Баярын нойргүйдэл, дотор муухайрах болон бусад тааламжгүй шинж тэмдгүүдийн дараа олон хүн мэдрэгддэг. Энэ бүгд хэтэрхий их байна. Бусад тохиолдлууд тохиолддог, жишээлбэл, олон хүн стресст өртдөг , эсвэл хоол хүнсэндээ хэрэглэдэг хэмжээг хянахгүйгээр ТВ-ийн өмнө хоолыг шингээдэг. Энэ тохиолдолд сайн хооллохгүй байх, тааламжгүй байдлыг арилгахын тулд хэт их идсэний дараа юу хийх хэрэгтэйг ойлгох нь чухал юм. Тааламжгүй мэдрэмжийг даван туулах, сөрөг үр дагавраас зайлсхийхэд туслах хэд хэдэн зөвлөгөө байдаг.
Хэрвээ би хэт идэх юм бол яах вэ?
Хэрвээ хүн үдэшлэгт оролцож, идсэн гэж бодвол суух шаардлагагүй, харин амрах хэрэгтэй. Боломжтой бол бүжиглэж, тэмцээнүүдэд оролцох эсвэл гудамжаар явах. Энэ бол бүх кардионы ачаа юм. Энэ нь калори идэж идэх болно. Шинэ агаар, хөдөлгөөн нь бодисын солилцоог хурдасгахад хувь нэмэр оруулна. Явган алхахын тулд гүнзгий амьсгалж, наад зах нь жижиг налууг хичээ. Энэхүү хүнсний ачаар түргэн хурдасгагдах болно.
Өдөрт хэт идэх юм бол яах вэ:
- Тааламжгүй шинж тэмдгүүд илрэх үед цусан дахь уухыг сайжруулж, бодисын солилцоог сайжруулж, хүнд мэдрэмжийг арилгах, хий үүсэхээс сэргийлдэг цагаан гааны цай уухыг зөвлөж байна. Ундаа болгохын тулд хадаасын хэмжээг үндсийг нунтаглан, буцалсан усаар дүүргээд нимбэгний зүсмэлийг нэмнэ.
- Энэ шүлс нь ферментийн агууламжтай бөгөөд энэ нь хоол хүнсийг хурдан хуваахад хувь нэмрээ оруулна.
- Амттай эсвэл өөр бусад хоол хүнсээр идсэний дараа яах ёстой вэ? Сөрөг үр дагаврыг багасгахын тулд жороор олгох эмийн санд зарж байгаа эмийг уух боломжтой: Mezim, Pancreatin, Gastal гэх мэт.
Олон хүн хэт их идэх боломжгүй гэдгийг мэддэг ч заримдаа та өөрийгөө хянах чадваргүй бөгөөд таны идэж буй хоол хүнс өсдөг. Энэ тохиолдолд маргааш өглөө нь хэрхэн зөв ажиллахаа мэдэх хэрэгтэй. Нийтлэг алдаа бол өлсгөлөн бөгөөд учир нь энэ нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ. Маргааш өглөө нь чи биеийг цэвэрлэх хэрэгтэй. 1 tbsp холих нимбэгшүүлэх бэлтгэх нь хамгийн сайн арга юм. нэг нимбэгний шүүстэй ус. Өглөө нь та овъёос, эсвэл Сагаган будаа бага идэх хэрэгтэй. Өдөржингөө их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй.