Хүмүүс жин хасах мөрөөдлөө биелүүлэхийг мөрөөддөг хүмүүс заримдаа хоол хүнсэндээ хэрэглэдэг. Гэхдээ энэ нь үнэ цэнэтэй юу? Отматын үр ашиг, хор хөнөөлийн талаархи шинжээчдийн үзэл бодол, энэ нь идэх нь зохистой эсэхийг олж мэдье.
Oatmeal ашигтай юу?
Энэ бүтээгдэхүүн нь хоол тэжээлийн эсийн агууламжтай байдаг тул тогтмол иддэг бол жингээ хасах гэсэн сонирхлыг бууруулж болно. Гэхдээ энэ нь овъёосны бүх ашигтай шинж чанар биш юм. Энэ бүтээгдэхүүнээс боловсруулсан будаа нь маш олон витамин агуулдаг ба үүнд B, D, ба C бүлэг байдаг. Тиймээс өдөрт ийм будаагаар үйлчилдэг нэг л бүтээгдэхүүн нь бүх систем, эрхтэний хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай бодис, микроэлементүүдийг бүрэн дүүргэж чаддаг. Хатуу хоолны дэглэмийн үед витамин дутагдалтай байдаг тул жингийн алдагдал нь бараг "хамгийн тохиромжтой бүтээгдэхүүн" бөгөөд энэ нь их хэмжээний калори (100 грамм тутамд 120 ккал) агуулаагүй боловч шим тэжээлийн дутагдлыг нөхөхөд тусалдаг.
Шилний хоол уураг агуулаагүй тул бөөрний дутагдалд орсон хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ өвчинд эмчилгээний дэглэм зайлшгүй чухал элемент юм.
Бид oatmeal-аас хамгийн их ашиг тусыг гаргаж авдаг
Энэ бүтээгдэхүүнд таваг хийхэд хамгийн ашигтай, та үүнийг зөв бэлтгэх хэрэгтэй. Мэргэжилтнүүд усан дээр тэжээхийг зөвлөдөг бөгөөд энэ нь ходоодны ханыг "боож", улмаар гастрит үүсэхээс сэргийлдэг.
Хоолонд элсэн чихэр нэмэх нь үнэ цэнэтэй биш юм, үүнийг байгалийн зөгийн балаар солих нь зүйтэй. Хоолны илүү эх амтыг өгөхийн тулд та бусад найрлагад хэрэглэх боломжтой. Жишээлбэл, жимсний ширхэг, самар зэрэг нь энэ витамины хэмжээг нэмэгдүүлнэ.