Овъяат тариур нь фосфор, магни, кали, төмрийн, хром, иод, манган, флюорин зэрэг олон ашигтай бодис агуулсан тэжээллэг бодис агуулсан өндөр тэжээллэг чанар бүхий бүтээгдэхүүн юм. Oatmeal ширхэгт хүний тогтмол хэрэглээ нь цусны бүлэгнэлийг хэвийн болгох, хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг сайжруулдаг, өөх тос шингээх чадварыг хянадаг. Нэг хэлбэрээр овъёосны ширхгийг ашиглах нь гэдэсний хэсгийг цэвэрлэнэ. Овъярын ширхэгтэй үрэвслийн эсрэг үйл ажиллагаа байдаг.
Зөвхөн будаа биш, бас жигнэмэг.
Oatmeal жигнэмэг нь цай, кофены хувьд сайнаар үйлчлэх нарийн боовны нарийн боов юм. Тарианы гурил, сүү, цөцгийн тос, өндөг, ваниль, шанцай зэрэг нь нарийн боовны сорилын үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг болгон хэрэглэдэг. Туршилтын найрлага нь газрын самар, үзэм, шоколад, candied жимс, жимс жимсгэнэ, жимсгэнэ, бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг багтааж болно.
Зарим ойролцоогоор oatmeal күүки гэх мэт бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэм гэж үзэж болно. Мэдээжийн хэрэг та бэлэн хүнсний бүтээгдэхүүнийг хүнсний дэлгүүр эсвэл гал тогооны өрөөнд бэлэн хоолоор худалдан авч болно, гэхдээ та түүний найрлага, ашиг тусыг бүрэн дүүрэн гэдэгт бүрэн итгэлтэй байж чадахгүй.
Энэ нь амттай гар хийцийн oatmeal жигнэмэг хийх нь илүү дээр юм - Энэ нь тийм ч хэцүү биш юм. Үүнээс гадна сүнстэй болгосон хоол хийх нь танай гэр, зочдод таатай байх болно.
Oatmeal жигнэмэгийн жор
Орц:
- овъёос (газар) - 1,5 шил;
- байгалийн тос - 200 орчим г;
- Тахианы мах - 2 ширхэг.
- Элсэн чихэр - 200 грамм;
- улаан буудайн гурил өндөр агуулгатай - 1 аяга;
- самар (жишээ нь, самар эсвэл hazelnuts) - 0.5 аяга;
- коньяк буюу рум - 25 мл;
- давс - 1 чимх;
- Хүнсний содыг унтраасан - хутганы үзүүрт;
- ваниль эсвэл шанцай - 1-2 намуухан.
Бэлтгэл ажил
Нэг аяга нь элсэн чихэр зөөлрүүлсэн цөцгийн тос нь цэвэрлэнэ. Ваниль, коньяк болон өндөг нэмнэ. Бид овъёосны хальс асгах (тэд кофе бутлуурын нунтагладаг эсвэл хольж болно). Сайтар хольж хутгана.
Бид зуурсан гурилтай эсвэл самар нэмнэ. Аажмаар бид нунтаг гурилыг холих хэрэгтэй. Зуурмагийг натри нэмээд, цуутай унтрааж, зуурмагийг сайтар холино. Энэ нь зузаан биш байх ёстой.
Дулаан жигд цаасаар хийсэн аяга уучлагдсан. Зуурсан гурилыг хамгийн их хэмжээгээр хутгаж, авч иднэ. Жигнэмэг жигнэмэг 180 градусын зууханд ойролцоогоор 15 минутын турш жигнэх хэрэгтэй. Үйлчилж эхлэхээсээ өмнө хөргөнө.
Овъярын ширхэгтэй тоорын жигнэмэг
Орц:
- овъёосны хальс - 1-1.5 аяга;
- сүү - 1,5-2 аяга;
- bananas (бага зэрэг тайраагүй) - 2-4 ширхэг;
- тахианы өндөг - 1 pc. (нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсэг);
- үзэм - 2 tbsp. халбага;
- зарим ваниль эсвэл шанцай.
Бэлтгэл ажил
Оройноос сүүтэй овъёосны ширхгийг дүүргэ. Хэрвээ аль хэдийн үндэслэгдэж байвал илүү дээр юм. Өглөө нь аяган дээр нэмж, өндөг, нухсан гадил жимсний, ваниль, уурын үзэм бүхий аяганд нэмнэ. Та хатаасан чангаанз болон / prunes (хатаасан жимс нь steamed, жижиглэсэн байх ёстой) нь сольж, эсвэл хослуулж болно.
Цөцгийтэй жигнэмэгээр жигдэрсэн хуудсан дээр холимог жинтэй хэсгийг богинохон болгоно. Бүтээгдэхүүн бүрийг бөөрөнхий хэлбэртэй, бага зэрэг prinimaem. Мэдээжийн хэрэг бид ойролцоогоор ижил хэмжээтэй күүки хийхийг оролддог. 15 минут орчим 180 градусын температурт жигнэх хэрэгтэй.
Бэлтгэсэн жигнэмэг нь улаавтар, анхилам үнэртэй байх ёстой.
Энэ жороор цөцгийн тос, элсэн чихэр, улаан буудайн гурил зэрэг орц найрлага байхгүй байгаа тул ийм гадил жимсний жигнэмэг нь тэдгээрийн тоог багасгахад онцгой анхаарал тавьдаг хүмүүст тохиромжтой.