Өнөөдрийг хүртэл спортод ноцтой өсөлт, олон төрлийн сургалтууд өдөр тутмын хоолны дэглэмийн үед нэмэлт тэжээл, спортын хоол тэжээл зэргийг оруулалгүйгээр ажиллах боломжгүй гэдэгт итгэлтэй байна. Күүкин - Хүнд жин ба спортоор хичээллэдэг фэнүүдийн дуртай нэг.
Керин - эрчим хүчний солилцоонд оролцдог бодис. Энэ нь араг ясны булчинд хуримтлагдаж, түүний өсөлтийг баталгаажуулж биед агуулагдах уургын нийлэгжилтийг сайжруулдаг. Ихэнх тохиолдолд креатин эхлэн суралцагчдад илүү таалагддаг.
Келлин хэрхэн ажилладаг вэ?
Креатины биед ус орохын зэрэгцээ булчингуудад нэвтрэн, өсөлтийг нь дэмждэг. Булчингийн өтгөрөлт, булчингийн массын өсөлт байна. Түүнчлэн креатин сэргэлтийг хурдасгаж, хүч чадлыг нэмэгдүүлж, тамирчдыг сургалтанд хамруулахад илүү цаг зарцуулдаг.
Клинент эрүүл мэндэд хортой юу?
Үнэндээ бол хүний биед байгаа креатины үйл ажиллагаа одоогоор бүрэн гүйцэд хийгдээгүй байна. Гэхдээ үүнийг ашиглахад хэд хэдэн сөрөг үр дагавар гарч болзошгүй юм:
- бөөлжих;
- Бие дэх усыг хадгалах;
- хоол боловсруулах эрхтний асуудлууд;
- cramps болон spasms;
- Батга.
Кернин нь эрчим хүчэнд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Интернет дээр эсвэл "зөв спорт" -ын тэмцэгчидтэй ярилцахдаа та "Кернин хэрэглэх нь бэлгийн сулрал, үргүйдэлд хүргэдэг" гэсэн өгүүлбэрийг анзаарсан байх. Өнөөдрийг хүртэл энэ илэрхийлэл нь шинэхэн бие бодогчдыг айлган сүрдүүлэх домогуудын тоо юм. Кернин хэрэглэх, эрчимтэй холбоотой асуудлууд ямар ч холбоогүй байна.
Энэ бодисыг хэрэглэх үр дагаврын тухай бусад буруу үзэл бодолтой танилцах санал дэвшүүлж байна:
- Коинин нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг.
- Ко-карциноген нөлөөтэй;
- Кевин нь зүрхэнд сөрөг нөлөө үзүүлдэг;
- Күүкийг донтуулдаг.
Хэр удаан би креатиныг авч чадах вэ?
Өдөр тутмын хэвийн тунгийн хэрэглээ нь 5 грамм хүртэл байх боломжтой.
Клинентийг яаж шалгах вэ?
Өөрсдийн ашиг тусын тулд креатин гаргаж авдаг зарим компаниуд үүнийг янз бүрийн дүүргэгчээр хольсон байдаг. Тиймээс креатиныг сонгохдоо та маш болгоомжтой хандаж, үүнийг баталгаатай үйлдвэрлэгчээс худалдаж авна. Нунтаг нь үнэргүй, бараг амтгүй. Мөн цэвэр креатин нь жижиг тунадас үүсгэдэг боловч хэрэв энэ нь тохиолдохгүй бол бодис нь глюкозоор холилддог ба креатиний агууламж 20% -иас ихгүй байна.