Тунгалгын суваг массаж нь сэргээх үйл ажиллагааны арга юм. Эхний ээлжинд та өөрийн мэдлэгийнхээ хүрээнд эерэг өөрчлөлтийг мэдэрч, бүрэн төгс болсны дараа үр дүн нь илүү таатай байх болно! Харамсалтай нь, хүн бүр сувиллын үйл ажиллагаанд оролцох цаг, боломж байгаагүй. Гэсэн хэдий ч, тодорхой ур чадвараар та гэртээ тунгалгийн ус зайлуулах массаж болон сурах боломжтой.
Тунгалгын ус зайлуулах массаж: нөлөө
Мэдээжийн хэрэг, сонирхогчдын хийсэн гэрт нь тунгалгийн ус зайлуулах массаж нь танд баян туршлагатай мэргэжлийн хувьд үр дүнтэй байх болно. Гэсэн хэдий ч олон эмэгтэйчүүд энэ төрлийн массажийг амархан мэдэрч, эрүүл мэндэд нь чухал ач холбогдолтой өөрчлөлтийг амархан мэдэрдэг. Гэсэн хэдий ч дангаар нь гүйцэтгэсэн лимфийн урсацын массаж нь зарим талаараа дараах үр дүнг өгөх болно:
- хүчилтөрөгчийн болон тэжээлийн бодисуудыг эсүүдэд шилжүүлэх;
- бодисын солилцоог үр дүнтэй аргаар зайлуулах, эсээс ялзрах;
- биеийн бүх эсийн үйл ажиллагааг сайжруулах;
- биеийн эд эсийн бүтцийг сэргээх;
- эсийн түвшинд бодисын солилцоог сайжруулах;
- үрэвслийн эсрэг үйл явцтай тэмцэх;
- турах (шингэний таталтын улмаас);
- нэмэлт эс хоорондын цусны эргэлт;
- эсийн эсрэг тэмцэх чадвартай;
- лимфийн урсгалыг хурдасгах;
- хаван арилах;
- арьсны өнгийг сайжруулах.
Энэ нь целлюлит лимфийн сувгийн массаж бөгөөд энэ нь мэргэн ухааныг гэр орондоо эзэмшихээр шийдсэн шийдвэр гаргагчидтай байдаг.
Гэртээ лимфийн ус зайлуулах массаж: эсрэг заалтууд
Зарим эсрэг заалтууд байдаг бөгөөд энэ тохиолдолд та энэ санаагаа орхиж, ерөнхий сэргээх өөр арга олох хэрэгтэй:
- Өмнө нь хуванцар мэс засал (Botox, алтан утас, дүүргэгчийг оруулаад);
- ямар ч хоргүй, ялангуяа хорт хавдар;
- зүрх судасны системийн бүх өвчин;
- Жирэмсний хугацаа, ялангуяа эхний гурваа;
- зүрхний аппарат хэрэглэх;
- мэдрэлийн тогтолцооны өвчин;
- Бие махбод дээр тууралт гарсан;
- арьс дээр нээлттэй шарх;
- Эпилепси.
Бусад бүх тохиолдолд лимфийн урсацыг арилгах массаж хийхээс татгалзах шалтгаан байхгүй байна. Үүнийг ашиглахаас өмнө аль ч тохиолдолд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь хамгийн багадаа онлайн хэлэлцүүлэг хийхийг зөвлөдөг.
Яаж тунгалгийн ус зайлуулах массаж хийх вэ?
Хамгийн чухал нь лимфийн урсалтын массажны техникийг эзэмшиж, гараа дасгалжуулах хэрэгтэй. Энэ нь эхлээд маш хурдан ядрах болно. Илүү их сургалт - энэ процедурыг өгөхөд танд хялбар байх болно. Химийн бодисын солилцоог түргэсгэх, эмчилгээний явцыг хөнгөвчлөхийн тулд курс эхлэхээс хэд хоногийн өмнө өдөрт 2 литр ус уух шаардлагатай болно. Энэ нь насанд хүрэгчдийн хувьд эмч нарын хувьд норм юм. Уушигны ус зайлуулах массаж хийх талаар бодъё:
- Сандал тос буюу тосыг массаж хийхэд тав тухтай байрлалыг хэрэглэж болно.
- өвдөгний ойролцоох хонгилын дотоод гадаргуу дээр гараа зөөлөн гараараа дээш өргөөд гараа дээшлүүлж, лимфийн зангилааг зөөнө (энэ нь зөвхөн массаж хийхэд чухал юм);
- Энэ хөдөлгөөнийг хэд хэдэн удаа дагаж аваарай: эхний долоон цохилт нь биед үзүүлэх дарамтыг аажмаар нэмэгдүүлж, дараагийн долоо нь эсрэгээрээ цусыг зөөлрүүлнэ.
- ижил төстэй шарх хөдөлгөөн нь ходоодны гуя болон гуяны дотор талд массаж.
Энэ нь тунгалаг ус зайлуулах хөл массажийг хамгийн хялбар, энгийн, ойлгомжтой гэж үздэг. Эмнэлгийн боловсролгүй байсан ч гэсэн та бүхэн зөв зүйлийг хийж чадна, хэрэв та заавраас гаждаггүй бол. Энэ аргыг хоёр долоо хоногийн турш хийж болно, дараа нь завсарлага авна.