Олон янзын улс орнуудад зориулсан пицца нь ногоон сонгино шиг ийм бүрэлдэхүүн хэсэгтэй байдаг. Тиймээс олон хүн амин дэмээр ямар витамин сонгож, ногоон ногооны ашиг тусыг нь ч боддоггүй. Гэсэн хэдий ч цэс гаргах асуудлыг илүү ойртуулахын тулд нум ямар ач холбогдолтой болох, идэх ёстой эсэхийг асууя.
Ногоон сонгино дахь витамин яаж олддог вэ?
Энэ ногоонд та бүх аскорбины хүчилд мэдэгдэж, бие махбодын дархлааны системийг сэргээж, ханиадны үр нөлөөг хурдан арилгахад тусалдаг. Ногоон витамин дахь Витамин С агууламж нь энэ нь томуу, АРИС-ээс сэргийлэх маш сайн арга болдог учраас аль хэдийн өвчтэй хүмүүстэй холбоо барих албадан хүмүүсийг идэхийг зөвлөдөг бөгөөд энэ нь халдвар авахгүй байх болно.
Энэ эмийн болон А, В витаминууд нь яс болон булчингийн эдийг бэхжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд мэдрэлийн системийн ажиллагааг хэвийн болгох, алсын хараа сэргээх, хоол боловсруулах үйл явцыг зохицуулахад тусалдаг. Сонгино дахь эдгээр бодисын хэмжээ маш өндөр бөгөөд өдөрт 50-100 грамм ногоон идэх нь таны биед чухал ач холбогдолтой юм.
Ногоон вино сонгомлоор баялаг амин дэмийн тухай ярихдаа, булчирхайг дурьдах нь витамин Е гэж нэрлэгдэх болно. Ногоон тэжээл нь энэ ногоон өнгөтэй байх нь маш том учраас хоолны дэглэмийн багахан хэсэг нь хөгшрөлтийн эхний шинж тэмдгүүдийн магадлалыг бууруулахад тусалдаг. Мөн витамин Е нь бие махбодид олон эсийн үйл ажиллагаа хэвийн явагдаж байгааг баталгаажуулахад зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Хэрэв дутагдалтай бол эрүүл мэндийн хүндрэлтэй асуудал эхэлдэг.
Ногоон сонгино нь витамин, кали, цайр, магни гэх мэт эрдсүүдийг агуулдаг. Эдгээр бодисууд нь дутагдалтай тул хадаас нь биед задарч эхэлдэг. Арьс нь умбан буурч, үс унах нь хоол тэжээлдээ ногоон өнгөтэй болдог тул та эдгээр асуудлуудаас зайлсхийх болно. Зөвхөн эрүүл мэнд, эрч хүчийг төдийгүй өсвөр насныханд ч хүрэх болно. Эдгээр бичил тэжээлүүд нь зүрх судасны системийг бэхжүүлэх, тархины эсийн үйл ажиллагааг хэвийн болгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд ижил фосфорын дутагдал нь санах ойн үнэ цэнийн бууралт, сэтгэхүйн үйл явцыг удаашруулж байгааг нотлох болно.