Эрүүл, тэжээллэг хоол тэжээлийн дэмжигч нь ихэвчлэн жимс нь хязгааргүй хэмжээгээр иддэг. Энэ нь бас богинохон өдрийг буулгах, зөвхөн сайхан жимсийг идэх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч нүүрсустөрөгчийн агууламж өндөртэй, илчлэг өндөр агууламжтай учраас эдгээр бүх идэвхтэй хэрэглээнд тохирохгүй.
Тиймээс хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд турах үед бага илчлэг жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ гэж зөвлөж байна. Тэдгээрийн хамт та жингээ өсгөхийн тулд санаа зовох шаардлагагүй, өдөр бүр амттан идэх, сүнсийг нь өргөх болно. Энэ талаар саяхан олон хүмүүс хамгийн бага илчлэгтэй жимс юуг сонирхож байна вэ? Мөн энэ асуултын хариултыг та манай өгүүллээс олох болно.
Хамгийн бага илчлэгтэй жимс
Энэ нь алим, лийрийн янз бүрийн сортуудын ялгаатай байдаг тул жимс нь хамгийн бага илчлэгийн тоо боломжгүй гэдгийг хэлэх нь тодорхой юм. Гэсэн хэдий ч жимс жимсгэнэ бага илчлэгийг юу болохыг тодорхойлохын тулд аль болох адилхан биш юм.
Хамгийн аюултай нь, бидний бодгаль нь байгалийн цитрус жимс юм. Жишээлбэл, 100 грамм нимбэгээр нь 21 калоритой, улбар шар 37 ккал, усан үзэм 35 ккал мандарин 38 ккал байна. Ийм бага илчлэгтэй жимс нь олон тооны амин дэм, байгалийн өөх шатаах эх сурвалж болдог ба энэ нь биеийн бүх бодисын солилцоог сайжруулж, жин хасахад хүргэдэг. Учир нь тэд ямар ч цагт идэж болохгүй, харамсахгүйгээр.
Ихэнхдээ бид хамгийн их иддэг хамгийн бага илчлэгтэй жимснүүдийн нэг бол тарвас, 25 калори, амтат гуа - 38 калори байдаг. Амттай, шүүслэг жимс нь зөвхөн урам зориг төдийгүй бас хортой бодисыг цэвэрлэхэд тусалдаг.
Хамгийн бага илчлэгтэй жимсний зарим нь алим, 45 калоритай байдаг. лийр - 44 ккал; тоор - 47 ккал; чангаанз - 49 ккал. Эдгээр хоол нь хоол боловсруулах тогтолцоог сайжруулдаг. Лийр, тоор болон чангаанз нь байгалийн цэвэршилтээр үйлчилдэг ба бие махбодоос хортой бодисуудыг зайлуулахад тусалдаг.
Мөн хамгийн бага илчлэгтэй жимс нь 57 ккал - интоор - 52 ккал, киви - 66 ккал. Сүүлчийн төлөөлөгч нь жингээ алдах нь илүү сайн байдаг. Энэ нь өөх тосыг шатааж, биеэсээ илүү шингэнийг зайлуулдаг.
