Арвайн будаа нь зөвхөн маш амттай хоол биш, бас эрүүл бүтээгдэхүүн юм. Энэ бүлэг нь жижиглэсэн арвайн үр тариа юм. Зүгээр л будаагаа идээрэй - 1/2 хувьтай тэнцүү хэмжээгээр усаар асгаж, 20-25 минутын турш хооллоорой, давс, элсэн чихэр эсвэл бусад амт орцыг нэмнэ. Түүнчлэн кассерол хоол хийхэд ашиглаж болно.
Хэрэгтэй арвай будаа гэж юу вэ?
Юуны өмнө арвайн будаа ашиг тусыг авч үзвэл үр тариа үйлдвэрлэхэд хэрэглэдэг түүхий үр тариа нь их хэмжээний эслэг байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь ходоод гэдэсний замын өвчин эмгэг, эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхэд ихээхэн ач холбогдолтой байдаг. Учир нь энэ нь биед задардаггүй учир целлюлоз нь ходоодыг шаргуу ажиллуулж, гэдсэнд цэвэршүүлдэг. Энэ нь өндөр холестрол болон чихрийн шижинтэй холбоотой байдаг.
Мөн энэ будаа илүүдэл жинтэй тэмцэж буй хүмүүст зөвлөж байна. Калорийн агууламж өндөр (100 грамм тутамд 320 ккал) арвайн будаа амархан задалдаг бөгөөд биеийн энергийн чухал эх үүсвэр болдог. Үүнтэй ижил шалтгаанаар эмч нар хүүхдүүдийг болон ахмад настны хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна. Нэмж хэлэхэд, энэ нь сэтгэлийн хөдөлгөөн, стресст маш сайн байдаг бөгөөд энэ нь ахмад настнуудад түгээмэл байдаг.
Сүүлийн үеийн судалгаагаар арвайн үр тарианы хувьд мөөгөнцрийн арьсны гэмтэлийг эмчлэхэд ашигладаг бага хэмжээний бактерийн эсрэг бодис байдаг. Энэ гайхамшигтай будаа нь цусны даралтын эсрэг тэмцэхэд туслах хүчин зүйл болох шээс хөөх эмийн нөлөөтэй байдаг. Түүний спазтолит шинж чанар нь бас чухал юм. Yachka нь хүнд металлын болон биеийн хэсгээс салган авдаг.
Арвайн гурилын ашиг тусын тухай ярихдаа та түүний тухай мартаж болохгүй. Якка глюкозын фибрацитай хүмүүст болон кузакийн өвчинд нэрвэгддэг хүмүүс-тэсэрч эмгэггүй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг.