Орчин цагийн ертөнцөд эрүүл мэндэд хортой хоол хүнс маш их түгээмэл болж, ходоод гэдэсний зам, шүд, элэг, бусад эрхтнүүдтэй холбоотой хүмүүсийн тоог нэмэгдүүлдэг. Бид таны анхаарлыг хамгийн их хор хөнөөлтэй 5 хүнсний зүйлээс анхаарч үзээрэй.
Хортой бүтээгдэхүүнийг үнэлэх
Мэдээж хэрэг, таван хортой бүтээгдэхүүн - энэ нь зөвхөн үнэлгээний хамгийн дээд хэсэг бөгөөд үнэндээ олон зүйл байдаг. Гэхдээ та үүнийг хоолны дэглэмээс хасах ч олон өвчнөөс зайлсхийх болно.
- Chips, French fries . Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь элэг, ходоод, нойр булчирхай, таргалалт өвчний хөгжлийг өдөөдөг хямд хямд өөх хэрэглэдэг.
- Ямар ч гамбургер . Түргэн хоолны ресторанд худалдан авч болох бүх сэндвичүүд нь маш их хортой байдаг. Цагаан гурилаар хийсэн гурилан бүтээгдэхүүн нь хэрэгцээтэй ямар ч ачааг зөөвөрлөдөггүй бөгөөд зах дээр нуугдмал транс-өөхнүүд байдаг. Үүний зэрэгцээ амтыг нэмэгдүүлэгчид нь өөх тос амтлагчид нэмж болдог бөгөөд энэ нь хог хаягдлыг хүнсэнд дуртай болгодог. Энгийн гамбургерын илчлэгийн агууламж 600 ккал байдаг бөгөөд энэ нь эмэгтэйчүүдэд зориулсан өдөр тутмын үнэ цэнийн бараг тал нь юм. Тиймээс түргэн хоолны бүх фенүүд цаг хугацааны турш илүүдэл жинтэй асуудалтай тулгардаг.
- Амтат сод . Солор амттай нэг аяганд та ойлгомжтой байдлаар тайлбарласан бол элсэн чихэр боловсруулсан элсэн чихэр 7-8 зүсмэлүүдтэй. Та ийм цай ууж чадах уу? Бараг үгүй. Энэ бол шүдээ хаях, шүд цоороход хүргэх шулуун зам юм. Үүнээс гадна олон төрлийн ортофосфорын хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь банн дахь товчлуурыг маш сайн иддэг бөгөөд гастрит, ходоодны шарх үүсгэдэг.
- Хиам болон хиам . Хиам нь бараг ямар ч хүний гэрт байдаг бөгөөд энэ нь зууш, өглөөний цай, зууш, бусад төрлийн хоолоор иддэг бөгөөд энэ нь салад болон hodgepodge хэлбэрээр идэгддэг. Гэсэн хэдий ч энэ бүтээгдэхүүн нь зөвхөн багахан хэмжээний махыг хүн бүрт мэддэг. Өөр бусад бүх зүйл - нэмэлт, тогтворжуулагч, амтыг нэмэгдүүлэгч, шар буурцаг болон бусад хямд уургийн орлуулагчид байдаг. Хачирхалтай нь хиам, хиамны чанар, өртөг хоёрын хооронд ямар ч холбоо байдаггүй - бага чанартай бүтээгдэхүүн өртөгтэй
хямд, үнэтэй. Хиамны хэрэглээ нь хүний байгалийн амтыг алдагдуулж, ходоодны эрүүл ажил, хоол боловсруулах систем, түүнчлэн элэг зэрэг нь нуугдмал өөхлөгүүдийг агуулдаг тул идэвхитэй байдаг. - Амтат баар . Олон хүмүүс тэднийг түргэн зуушлахын тулд хэрэглэдэг гэж ойлгодог байсан ч элсэн чихэр, хоосон калори ихтэй байдаг нь шүд, ходоодны эрүүл мэндэд тань тусална. Үүнээс гадна, энэ нь чихрийн шижин өвчнийг үүсгэдэг хорт чанартай хоол хүнсний нэг юм.
Энэ нь өөх тосыг их хэмжээгээр хордуулах 5 бүтээгдэхүүнийг бидний тэмдэглэж буй жагсаалттай давхцах болно. Тэд бүгд өөх тос, хоосон нүүрс ус, элсэн чихэр агуулдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн биеийн эрүүл мэндэд хүрдэг төдийгүй хурдацтай өсөлтийг өдөөдөг.