Expander Butterfly - бүх булчингийн бүлгүүдэд зориулсан шилдэг дасгалууд

Үр дүнтэй сургалтанд зориулж гэртээ ашиглаж болох олон янзын симулятор байдаг. Өөр өөр булчингийн бүлгүүдийг ажиллуулахын тулд "Butterfly" симулятор нь хамгийн тохиромжтой. Хэдийгээр загвар нь энгийн боловч тогтмол хичээлүүдээр сайн үр дүнд хүрч чадна.

"Butterfly" өргөтгөл - ашиг тус

Энэ симуляцийн нэр нь түүний гадаад төрхийг харуулсантай холбоотой. Энэ нь шавьжийн далавч хэлбэртэй адилхан хоёр бариултай байдаг. Энэ нь дээд нуруу, мөр, цээж, гар, хонгил, өгзөг, хэвлэлийн ажлыг гүйцэтгэхэд ашиглагдаж болно. "Butterfly" өргөтгөгч үр дүнтэй гэдэгт эргэлзэж буй хүмүүсийн хувьд жингийн алдагдал болон булчингийн corset сургалтын багцуудыг гүйцэтгэх олон дасгал сургуульд хэрэглэж байгааг та мэдэх ёстой.

Түүний нягтралаас болоод гэрт нь ашиглаж болно. Бүх насны ангиллууд хүмүүс үүнийг шийдэж чадна. Тогтмол сургалт хийснээр та зургийг өөрчилж, биеэ хөнгөвчлөх чадварыг сайжруулж, бүх биеэ дааж чадах болно. "Butterfly" expander нь шахалтын зарчмаар ажиллаж, өндөр үр ашигтай ажиллах боломжтой. Ачааллыг зохицуулах боломжгүй ач холбогдолтой нэг хасах зүйл байгаа тул ирээдүйд сургалтын аппаратыг өөрчлөх шаардлагатай байна.

"Butterfly" өргөтгөгчийг хэрхэн сонгох вэ?

Дэлгүүрт болон бусад борлуулалтын цэгүүд дээр та иймэрхүү симулятор дээр хэд хэдэн сонголтыг олж болно. Хэрвээ хэн нэгэн хүн байнгын ажиллагаанд оролцохоор төлөвлөж байгаа бол энэ нь шууд чанарын хувьд шууд нөлөөлнө. Хямдхан материалаар хийгдсэн өргөтгөгч симулятор нь хурдан задардаг. Зөөлөн неопренийн давхарга бүхий дээрх бат бөх хуванцарыг сонгох хэрэгтэй. Булгийн чанарыг шалгаж үзэх хэрэгтэй.

"Butterfly" өргөтгөгч

Сургалтыг үр дүнтэй болгохын тулд анхаарах хэд хэдэн зөвлөмж байдаг.

1. Эмэгтэйчүүдийн "эрвээхэй" -тэй нарийн төвөгтэй дасгалуудыг сонгож, булчингийн янз бүрийн бүлгийн ачааллыг өгдөг.
2. Ангиудыг долоо хоногт гурван удаа тогтмол зохион байгуулж байх ёстой. Тэд дор хаяж хагас цаг үргэлжлэх ёстой бөгөөд эс тэгвэл үр дүн гарахгүй.
3. Давталтын тоог сонгож, хувь хүний ​​шалгуур үзүүлэлтэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Гэхдээ сүүлийн хоёр давталтыг хүчээр хийх ёстой гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.
4. Хөдөлгөөн бүрийн хувьд 2-3 арга байдаг.

"Butterfly" өргөтгөгчийг хэрхэн ашиглах талаар сонирхож буй хүмүүст дугуй сургалтыг ашиглаж болно гэдгийг мэдэж байх хэрэгтэй. Тэдэнд зориулж 3-4 дасгалыг сонгож, нэг нэгээр нь гүйцэтгэж, 20-25 удаа давтан хийж байгаарай. Дугуйлангуудын хооронд завсарлага аваарай. Дадлага хийхийн өмнө биеийг дулаацуулахад хялбар дулаан байлгахыг зөвлөж байна.

"Эрвээхэй" өргөтгөгч - хонго болон өгзөгний дасгалууд

Эмэгтэй хүн амын дунд хамгийн түгээмэл тулгамдсан асуудал нь гуя, өгзөг юм. Эдгээр газраас өөх тосыг зайлуулахын тулд та илүү их сургаж, илүү ачааллыг илүү сайн ашиглах хэрэгтэй. "Эрвээхэй" өргөтгөл бүхий хичээлүүд нь симулятор эсэргүүцэх чадварыг даван туулах шаардлагатай болдог. Хөх болон бөөрний хэмжээг багасгахын тулд дараах зүйлийг хийхийг зөвлөж байна.

Дасгал ажил 1

1. Өөрийгөө сандал дээр байрлуул, гараа нуруун дээрээ тавьж суудал дээрээ тавь.
2. Симулятор нь өвдөгний ард өвдөгнөөсөө салж, хөлийг нь хамт байрлуулахаар байрлуулна.
3. Өвдөгнөөс өвдөг сөгдөн үржүүлгийн ажлыг хий.

Дасгал ажил # 2

1. Нүдээ цаана гараараа шалан дээр суу.
2. Өвдөгнөөс хөлийн тавцан дээр хөлийн тавцан дээр тавив.
3. Зүүн хөлийг хавирган дээр тавьж, төхөөрөмжийг хөлний гадна талд байрлуулж, нэг бариул нь өвдөг дээрээ, нөгөө нь шалан дээр байрлуулна.
4. Хөлийг нь доошлуулаад, симуляторыг шахаж, FE рүү аажмаар буцаж ирнэ.

"Butterfly" эмч - хэвлэлийн дасгалууд

Өөх тос, гоё сайхан тусламжгүйгээр сайхан гэдэс нь олон эмэгтэйн мөрөөдөл юм. Сайн үр дүнд хүрэхийн тулд "Butterfly" өргөтгөгчийг ашиглан гэртээ сургалт явуулахад хангалттай.

1. Нуруун дээрээ хэвтэж, өвдөг сөгдөн, хөл дээрээ тавилаа.
2. Өвдөгний хооронд нэг бариулыг түгжээд, нөгөө гараа цээжний түвшинд шахаж ав.
3. Хөлийг нь чангалан, төгсгөлийн цэг дээр байрлуулж, байрлалаа засаж, дараа нь FE рүү буцна.

"Эрвээхэй" -ыг өргөтгөсөн эмч - хөхний булчингийн дасгалууд

Бие махбодийн стресс нь цээжийг нэмэгдүүлж чадахгүй ч булчинг бэхжүүлэхэд илүү уян хатан, гоёмсог болгодог. Ердийн сургалт нь мэс засалгүйгээр сайн үр дүнд хүрэхэд туслах болно. Хөхний өргөтгөгч энгийн, үр дүнтэй сургалтанд хэрэгтэй.

Дасгал ажил 1

1. Босоо босоод гарын алинаасаа симулятор барина.
2. Төхөөрөмжийн толгой дээр алгаа тавьж, тохойг доошлуулаарай.
3. Далавч дээр гараа дарж, тохойгоо холбохыг оролдож, гараа аажим аажмаар эхлээд байрлуулна.

Дасгал ажил # 2

1. Толгойг бие рүү чиглүүлэхийн тулд багажийг гартаа аваарай.
2. Гар тохойн дээр гараа сунгана. Бэлдмэлийг булчин, булчинг хагалах, цээжний булчинг чангаруулах.
3. Гараа дээш нь хөдөлгөж болохгүй, ингэснээр ачаалал өөрчлөгдөх болно.

"Эрвээхэй" - хөлний дасгалууд

Слайд, сайхан хөл нь цөөн хэдэн хүмүүст өгөгддөг боловч сайн үр дүнд хүрсэн тохируулга хийж чадна. Хөл нь "эрвээхэй" бол зорилгодоо хүрэх маш сайн туслах юм. Өөр өөр булчингуудыг ажиллуулж, хөл нь нарийхан, үзэсгэлэнтэй олон янзын цогцолборууд байдаг. Долоо хоногт гурван удаа гурваас илүүгүй удаа булчингаа сэргээж амрах чадварыг өгдөг.

Дасгал ажил 1

1. Энэ дасгалыг хөлийг нь өргөж, шалан дээр сууж, хөлийг нь нугалж, шалан дээр тавина.
2. Төхөөрөмжийн толгойг өвдөгний доор байрлуулж, хөлний бариул дээр байрлуулна.
3. Нэг жигүүрээр ташаанаа ойрхон бай.
4. Шахах, өсгийг нь өсгөж өгнө.

Дасгал ажил # 2

1. Эхлэлийн байрлал өөрчлөгдөхгүй, харин "Butterfly" гэж нэрлэгдэх өргөтгөлийг дороос биш, харин дээрээс нь байрлуулна.
2. Нэг бариулыг зүүн буюу баруун хөлийн өвдөг дээр байрлуулж, нөгөөг нь гартаа хийнэ.
3. Симуляцийн толгойг гуяны нүүрний гадаргуу дээр амрах хэрэгтэй.
4. Өвдөгийг цээж рүү зөөдөг, төхөөрөмжийг муудаж, харин хөдөлгөж болохгүй.

Эрвээхэйний "Expander" - гарт зориулсан дасгалууд

Ихэнх эмэгтэйчүүд гоолиг биетэй ч гэсэн үзэсгэлэнтэй, нарийхан гараараа сайрхдаггүй гэж гомдоллодог. Ихэвчлэн гар нь жингээ хасдаггүй, эсвэл арьс нь унаж, бүх зүйл муухай харагдана. Өөр өөр сонголтууд, дэлгэрүүлэгчийн гарыг хэрхэн шахаж, бөөрний гадуур ажиллахын тулд дараах зүйлсийг хийх хэрэгтэй:

1. Төхөөрөмжийг бэхлэхийн тулд нэг бариул бариултай, нөгөө нь биений эсрэг дарах хэрэгтэй.
2. Гараа сунган бариулыг холбоно уу.
3. Зөвхөн тохойн дээр хөдөлгөөн хийхийг ажигла.

"Butterfly" өргөтгөгч - эсрэг заалтууд

Сургалтыг зөвхөн үр дүнтэй болгохын тулд бие махбодийг хэт их ачааллахгүй байх, одоо байгаа эсрэг заалтуудыг анхаарч үзэх нь чухал юм. Цусны судас, хялгасан судас, даралт ихсэх, зүрх судасны тогтолцооны өвчин эмгэгийн үед эмчилгээг хийх боломжгүй юм. Чихрийн шижин, хавдар, арьсны өвчин, осол гэмтлийн талаархи заалтууд Жирэмсэн үед "эрвээхэй" эмчийг зөвхөн эмчийн зөвшөөрлөөр ашиглаж болно.