Спорт, спортын тэжээлд сайн мэдэхгүй хүмүүс уураг их хэмжээгээр гаж нөлөө үзүүлдэг гэдэгт итгэдэг бөгөөд энэ нь маш хортой бөгөөд ерөнхийдөө стероидуудаас бага хор хөнөөлтэй гэж тооцогддог. Гэсэн хэдий ч боловсролтой хүмүүс ямар уураг вэ гэдгийг ойлгодог, энэ нь зөвхөн энэ асуултыг ойлгодоггүй хүмүүс л дэмждэг домог гэдгийг ойлгож мэддэг хүмүүс юм.
Спортын хоол тэжээлд уураг уу?
Энэ асуултын хариултыг ойлгохын тулд та ямар уураг байдаг талаар төсөөлөх хэрэгтэй. Уураг нь уургийн хоёр дахь нэр юм. Уураг, нүүрс ус, өөх тосны хамт хоол хүнсний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм. Өөрөөр хэлбэл, спортын тэжээл дэх уураг нь мах, шар сүү, өндөг, өндөгний уураг юм. Өөрөөр хэлбэл, спортын хоол тэжээлд ариутгал, тусгаарлагдсан, хольцгүй, өөх тос, нүүрстөрөгчийн хэлбэр нь хоол хүнсээр маш ховор байдаг.
Тамирчин нь дундаж хүнийхээс илүү уурагтай байдаг. Учир нь уураг нь булчингийн барилгын материал бөгөөд түүний хэрэглээ нь хүч чадал, тэсвэр тэвчээр, булчингийн өсөлтөд шууд нөлөөлдөг. Хоолны уураг хангалттай биш учраас хоол хүнснээс хангалттай хэмжээний уураг авахын тулд их хэмжээний хоол идэх хэрэгтэй. Үүний оронд та ердийн уургийн бүтээгдэхүүнтэй адилхан давуу талтай спортоор хооллож болно. Уур нь цэвэршсэн хэлбэрээр ирдэг тул бие нь илүү хурдан шингэж, улмаар булчингийн нөхөн сэргээх ажилд ордог.
Иймд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн уургийн гаж нөлөө нь мах, өндөгний хэрэглээтэй адил байх болно.
Уураг - гаж нөлөө ба үр нөлөө
Стероидийн анабаболикуудыг хэрэглэж байсан хүмүүсийн эрчмийг доройтсон тухай сонссон зарим хүмүүс шарилын уураг ийм сөрөг нөлөө үзүүлдэг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч, стероидын эмүүд нь дааврын нөлөөтэй холбоотой тайлбарлаж байна. Уураг нь зөвхөн уураг юм. Тэр энэ бөөгнөрөлд ямар ч байдлаар нөлөөлж чадахгүй.
Уургийн гаж нөлөө юу вэ?
Хортой уураг нь зөвхөн уураг хэрэглэдэггүй хүмүүст л хүргэдэг. Энэ бүлэгт бөөрний өвчнөөр өвдсөн хүмүүс багтдаг. Уургууд нь энэ хавьд өвчин үүсгэх чадвартай гэж үздэг боловч бие махбодийн хүчин чадлаас авсан тун нь тийм үр дүнд хүргэхгүйн тулд шинжлэх ухааны үндэслэлтэй байдгийг тогтоожээ.
Зарим тохиолдолд уураг хүлээн авах нь хүний биед байсан бөөрний өвчлөлийг илрүүлэхэд тусалсан боловч бие эрхтний ачаалал бага байсан тул харагдахгүй байсан. Өөр нэг арга бол бөөрний өвчлөлийг тодорхойлж, удамшлын өвчин үүсгэх явдал юм. Уураг нь энэ бөөдлын зарим өвчинийг хэрэглэхэд хүргэдэг ганц тохиолдол байдаггүй.
Журмын явцад бөөрний асуудал илэрсэн ч энэ нь бүрэн буцаагдах боломжтой бөгөөд ноцтой үр дагаварт хүргэхгүй.
Зарим тохиолдолд whey уураг нь батга үүсгэдэг болохыг харуулсан судалгаанууд байдаг боловч энэ нь их хэмжээний тунгаар хэрэглэхтэй холбоотой байдаг.
Эрэгтэйчүүдэд шар буурцагны уураг нь фтиозоген агуулдаг бөгөөд энэ нь эмэгтэй дааварыг орлох байгалийн гаралтай байдаг. Энэ нь шалтгаант гаж нөлөө, харшлын урвал үүсгэж болно. Гэсэн хэдий ч шар буурцагны уураг нь биологийн үнэ цэнэ багатай гэдгийг нотолж, улмаар түүний хэрэглээ нь зүй бус юм.