Эмэгтэй хүний биеийн тамирын дасгал нь спорт, спортод чиглэсэн хандлага юм. Энэ нь өөрийгөө шинэ, төгс, хүчирхэг, хөгжилтэй биеийг бий болгох зорилготой. Bodyfitness хөтөлбөр нь зөвхөн биеийн тамирын дасгалын дасгалыг төдийгүй бас бодисын солилцоог сарниулах тусгай хоолны дэглэм, өөх тос хадгалалтын алга болоход тусалдаг, булчингийн массыг бэхжүүлэхэд онцгой ач холбогдолтой юм. Bodyfitness сургалт, бусад спортын адил ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлдэг.
Bodyfitness болон Bodybuilding
Эдгээр спортууд бие биентэйгээ маш төстэй юм. Тэдгээр нь булчингийн массыг бий болгоход зориулагдсан бөгөөд хоол тэжээл, уураг ханасан, тусгай бэлдмэлийн тусламжтайгаар (уургийн коктейл гэх мэт) тусалдаг.
Гэсэн хэдий ч bodyfitness бол цэвэр эмэгтэй спорт бөгөөд ихэвчлэн мансууруулах бодис хэрэглэдэггүй (гэхдээ энэ нь ихэвчлэн биеийн хүчний дасгалжуулагчаас хамаардаг). Bodyfitness нь онцгойлон адислахыг шаарддаг: дасгал хөдөлгөөн нь тогтмол байх ёстой, дэглэмтэй байх ёстой.
Bodyfitness тэмцээнүүд
Бүх спортлогчид өөрсдийгөө урт удаан, хүч хөдөлмөр хийсний дараа тэмцээнүүдэд оролцож,
Энэ спортын онцлогоос хамаараад жин нь чухал биш: тамирчид зөвхөн өсөлтийн ангилалд өрсөлддөг:
- 158 см-ээс бага;
- 159 - 163 см;
- 164-116 см;
- 168 см-ээс их.
Үүний зэрэгцээ хөгжиж буй булчингийн хэмжээ болон биеийн эзлэх хувь хэмжээг тооцоолно. Фитнессийн хувьд энд зөвхөн дөрвөн байрлал бий. Үүнд: урд, арын, мөн баруун, зүүн талдаа. Мэдээж иймэрхүү өрсөлдөөн нь аливаа дурын хөтөлбөрийг илэрхийлдэггүй.