Хэрэв та хоолны дэглэм барьж эсвэл хоолны дэглэмийг үзэж байгаа бол жингээ олохоос айдаггүй хоол идэх зүйлээ зайлшгүй тулгана. Энэ нийтлэлд бид хаа сайгүй олддог хамгийн түгээмэл, хямд төсөр жимсүүдийн аль нэгийн илчлэгийн агууламж дээр хүрэхээр шийдэв.
Plum, калори нь ердөө л маш бага байдаг, маш амттай төдийгүй бас ашигтай байдаг. Түүний бүтээсний ачаар энэ нь жин хасах процесст зайлшгүй чухал юм. Энэ жимс нь витамин бэхжиж, даралтыг тогтворжуулахад эерэг нөлөө үзүүлдэг витамин П агуулсан байдаг. Үүнээс гадна, энэхүү витамин нь бүтээгдэхүүнийг дулаанаар боловсруулсан ч гэсэн чавганы чанамал, витамины чанамалуудаар хангалттай сайн хадгалсан байдаг. Үүнээс гадна шинэхэн эсвэл хатаасан ус хатсан байх боловч бага зэргийн сулардаг нөлөөгөөр бага хэмжээний фунт хасах болно. Бүтээгдэхүүн нь биеийн жингээс илүү их ус, чулууны давсыг зайлуулах замаар жингээ хасдаг хүмүүст ашигтай байх болно. Энэ нь мэдээжийн хэрэг биеийн ерөнхий нөхцөл байдалд эерэг нөлөө үзүүлж, түүнийг цэвэрлэхэд тусалдаг.
1 ширхэг чавганы калорийн үнэ цэнэ
Цэнхэр чавганы илчлэгийн агууламж нь 100 грамм тутамд 42 ккал дунджаар улаан шингээгч илчлэгтэй байдаг. Үүний зэрэгцээ, 0.3 г өөх, уургийн 0.8 грамм, нүүрсхүчлийн 9.6 г, шар калоритийн илчлэг хэдэн килограм байгаа талаар ярих юм бол энэ утга нь бараг өөрчлөгддөггүй. Калорийн агууламж нь 43 ккал бөгөөд өдөр тутмын 2% -ийг эзэлдэг. Хэдийгээр өөх шар чавга ч агуулаагүй байна. Тиймээс энэ бүтээгдэхүүн дэх нүүрс усны агууламж уураг, өөх тосныхтэй харьцуулахад их биш юм. Гэсэн хэдий ч, жингээ алдаж байгаа хүмүүст энэ нь муу биш юм. Үүнээс гадна, эерэг шинж чанартай учраас, чавга нь зөв хоол тэжээлийн бүхий л хүсээгүй фунт биеэс арилгах тусалдаг.
Plums нь ашигтай шинж чанар
Гэдэсний цэвэршилтийн сайн мэдлээс гадна энэ бүтээгдэхүүн нь элэгийг бэхжүүлж, бүх төрлийн хортой бодисыг эс тооцвол цусыг арилгаж чаддаг. Чавганы идэвхитэй хэрэглээ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, элэгийг бэхжүүлдэг. Хэдий тийм ч алдартай нь чавганы үрэвслийн эсрэг хэрэглэж байгаа боловч түүний үр дүн нь батлагдсан, туршсан байдаг.
Чавга хэрэглэх нь хэзээ вэ?
Мэдээжийн хэрэг, хоолны дуршилгүй болсон охидыг хоол идэх нь хамгийн сайн зүйл гэж үздэг. Хэрэв та өглөө чавга хоосон ходоодонд хэрэглэвэл жин хасах нөлөө хамгийн өндөр байдаг. Энэ нь шөнийн болон өмнөх өдрийн турш бие махбодид хуримтлагдсан хорт бодисыг хурдан цэвэршүүлэхэд хүргэдэг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хоол тэжээлийн ногооны хэрэглээний цагийг гэдэсний ажилд түлхэц өгөх цаг үеийг өөрчлөхийг зөвлөж байна. Заримдаа илүү их нөлөө үзүүлэхийн тулд тэд зөвхөн чавганы үр жимсийг хэрэглээд зогсохгүй, буцалж буй усанд тарьж, дусаах усыг ууж байгаа нь сайжруулдаг.
Заримдаа овъёос нь угаалтуур руу нэмж, нэмэлт амт нэмэлт нэмэлтгүйгээр буцалж буй устай. Энэ дусаалга нь бие махбодийн дотор талыг идэх, цэвэрлэх замаар давхар эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Амттай, зөв хоол идмээр байна - хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэтэй хоол хүнсээ төрөлжүүл. Жимсний яамны тоологчдын ашиг тустай, амттай төлөөлөгчдийн нэг бол чавханд онцгой анхаарал хандуул.