Банана нь манай нутагт онцгой амттай жимс бөгөөд амттай амттай. Хоолны хувьд энэ жимсийг хэрэглэх нь хурдацтай ханасан, иймээс асуулт гарч ирдэг. Хоолны дэглэмийн үед гадил хоол хүнс өлсгөлөнг мэдрэх болно. Энэ жимсний бүтцийг судлахын тулд бид хоол боловсруулахад хэрэгтэй олон бодисыг олох болно. Гэхдээ удаан хугацааны ачаа тээвэрлэх явцад бүтээгдэхүүний чанар алдагдах болно гэдгийг бид мартаж болохгүй.
Тэдгээр нь бидэнтэй холилдсон улс орнуудаас гадагш хийдэг банануудаас авчирдаг. Тиймээс тэдгээрийн ихэнх бодисууд устгагдана.
Том хэмжээний том банш нь хоол тэжээлд эсрэг заалттай байдаггүй, учир нь тэд тэжээл болдог бөгөөд тэжээллэг чанартай байдаг бөгөөд энэ нь эсрэгээр нь жин нэмэхэд нэмэр болдог. Тэд өсөн нэмэгдэж буй мадаггүй зөв бөгөөд нэг баг цэцэг нь сайн жинтэй байдаг учраас тэд бага өртөгтэй бөгөөд манай дэлгүүрийн тавиур дээр илүү олон байдаг.
Бананны илчлэгийн агууламж нь янз бүрийн зүйлээс хамаарч, 100 грамм тутамд 60-170 калорийн хооронд байдаг. Ихэнх илчлэг агууламж нь тэжээлийн сорт, зөгийн бал болон Ёншир зэв зэрэг илчлэгийн сортуудаас бүрддэг.
Би жингээ алдаж байхад банана идэж болох уу?
Хүнсний нэмэлт фунттай тэмцэхийн тулд та үнэ цэнэтэй бодис агуулдаг амтат сорт, зөвхөн жижиг, банана идэж болно.
Банан нь уураг бодисын солилцоонд чухал ач холбогдолтой В6 витамин агуулдаг. Тэр бас серотонины үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг. Энэ нь дууны унтах, сайхан сэтгэлийг бий болгодог.
Банантай бидний биед их хэмжээний кали үүсдэг. Энэ ашигт малтмалын үнэ төлбөргүй нүүрс усыг нөөцөд хадгалахын оронд энерги болгох шаардлагатай. Кали нь давсны балансыг зохицуулахад тусалдаг тул биеийн илүүдэл шингэнийг арилгаж, хавдрыг багасгадаг. Зүрхний булчинг хадгалахад калий маш их ач холбогдол нь зүрхний булчинд түлхэц өгөхөд зайлшгүй чухал юм.
Bananas-ийн амтат сорт нь хүчтэй антиоксидант нь витамин Е агуулдаг бөгөөд хөгшрөлтийн эсрэг эсүүд нь арьсны мэдрэмж, мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг. Диметууд E нь өөх тосыг хайлуулахад тусалдаг тул энергийн эх үүсвэр болох өөх тосны хүчил болгон хувиргадаг.
Банана, витамин С-д агуулагддаг бөгөөд биеийн хамгаалалтыг сайжруулах шаардлагатай. Аккумболын хүчил нь бидний биед исэлдэх урвалын задралын бүтээгдэхүүнийг хассан учраас энэ нь хүчтэй антиоксидант юм.
Бананыг хоол хүнсээр хэрэглэх нь бие махбодийг нүүрс усаар дүүргэдэг бөгөөд энэ нь хоолны дэглэмд тохирохгүй юм.