Нүдэнд зориулсан Иог бол хүний болон сэтгэлийн биед аль алинд нь нөлөөлдөг философийн арга техникүүдийн нэг юм. Иог дахь нүдний дасгалыг шаварлаг гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь байгалийн, элемент, ус, дэлхий, тэнгэр, салхи, сансар огторгуйд нөлөөлдөг.
Нүдний гимнастик
Та ер бусын зүйл хийх шаардлагагүй: дасгалууд нь хүний нүдэнд зориулсан байрлал дээр тулгуурласан, эргэн тойрныг анхааралтай ажиглаж байгаа, эсвэл зогсонги объектыг ажигладаг. Цогцолбороос тусдаа дасгалыг авч үзье.
- Trataka - нулимс гарч ирэх хүртэл сэдвийг анивчихгүйгээр харцаар харах. Үүнийг янз бүрийн аргаар хийж болно. Жишээлбэл, нүднээсээ метр орчим үнэтэй лаа харна уу. Хүссэн үр дүнд хүрэх үед нүдийг хаагаад, лаа асаа.
- Назара Дришти - суух, амрах, хоёр минутын турш хамрын үзүүрийг хар.
- Бхартредя Дришти - нүдээ аниад хөмсөгний хоорондох зайг дээш харуулаач . Энэ нь ходоодны мэдрэлийг тайвшруулдаг.
Ийм дасгалыг хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд өдөр бүр гүйцэтгэхийг зөвлөж байна.
Миопо, гипериоп бүхий нүдтэй
Хэрэв таны зорилго бол нүдний эрүүл мэндийг сэргээхэд нүдний булчингаа амрахын тулд хоёр үндсэн дасгалыг дурдаж болно:
- Хөдлөх - амарч, нүдийг нь гараар хаагаад, зайлсхийхгүй. Гараа алган дээрээ даруй арчина.
- Шийдэлжилт - Үргэлж нарийсч , нүдийг хаагаад нарны гэрлийн мэдрэмжийг мэдрэх хүртэл нарыг босгож, нарыг тогтооно.
Нүдэнд зориулсан йога бол мундаг зүйл биш бөгөөд хүн бүрийн хувьд тохирох дасгалуудыг хийхэд хэцүү байх болно. Өөрийнхөө "дасгал" -ыг олох нь чухал бөгөөд үүнийг биелүүлэх нь та нарт баяр баясгаланг өгөх болно.