүтээгдэхүүнийг цэвэрлэхэд тусалдаг.
- Элэг, бөөр, цусны судасны үйл ажиллагааг сайжруулна. Тариа таргалалт нь урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглахыг зөвлөдөг.
- Энэ нь вандуйг ашиглах нь хоол боловсруулах үйл явцыг хэвийн болгох бөгөөд ингэснээр хурдан хоол шингээж, бусад хоолыг шингээх боломжийг олгоно.
- Залуу вандуй нь илүүдэл шингэнийг илэрдэг тул хавантай тэмцэхэд тусалдаг.
- Вандуйн чихэрлэг сортуудын ашиг нь бие махбодийн стрессийг даван туулахад тусалдаг эрчим хүчээр хангахад оршино.
Хэрхэн ашиглах вэ?
Жин турах вандуйны ашиг тусыг мэдрэхийн тулд та хэд хэдэн дүрмийг баримтлах ёстой:
- Хэрэв та хоолны дэглэмийг баримталдаг бол гол хоолноос нэгийг нь вандуйгаас бага илчлэг хоолоор солино. Жишээ нь: шөл, салат, чимэн гоёл.
- Хэрэв та хоолны дэглэмийнхээ талаар вандуйд бичсэн бол олон төрлийн шингэн уух хэрэгтэй. Жишээлбэл, цай, жүүс, ус гэх мэт.
- Хоолны дэглэмээс та махыг нь хасах хэрэгтэй. Учир нь уураг нь вандуйгаас авах болно.
- Жимс нь тэнцвэртэй байдаг тул бие нь шим тэжээлийн дутагдалтай байдаг.