Шүүс нь хамгийн алдартай ундааны жагсаалтанд багтдаг бөгөөд зөвхөн амттай төдийгүй маш ашигтай байдаг. Та илүүдэл жинг даван туулж чадна. Шүүсний дэглэм нь хэд хэдэн давуу талтай боловч эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй байхын тулд хэрхэн үүнийг ажиглах нь чухал юм.
Би тураалтайдаа ямар шүүс хэрэглэх ёстой вэ?
Илүүдэл жинг даван туулахын тулд, дэлгүүрт шүүс худалдан авдаггүй, учир нь тэд элсэн чихэр болон бусад бодис агуулсан бодис, эрүүл мэндэд хортой байдаг. Худалдан авсан шүүс дээр хоол хүнс хүссэн үр дүнг авчрахгүй. Зөвхөн байгалийн ундаа уух нь элсэн чихэр, давс агуулаагүй байх ёстой. Улирлын чанартай хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ сонгохыг зөвлөж байна.
Жин хасах нь шүүслэг хоол
Ихэнх хоол тэжээлтэн, эмч нар витамин, эрдэс баялагтай байгалийн гаралтай ундаа өдөртөө тохирохыг зөвшөөрч, тэр ч байтугай зөвлөж байна. Шинэхэн шахагдсан жүүс дээрхи хоол тэжээл нь бие махбодийг цэвэрлэх, бодисын солилцоог сайжруулах, хоол боловсруулах тогтолцоог сайжруулахад тусална. Урьдчилсан сургалтыг явуулах нь хортой хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзаж эхлэх, хоол хүнсний нийт хэмжээг багасгах, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо зэргийг багтаах явдал юм.
Шингэн хэлбэрээр бүтээгдэхүүнийг биед шингээх чадвартай болохыг эрдэмтэд нотолж байна. Хоолны дэглэм нь маш олон витамин, эрдэс болон бусад ашигтай бодисоор дүүргэнэ. Өдөрт хоёр литрээс илүүгүй байхыг зөвшөөрөх нь чухал юм. Целлюлозтой шүүс илүүдэлтэй тул усыг нь шингэлэх хэрэгтэй. Зөв зохистой тэжээлээр байгалийн ундаа хэрэглэхийг хослуулах нь зүйтэй.
Хутга дээр хусдаг
Эрт цагт түгээмэл хэрэглэгддэг хужирын шүүсний шүүс нь эрүүл мэндэд маш их ач холбогдолтой бөгөөд жингийн алдагдлыг мөн хэрэглэж болно. Энэ нь шээс хөөх эмийн нөлөөтэй бөгөөд бодисын солилцоог хурдасгадаг. Жин хасах шүүсийг хоолны дэглэм нь хоол боловсруулах замын ажлыг зохион байгуулах бөгөөд бүх организмыг сайжруулахад хувь нэмэр оруулна. Хоолны өмнө хагас цагийн турш шүүс (100 мл) хэрэглэх нь хамгийн энгийн хувилбар юм. Шүүсний хоолны дэглэмийг баримтлах нь хоёр долоо хоногоос илүү байж болохгүй. Цэс иймэрхүү харагдах болно:
- Өглөөний цай : үр тариа, гэрийн бяслаг, жимс, цайгаар үйлчлэх;
- зууш : жимсний салат;
- Оройн хоол : шөл, загас, махны өөх тос багатай, салат, жүүс;
- зууш : гэрийн бяслагны хэсэг;
- Оройн хоол : шатаасан буюу шатаасан ногоо, тараг.
Нимбэгний шүүс дээрхи хоол
Хоол боловсруулах цитрусыг тогтмол хэрэглэснээр хоол боловсруулах замын ажлыг идэвхжүүлж, бодисын солилцоог түргэсгэх, гэдэсний бичил биетийг сайжруулж, дархлааг сайжруулна . Хоёр илүү фунтыг хаяхын тулд хоёр өдрийн турш зориулан илэрхийлэх аргыг хэрэглэж болно. Хоол тэжээлийн хугацааг уртасгахыг хориглодог тул энэ нь ходоодны шүүсний хүчиллэгийг нэмэгдүүлдэг. Энэ хугацаанд жингийн алдагдлыг нимбэгний шүүс ууж болохгүй, харин коктейлийг бэлтгэх хэрэгтэй.
Орц:
- лимон - 7 ширхэг;
- зөгийн бал - 1 tbsp. халбага;
- улаан халуун чинжүү нунтаг - 1 халбага;
- ус - 1.5 л + 100 мл;
Бэлтгэл ажил:
- Нунтаг нь 100 мл ус хийнэ, таваг дээр тавина.
- Үүний дараа, сэрүүн, Lemons, зөгийн бал, ус нь шахагдаж шүүс нэмнэ. Бүх холимог сайн. Коктетаас гадна 1 литр ус ууж болно.
Жүржийн шүүс дээрхи хоол
Амтат болон анхилуун цитрусыг хэрэглэж болох бөгөөд хэрэв хүсвэл жингээ хасах хэрэгтэй. Жимс нь бага илчлэг бөгөөд түүний тусламжтайгаар та хорт бодис, шоколадыг түргэн шуурхай шийдвэрлэх боломжтой. Энэ нь бодисын солилцоог сайжруулж, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бууруулдаг. Жин хасах нь жүржийн шүүс нь байгалийн байх ёстой бөгөөд та 0.5 tbsp ууж эхлэх хэрэгтэй. Урт хоолны дэглэмийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй тул хамгийн их хугацаа 3 хоног байна. Хэд хэдэн сонголт байгаа тул цэсэнд өдрийн тэмдэглэгээ тавигдана:
- Ямар ч хэмжээний ус, 1 литр шүүс.
- Бага өөхт кофег 0.5 литр, 1 литр шүүстэй.
- Хатуу сортоор тарган, хөх тарианы шишүүхэй, 1 литр шүүс, 100 грамм жинтэй бяслаг.
Алимны шүүс дээрхи хоол
Хамгийн алдартай, хямд үнэтэй сонголт нь эдгээр жимс жимсгэнэ жилийн туршид дэлгүүрээс олддог. Жинлэхэд алимны шүүс шинэхэн шахаж байгаа нь бага илчлэг учраас 100 г-д 50 ккал хэрэгтэй байдаг. Энэ нь метаболизмыг тогтворжуулах, хорт бодисын гэдсийг сулруулах, бие махбодийн аяыг сайжруулахад тусалдаг. Долоо хоногт нэг удаа мацаг барих өдрөө тогтмол өнгөрөөдөг. Шүүс хэрэглэх нь өтгөний дутагдал байж болох юм гэж үзвэл маш чухал.
Ханиадны шүүс дээрхи хоол
Халуун орны жимсний найрлагад уураг задлах, өөхийг шатаах, хоол боловсруулах тогтолцоог сайжруулахад туслах ферментүүдийн цогцолбор байдаг. Нь хан боргоцойны шүүс дээрхи хоол тэжээлийн эмгэг төрүүлэгч бактери, гэдэснээс бул чулууг зайлуулж, биеэсээ илүү их усыг зайлуулдаг. Мэргэжилтнүүд энэ ундаа уухыг зөвлөдөггүй бөгөөд хамгийн сайн шийдэл нь долоо хоногт хоёр удаа байдаг. Үүнийг 1: 1 харьцаагаар усаар шингэлнэ. Эдгээр буулгах өдрүүдэд та зөвхөн жүүс хэрэглээд зогсохгүй жимсээ өөрөө идэж болно.
Анар жимсний шүүс дээрхи хоол
Хөнгөн хүчиллэг үнэртэй, анар жимсний шүүс нь тоник үр дүнтэй байдаг бөгөөд бодисын солилцоо, хоол боловсруулах тогтолцоог сайжруулахад тусалдаг. Жин хасахад зориулсан анар жимсний шүүс нь хорт бодисыг гэдэснээс цэвэрлэхэд тусалдаг. Энэ нь усаар шингэлж байх ёстой гэдгийг санах нь чухал юм. Учир нь энэ нь шүдний пааланг устгана. Долоо хоногт дунджаар 0.5 секунд уух гол хоолны өмнө хагас цаг хэрэгтэй. усаар шингэлсэн шүүс. Үүний дараа дахиад долоо хоногт хоёр удаа уух хэрэгтэй.
Төмсний шүүс дээрхи хоол
Хамгийн ер бусын сонголт бол энэ ундааны амтыг тааламжтай биш боловч маш ашигтай байдаг. Жин алдалтанд төмсний шүүс нь гэдэс цэвэрлэх, ариутгах, бодисын солилцоог түргэсгэх, өтгөн хатах эрсдэлийг багасгахад хэрэглэж болно. Ийм төрлийн ундаа уух талаар хэд хэдэн зөвлөмж байдаг.
- Өглөө эхлээд 100-150 грамм шинэхэн бэлтгэсэн шүүстэй. Өглөөний цайны өмнө 30 минутын зайтай байх нь чухал.
- Олон хүн ундааны амтыг мэдэрч, амтыг сайжруулахын тулд та лууван, алим, лимон жаахан шүүс нэмж болно. Элсэн чихэр эсвэл давс хэрэглэхгүй байх.
- Оройн хоолны өмнө шүүсийг хоёр дахь удаагаа ууж, 30 минутын турш дахин уух хэрэгтэй. идэхээс өмнө
- Шүүс дээрхи хоол тэжээл нь хоёр долоо хоног үргэлжилж, дараа нь долоон хоногийн завсарлагатай байх ёстой.
Байцааны шүүс дээрхи хоол
Байцааны толгойноос шинэ зүйл түгээмэл нэртэй байж болохгүй, гэхдээ энэ нь түүний ашигтай шинж чанарыг бууруулдаггүй. Жимсний шүүс нь хоолны дэглэмийн үед жин хасах үр дүнг сайжруулахад тусалдаг гэдэгт итгэдэг. Энэ нь хор бодисын биеийг цэвэрлэхэд тусалдаг, бодисын солилцоог сайжруулж, хоол боловсруулах тогтолцооны байдалд эерэгээр нөлөөлдөг болохыг тайлбарладаг. Жин хасах нь байцаа шүүс нь нүүрс усыг хөрсөнд хувиргах үйл явцыг дарангуйлдаг нь нотлогдож байна. 1 tbsp шаардлагатай байна. 7-10 хоногийн турш хоолноос хагас цагийн өмнө.
Өргөст хэмхний шүүс дээрхи хоол
Энэ ногоо нь 90-ээс дээш хувь нь ус байдаг тул шүүс авах нь маш энгийн байдаг. Энэ нь хоол боловсруулах тогтолцоог сэрэмжлүүлэх, хоол боловсруулах замыг сайжруулж, хоол боловсруулах чадварыг сайжруулж, гэдэс дотрыг идэвхижүүлж, илүүдэл шингэнийг хөнгөвчлөх, хаваныг цэвэрлэнэ. Жин буурахын тулд өргөст хэмхний шүүс хэрэглэх хэд хэдэн сонголт байдаг.
- Хоёр хоногоос илүүгүй хоолны дэглэм нь зөвхөн ногооны шүүс хэрэглэж байгаа бөгөөд түүний хэмжээ хязгаарлагдмал байдаг. Хоол тэжээлээс зөвхөн бүх хооллолт төдийгүй усыг хасдаг.
- Өргөст хэмхний шүүсний хоолны дэглэм нь илүү зөөлөн сонголттой бөгөөд энэ нь 1 tbsp хэрэглэхийг хэлнэ. Хоол бүрээс өмнө уухаар шинэхэн бэлтгэсэн. Та ногоон, байгалийн амтлагчийг амталж болно. Үр дүнг олж авахын тулд та зөв хоолонд орох ёстой.
- Та өөрийнхөө хоосон ходоодонд ууж, эсвэл зөгийн бал эсвэл нимбэгний нэмж болно. Энэ нь бодисын солилцоо, хоол боловсруулах тогтолцоог бий болгож, бие махбодийг ашигтай бодисоор дүүргэнэ.
Селери шүүс дээрхи хоол
Энэ ногоог жүрж болон үндэс хүнсний ногоо хэлбэрээр ашиглаж болно. Хэрэв та жинг хаяхыг хүсвэл ишийг ашиглах хэрэгтэй. Учир нь үндэстэнд цардуул их цардуул байгаа нь илчлэгийн агууламжийг нэмэгдүүлдэг. Жин хасах нь кесери шүүс нь бодисын солилцоо сэргээх, хоолны дуршилыг бууруулж, хоол боловсруулах замын ажлыг хэвийн болгодог. Үүнээс гадна, энэ нь бага зэргийн тайвшруулах, нөхөн сэргээх нөлөөтэй байдаг.
- Хоол боловсруулах процессыг хялбаршуулахын тулд та хоолны өмнө хэдэн цагийн турш жүүс хэдэн удаа ууж болно.
- Та хоолны жүүсээ жүрж, зуушаар идэж болно. Тэжээлдэж, та жингийн алдагдалд зориулж ногооны шүүс нэмж болно. Жишээ нь: лууван, хулуу, өргөст хэмхээс ч болно.