Энэ хатаасан жимсийг авахын тулд зөвхөн сонгосон сортын л хэрэгтэй. Тэжээллэг агууламж нь их, бага хэмжээний илчлэгийн үнэ цэнэтэй бөгөөд нэг тайралтанд хэрхэн илүү нарийвчлан харагдахыг авч үзэх болно.
1 тайралтанд хэдэн калори байдаг вэ?
Хамгийн ер бусын зүйл бол цэвэр, хатаасан аль аль нь жимс нь маш их хэмжээний бодисыг биед ашигтай болгодог. Хэрэв ердийн жорлон нь 100 грамм бүтээгдэхүүн тутамд 75 хүртэл ккал байдаг бол 250 ккал (нүүрс ус 60 гр, уураг 3 гр, өөх тос 1 г) хүртэл нэмэгддэг.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өдөр тутмын хоолны дэглэмийн талаар зөвлөж байна. Учир нь өдөрт идэвхитэй хөдөлгөөн хийхээ мартдаггүй бол махан дахь калори илчлэг нь таны биед хор хөнөөл учруулахгүй. Үүнээс гадна, хатаасан жимс нь шилэн, эрдэс (фосфор, төмөр, натри, кальци) органик хүчил зэрэг ашигтай шинж чанаруудыг хадгалж байдаг.
Энэ нь шүүдэс, ходоод гэдэс, зүрх судасны тогтолцооны өвчний эсрэг маш сайн урьдчилан сэргийлэлт юм. Хог хаягдлыг багасгахад бэрхшээлтэй хүмүүст үүнийг ашиглахыг зөвлөж байна. Энэ нь хорт бодисыг цэвэрлэж, илүүдэл жингээ алдахад хүргэдэг. Мөн бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгох ба нян устгах нөлөөтэй. Тархины үйл ажиллагаанд үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг.
Жин алдах үед урагт маш их үнэ цэнэтэй байдаг. Энэ тохиолдолд prunes-ийн калорийн агууламж 1-р хэсэг, гэхдээ бүтээгдэхүүнийг зөв нийлүүлэх талаархи чухал биш юм. Тиймээс энэ асуудлын талаархи хоол тэжээлийн талаархи зөвлөмжүүд нь үндсэн хоолны өмнө эсвэл дараа нь шаардлагатай байдаг. Өдөр тутмын хоолны дуршлыг багасгахын тулд 5-аас илүүгүй хэмжээтэй хоол идэх хэрэгтэй. Хурдан зууш бэлтгэхийн тулд та коктейлийг бэлтгэж болно: зүгээр л самар, prunes болон хатаасан чангаанз хольж, хэрэв хүсвэл, бага зэрэг зөгийн бал нэмнэ.