Тарианы таргалалт

Өдөр бүр илүү олон хүмүүс тариаг тарьдаг. Ийм хүмүүсийн амьдралын утга учир нь хоол хүнс бөгөөд тэд идэвхтэй амьдралын хэв маягийг авч үзээгүй байна.

Онцлог шинж чанарууд

1. Гэр бүлийн хүмүүст илүүдэл жинтэй хүмүүсийг зовоодог.
2. Илүүдэл жингийн хэмжээгээр илүүдэл илчлэг хэрэглэдэг хүмүүст үндсэн хуульт таргалалт илэрдэг.
3. Дунд болон дунд насны эмэгтэйчүүдэд харагдаж байна.
4. Иймэрхүү хүндрэлтэй хүмүүст биеийн жин аажмаар нэмэгдэх бөгөөд өөх нь аажмаар тархдаг.
5. Таргалалтаас болж хүний ​​биед бодисын солилцоо, цусан дахь холестерин өсөх, цусны даралт ихсэх, зүрхний асуудал эхэлдэг.
6. Өвчтөний анхны шинжилгээ хийсний дараа ийм оношийг эмч тогтооно.

Хэн зовж байна вэ?

Эмэгтэйчүүдийн төрлөөр таргалалт байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд биеийн жингийн индексийг мэдэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд биеийнхээ жинг кг жингээр нь хуваах хэрэгтэй. Хэрэв та үр дүнд нь 18.5-25-аар үржүүлсэн бол 25-аас 30 хүртэл байвал хэвийн байсан бол 30-аас дээш настай бол үндсэн хуульт таргалалт хийдэг. Энэ нь хоол тэжээлийн зохистой байдлыг хангахад чухал биш юм. Маргарин, майонез, цөцгийн тос, өөх тос, зайдас, чихэрлэг болон нарийн боов, түүнчлэн амтлаг ундаа зэрэг бүтээгдэхүүнийг авч үзэх хэрэгтэй.

Таргалалтыг яаж эмчлэх вэ?

Та таргалалтаа даван туулахын тулд ойлгох хэрэгтэй. Та амьдралаа эрс өөрчилж болно. Дасгал муу муу зуршлаас татгалзаж, хоолны дэглэм болон дасгал хөдөлгөөнийг өөрчлөх. Хамгийн гол нь энэ асуудлыг даван туулахад танд туслах эм санал болгодоггүй. Иймэрхүү онош тавих дасгал хийх нь наад зах нь өдөр бүр л алхах, эхлэх явдал юм. Усанд сэлэх, тодруулж шүршүүрт орох, массаж хийлгэх зэргээр тогтмол яваарай.

Хоол тэжээлийн таргалалтын эмчилгээнд физик эмчилгээ орно. Энэ нь өвчний аль ч шатанд явагдах ёстой. Ийм дасгалууд нь бие махбод дахь бодисын солилцооны процессыг сайжруулж, өөхийг шатаах үйл явцыг эхлүүлж, калорийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх болно. Сургагч багшийг дасгалжуулах, дасгал сургуулилтын сонголт, сургалтын дэглэмийг сонгоход туслах болно. Таргалалтаас сэргийлэх, эмчлэхэд дараахь хоол хүнс туслах болно: алим, усан үзэм , байцаа, сонгино, сармис. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь биеийн өөхний хэмжээг багасгаж, цусан дахь холестериныг багасгаж, бие махбодид метаболизм үүсгэдэг.