"Эхлээд" эхчүүдэд хамгийн их анхаарал тавих нь төрсний дараах хуучин хэлбэрийг буцаах хүсэл юм. Зарим нь энэ мэргэжилд санаа зовох хэрэггүй бөгөөд энэ асуудлыг Бүхнийг Чадагчийн гарт шилжүүлдэг бол зарим нь боломжтой бүхнийг хийх боломжтой юм. Өнөөдөр бид төрөлтийн дараах хэвлийд дасгал хийх, хэвлий болон аарцгийн давхар булчинг хэвийн болгохын тулд янз бүрийн дасгалын талаар ярих болно.
Урьдчилан сэргийлэх нь хамгийн сайн эмчилгээ юм
Жирэмсэнийхээ дараа жирэмслэлтийн үеэрээ дургүй байсан нь харамсалтай. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн гимнастик , тусгай сүлжмэл оймс, тэнцвэртэй дэглэм, усан бассейн ба целлюлит бүтээгдэхүүний хэрэглээ - энэ нь гашуун үр дагавраас аварч чадах зүйл юм. Гэхдээ бүх зүйлээ эргэн харахад хэтэрхий оройтсон биш, төрснөөс хойш 2-4 долоо хоногийн дараа та төрсний дараах дасгалыг эхлүүлэх боломжтой болно.
Дасгал
Гэрийн дасгал хийхийн өмнө эмчлэгч эмчид хандана уу. Эдгээр дасгалууд нь ихэнх эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой ч та хувь хүний нөхцөл байдал, жишээлбэл кесар хагалгааны хэсэг байж болно.
Төрөхийн өмнөх зургийг сэргээхэд туслах дасгалын тусламжтайгаар та олон төрлийн шахуурга, шахмал, байгалийн шүүсийг ууж, тэнцвэртэй хоолны дэглэмд шилжүүлэхийг зөвлөж байна. Илүү ихийг хөдөлгөж, төрсний дараах эхний долоо хоногт дасгал хийдэггүй байсан ч гэдэс хэвийн бусаар багасдаг гэдгийг санаарай.
- Шуудан - ходоодоос багагүй хэмжээгээр өвддөг. Нуруу нь урагш урагшаа ургаж, ходоод нь цухуйсан бөгөөд энэ бүхэн 9 сарын турш улам хүндрэв. Өдрийн турш хананд очоод өвдөгнөөсөө 90кв-ээр дүүжлээд, арын хананд чинь 100% -тай байх ёстой. Хэрэв та дахин "жирэмсэн эмэгтэй шиг" явж байвал мэдэрч байхдаа хананд очиж үзээрэй.
- Жирэмсэн үед солигдож байсан дааврын өвөрмөц байдлаас шалтгаалан хөдөлмөрлөх явцад суналт хийдэг аарцгийн булчингууд болон бүтэц өөрчлөгдсөн. Ходоод, гэдэс дээрээ хэвтээд өдөрт 50 удаа жижиг аарцагны булчинг багасгах. Энэ нь бэлгийн харьцаанд орохоос сэргийлж, хааяа шээхгүй байх болно.
- Төрсний дараа жингээ хасах дасгал хийдэг хүн бүр сонирхолтой байдаг нь хэвлэл мэдээлэл юм. Амьсгал дасгал хийж эхэлнэ. Шулуун гэдсээр амьсгалж, ходоодны гэдэс шатаж, амьсгалаа авна. Мөн хэвлэл дээр сонгодог дасгалуудаар алхам алхмаар эхлүүлэх шаардлагатай байна. Шалан дээр хэвтэж, гэдэс дотрыг гараа тавь. Амьсгал дээр толгойг шалан дээрээс нулимстай - 2 долоо хоногийн турш хийдэг. Гараа дээш өргөөд 2 долоо хоног үргэлжлэх. Дараа нь гар болон толгойн хамт шал, мөрөн дээр нулимдаг бөгөөд үр дүн нь хөлний хажуугийн ердийн түрлэгт хүрдэг.