Йог аль хэдийн манай орны өргөн уудам газар дээр үндэслэж эхэллээ. Гэхдээ бид үнэндээ йогын тухай юу мэддэг юм бэ. Үндсэндээ, бидний мэдлэг нь йогоор хийдэг зүйлсийг asanas гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ гурван буюу дөрвөн дасгалыг бид мэднэ. Гэсэн хэдий ч чихний ирмэг нь hatha yoga болон хаан йогтой адилхан зааврыг сонссон байж болох юм. Үнэндээ asanas гэдэг нь "тав тухтай, тааламжтай бие махбодийн байр суурь" гэдгийг цөөхөн хүмүүс мэднэ.
Иог бол бүх сургаал юм. Иог нь олон янзын чиглэлтэй байдаг. Үүний гол нь хаан-йог, карма-йог, jnana-йог, бхакти-йог ба гэба йог юм. Хаан йогын зүг хандаж үзье.
Ража йо нь хүний оюун ухааны төлөвийг авчирч, ухамсар нь оюун ухааны чадварыг сайжруулж, ой санамж, анхаарлыг төвлөрүүлж, өөрийгөө таньж мэдэхэд нь тусалж, тэдний үйлдлийг хэрхэн удирдахыг сурахад тусалдаг. Эцсийн эцэст, хүн өөрийгөө мэдэхгүй, өөрийгөө ойлгодоггүй, амьдралынхаа замд байнга саад болж байдаг гэж үздэг. Ража Иогийн орчуулга нь "хааны йог" гэсэн утгатай. Учир нь энэ бол йогын хамгийн өндөр шат бөгөөд та хаан болохынхоо хувьд ойлгодог. Багшийн энэ хэсэг нь йогын анхаарлыг ихэд татдаг. Ража Иог өөрийгөө дадлага хийдэг хүн.
Hatha Йог, Ража Иог нар бие биенээ нөхөж, хамтдаа явдаг. Иогын үр дүнг хүртэхийн тулд тэд нэгэн зэрэг туршлагатай, туршлагатай багшийн туслалцаатайгаар хийх ёстой.
Иогт найман үе шат бий. Иог йогийн эхний дөрвөн үе шат нь иза йогийн сургаалыг харуулдаг, тухайлбал:
- yama (зан байдлын хэм хэмжээ, ёс зүйн ерөнхий хууль, ёс суртахууны хэм хэмжээ);
- niyama (хувь хүний зан байдал, хувийн сахилга бат, сүнслэг үйл ажиллагаанууд);
- asana (оюун ухаан ба бие махбодыг хослуулах биеийн хүчний дасгал);
- pranayama (амьсгал хянах).
Дараагийн дөрвөн үе шат нь хаан йогтой холбоотой:
- протахара (оюун ухаанаас оюун ухаанаас ангижрах, объектоос мэдрэхүйн тусгаарлагдах);
- dharana (оюун санааны төвлөрөл, практик үйл ажиллагааны объектын төвлөрөл);
- dhyana (бясалгал, бясалгал);
- самади (гүн гүнзгий ойлголт, хэт ухаантай байдал).
Алхам бүрийг дараагийн шатанд дамжуулна. Эдгээр алхмуудыг бие биеэсээ тусад нь судлах, дадлага хийх боломжгүй юм.
Ража Иогын номууд
Хаан йогын хамгийн алдартай ном бол:
- "Raja Иогийн" Иогийн Рамачарак;
- Раж И йо нь Свами Вивкананданд;
- "Ража йогийн арван дөрвөн сургамж", Свами Сивананда;
- "Энэтхэгийн йогын дэлхийн төлөв байдлын үндэс суурь" Иогийн Рамачарак;
- Swami Sivananda-ийн Иогийн Иогийн Алтан Ном.
Яого Рамачарка бол төрөл бүрийн йогийн янз бүрийн төрлүүдийн нэг юм. Энэхүү зохиомол нэртэйгээр 19-20 зууны үед Энэтхэгийн философийг барууны орнуудад тараасан Америкийн зохиолч Уильям Вокер Аткинсон бичжээ.
Судами Вивкананданд нууц нэрээр Энэтхэгийн сэтгэгч ноён Narendranath Dutt хамгийн том төлөөлөгч бичжээ. Тэр Рамакришнагийн шавь байсан.
Эдгээр ажил нь йогын тухай илүү ихийг мэдэж авах, амьдралын чанарыг ойлгох, мөн чанарыг ойлгох, йогийг харахад тань туслах болно.
Ража йогийн урлагийн төсөл
Хаан йог болон бясалгалын тухай бүх зүйл цуглуулддаг "Бүрэн-йогийн урлагийн төсөл" гэсэн сайт байдаг. Энэ төслийн зорилго нь Йогын тухай хүмүүст өгүүлэл, зураг, зурагт хуудас, дүрслэл, анимац, видео бичлэг, бясалгалаар дамжуулан мэдээлэх явдал юм. Энэ төсөл нь дэлхийн өөрчлөлтөд хувь нэмэр оруулахыг хүсч буй бүх хүмүүст зориулсан бүтээлч орон зай гэж тооцогддог. Хүн бүр энэ зайд өөрсдийн зураг, зураг, дуу хөгжим, шаардлагатай бүх зүйлийг сайтын үүргийн хүрээнд байрлуулж болно. Энэ бол йогын талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсдэг хүмүүст зориулсан маш сайн тусламж юм. Гэвч Брахма Кумарисын Дэлхийн Сүнслэг Их Сургуулийн (BKVDU) сургалтанд бүрэн хамрагдах боломжгүй юм.