Иог - scoliosis эмчлэх уламжлалт арга боловч зөв арга барилаар үр дүнтэй байдаг. Иог дасгалын эмчилгээний дасгалыг хослуулахын тулд scoliosis 1 ба 2 градусын сколозоор дадлага хийж болно. Шаардагдах шаардлага - дасгал хийх арга техник нь сколозозын эсрэг эмийн нөхөн сэргээх эмчийг нэгэн зэрэг ойлгодог бөгөөд йогоор тогтолцооны дагуу сколозозын эсрэг эмчилгээг үзүүлнэ. Скронозын тохиолдол бүр нь хувь хүн юм. Учир нь бүх зүйл нь муруйлтын зэрэг болон дагалдсан заалт (жишээлбэл холбосон нугалам) зэргээс шалтгаална.
Сколозозоор йогын ашиг тус
Йогтой скролизын эмчилгээ аль ч насныханд үр дүнтэй байдаг ч мэдээж хүүхдийн хувьд бол нуруу нь засахад илүү хялбар байх болно. Үүний зэрэгцээ, йог нь муруйлтыг хөгжүүлэх боломж олгодог насанд хүрсэн нугаламын баганыг ч зөөлрүүлдэг. Иогийн бясалгалын тусламжтайгаар нугасны булчингууд нь скролозоор бэхжиж, ядралт, стресст өртдөг өвдөлт мэдрэмж төрүүлдэг. Мэдээж хэрэг, скрозозын эмчилгээг зогсоогоогүй тохиолдолд зайлшгүй арилдаг.
Дасгал
Scoliosis эмчилгээний дасгалын иж бүрдэл нь маш болгоомжтой байх тул бага зэргийн өвдөлттэй тэмцэж, өвдөлт нь тэсэхгүй болоход зогсоод тайвширна.
- Тадasana - бид толгойн оройг чирч, гар, хөл нь модны үндсийг чирч байгаа гэж боддог.
- Верапэдратура - хөл нь аль болох өргөн хүрч, гар нь өргөж, холбодог. Буцах дээшээ баруун тийш эргэж, баруун хөлийг зөв өнцгөөс нь нугална. Өвдөг нь хурууны үзүүрт сөрөхгүй, хажуугийн хөл нь 45⁰ өнцгөөр урагш хардаг. Энэ нь бидний хүчийг дээшлүүлэхийг хичээдэг. Энэ байрлал нь 1 минутын турш хадгалагдах бөгөөд ингэснээр арын булчингуудыг "сунгаж" болно.
- Үүний дараа бид толгойн оройг сунгаж, арчигдаж эхэлнэ.
- Дараа нь бид зүүн талаараа veraphadrasana руу явна. Боломжтой бол нуруун дээрээ нугалж, байрлалыг 1 минут байлга.
- Бид хананд ойртож, өргөн хөлөөрөө ургадаг. Гарыг мөрний түвшинд хүргэж өгдөг, бид хананд хүрч, баруун тийшээ баруун гараа эргүүлж, баруун гарыг нь хөлөө тонгойлгон, зүүн тийшээ дээшээ татав. Толгой эргэж, нүд нь таны гарт далдлагдсан байдаг. Бид нойрмоглож, нурууг сунгаж дараа нь нөгөө талыг нь тавьдаг.
- Ханан дээр нүүрээ эргүүл. Бид хөлийг өргөж, зогсолтыг зүүн тийш эргүүлж, баруун гараа зүүн гартаа сунгаж, зүүн гараа дээшээ өргө. Зүүн дал модыг хар.
- Тана мэ - байрлалыг сунгана (зогсож байх аана бүрийн хооронд гүйцэтгэх).
- Алхаа нь өргөн хүрээг хамардаг. Бид арагшаа нугалж, дараа нь нугалж, шулуун өвдөглөнө. Толгойг чинь духан дээр тавина.
- Шалан дээр тавь. Үүний зэрэгцээ бид гар, хөлийг нь дээш өргөж, минутын дараа зогсоо.
- Бадхаканасан - эрвээхэйн байрлал. Боломжтой бол бид өөрсдийгөө өсгөж, өвдөгөө шалан дээр нь нуруугаараа түлхэж, нурууг нь нугална. Бид ходоодыг аль болох бага болгохыг хичээдэг.