Хулуу нь бидний биед шаардлагатай бүх төрлийн химийн элементүүдтэй. Хоол тэжээлчид хоол тэжээлдээ оруулахыг зөвлөж байна. Энэ хулуу нь 100 грамм тутамд 22 ккал агуулдаг бөгөөд хоол хүнсний бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь каротин, чийгийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд энэ нь хулуу 90% юм. Үүнд агуулагддаг хамгийн энгийн микроэлементүүд нь магни, кали, кальци, фосфор бөгөөд тэдгээрийг бүгдийг нь дархлаатай байлгахад шаардлагатай байдаг.
Витаминий нийлүүлэлтэнд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Энэ нь хулуу бидний бие махбодын бүхий л үйл явцад оролцдог чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн чухал эх сурвалж болдог. Химийн элементүүдийн ихэнх нь хорт бодисоос хамгаалж байдаг вита-каротин байдаг. Мөн хулууд PP, E, B1, B2 болон В12 витаминууд байдаг.
Хулуугаар хийсэн аяга нь маш олон янз байдаг ба хүн бүр хамгийн амттай, энгийн зүйлийг авах боломжтой. Хоол хийх хамгийн нийтлэг аргуудын нэг нь зууханд шатаадаг. Хүний биеийн хувьд асар их ач тустай нь шаржигнуур нь зөгийн балтай холбоотой. Үүнээс гадна та элсэн чихэр эсвэл халуун ногоотой ургамал нэмж болно.
Шаржигнасан хулууны ашиг тус
- А аминдэм их хэмжээгээр агуулсан, хулуу нь бидний нүдний эрүүл мэндэд нөлөөлж, нүдний хараа сайжирч, өвчний эсрэг хамгаалах болно.
- Жин алдахдаа энэ бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулна уу tk. Түүний ачаар та биеийн жинг хангалттай тооны чухал элементүүдээр дэмжиж нэмэлт фунт олж авахаас айдаггүй.
- Хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийн улмаас таргалалт нь хоол боловсруулахад тусалдаг өндөр шилэн эсийн агууламжаас шалтгаална.
- Түүний гайхалтай шинж чанаруудаас болж энэ нь үлдэгдлийг зайлуулж, давсны үлдэгдлийг хэвийн болгох юм.
- Витамин С-ийн өндөр агууламжтай тул хулуу ханиасаа хамгаалж, нойргүйдэлтэй тэмцэхэд тусална.
- Маш олон удаа энэ гайхамшигтай хүнсний ногоо нь гоо сайхан, гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэж эхэлсэн байна. Хулууны шинж чанар нь арьсны үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг бөгөөд эсүүд хурдан нөхөн төлжихөд хүргэдэг.
Хэдийгээр шатаасан хулуу нь бүх үр шимийг хүртдэг боловч зарим өвчинд хор хөнөөл учруулж болно.
Шаржигнасан хулуу нь хор хөнөөлтэй
Зууханд шатаасан хулууны ашиг тусыг маш ихээр хэлж болно, гэхдээ зөвхөн ходоодны өвчтэй хүмүүсийн хор хөнөөлийн талаар зөвхөн мэдэх хэрэгтэй. Хэрвээ та:
- гэдэсний булчирхай;
- гастрит бага хүчиллэг;
- цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэх;
- ходоодны хүчил-эсийн балансыг зерчих.